Original von mikel
beim Ausdauersport ist Magnesium ok,
der rest rausgeschmissenes Geld...
ausser du hast untergewicht da kannst du Eiweiss,Kohlenhydrate und co nehmen.
gruss Mikel
Das kann man so pauschal niemals sagen! Das hängt ganz stark von der jeweiligen Ernährung ab. Solange sich keine Mangelerscheinungen zeigen würde ich nichts zusätzlich nehmen. Wozu? Pauschal Magnesium einzunehmen ist auch nicht sinnvoll, da es u.U. negative Wechselwirkungen mit Eisen geben kann (Ausdauersportler können z.B. auch Eisenmangel haben).

Ggf. sollte man über gewissen Zeitraum ausführliche Blutbilder machen lassen (in harter Trainingsphase, Regeneration, etc.) und dann schauen, ob und wo etwas fehlt.