Genauso isses.

Besser als anders rum.
Top schwimmen und dann wirst ständig überrollt.

Also ....... schwimm was geht und dann Vollstgaaaaas einsammeln.

Tipp von mir noch:
- "Koppeltraining" auf nem Sportplatz.
- 1:00 Std Dauer
- Variante a.) 1 Runde laufen und dann 3 Runden fahren
- Variante b.) 2 Runden laufen und 5 Runden fahren
immer schön im Wechsel und immer (!!!) mit Vollstgas (volll mit 3 "l") loslegen und dann Gas rausnehmen

Verpflegen nicht vergessen!!!

Wetten dass Du dann a.) wechseln kannst und b.) Speedfest nach dem Wechsel wirst
????

Viel Spass dabei

Michl