!! DER Rennradfaden...!!

[IronMichl]

Und hier was für die völlig gelangweilten, angeödeten und genervten Rollenfahrer.

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RT 1:00 Std. Techniktraining

EF 10 Min.

HT 4 x 10 Min TF-Serien

je 1 Min TF 90, 95, 100, 105, 110, 115, 120 + 3 Min locker pedalieren (ergibt 10 Min.)
(Sowas fahre ich mit meinem Polar TF-Sensor da mir die TF-Anzeige von der Tacx Neo zu arg schwankt)

AF 10 Min. lockerst
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Viel Vergnügen.
Und die km-Schreiben können sich dann anschl. 45km notieren.

Michl
der es heute wohl mal dezent probieren wird etwas zu rollen