Ui das war warm heut.

Mal wieder was für die Indoorfahrer.
Technik Training.
Tut immer not, tut immer gut, geht immer.

Ich wählte Programm mit Widerstand.
Dachte dass so 85Watt passen könnte.

Das war auch so.
Reicht absolut aus.

Das Programm:
15` EF
5x 15`TF-Serien (je 1` 95/100/105/110/115/120/ >120 dann 8´ locker ergibt 15`)
10` AF
Gesamt 1:40h

ACHTUNG
Für die Spinningbike-Fahrer ist das mit Vorsicht zu geniessen.
Bei diesen hohen Frequenzen kann es passieren wenn die Motorik versagt dass es einen Riesenschlag gibt.
Verletzungspotential !!!!!!

Den "normalen" Rollenfahrern kann das Wurschd sein.

Nehmt den Widerstand auf keinen Fall zu hoch.
Es geht nicht um Bestleistungswerte o.ä.
Es geht um Technik Training.

Ich hatte ein Max. von TF 141 und die MHF war ebenfalls 141.
Also das wird warm.
Auch bei wenig Watt.


Gutes Gelingen


Michl