Also ich denke die meisten Nahrungsergänzungsmittel bringen nichts bis auf Proteine...Ich nehm nur so Proteinpulver, da man nur durch normale lebensmittel eig garnicht genug Eiweiß zu sich nehmen kann um Muskelmasse aufzubauen. Von allem anderen wurde mir durchgehend abgeraten weils nix taugt

Lies dich mal auf bambamscorner.com bisschen ein, dort ist alles gut erklärt