:dr: Ja Stefan, ich rede mir das auch immer schön :D
Fakt ist durch meine vielen Ultras schaffe ich es halt nicht mehr den Motor hochzudrehen, mittlerweile halt nur noch Diesellok statt ICE :supercool: aber alles hat so seine vor und Nachteile... Auf alle Fälle hat´s mal wieder Spaß gemacht zu #Ballern :gut: und das ist doch das wichtigste, der Spaß am Laufen!
Glückwunsch den finishern vom WE.
Bei mir läuft es sich gerade bescheiden. Meine Zehenballen am rechten Fuß sind geschwollen. Kam letzte Woche auf den letzten 2km meiner Laufrunde. Tat einen Tag weh, danach war es weg. Vorsichtshalber war ich bis gestern nur schwimmen und Radfahrern. Gerade von einer 18km Runde zurück und bei km 16 ging es wieder los. Nicht die selben Laufschuhe und auch nicht die selbe Strecke. Jemand eine Idee?
@Sven - ich finde deine Leistung durchaus beeindruckend.:gut:
Ab einem gewissen Alter wird das mit der schnellen Pace immer schwieriger,
ist halt so.
@Andreas
Gratuliere - bin beeindruckt wie konzentriert du deine sportlichen Einheiten
durchziehst.
@Rolsl
Gute Besserung - weiß aber leider auch keinen Rat
Bin heute 15 km gelaufen. Ging aber nicht gut, müde Beine und irgendwie
das Gefühl das mit meinem Kreislauf was nicht stimmt.:grb:
Laufe seit ein paar Wochen ohne Pulsgurt, sollte ich mal wieder verwenden.
Gruß
Robby
Lars, dehn mal Deine Füße. Also hinknien und dabei die Ballen auf dem Boden lassen und die Zehenspitzen zeigen noch nach vorne. Weißt Du wie ich meine? :D
Tennisball oder Igelball können da ggf. auch helfen! Stichwort: Fussmassage
Habs kapiert!! Danke Nico!
Alles im zwei Tägigen Einsatz, Sven. Auch Black Roll.
Bei einer Schwellung solltest Du auf alle Fälle pausieren! Da wird Dehnen verm. aktuell auch nicht helfen.
Also warten bis die Schwellung raus ist (Kühlen!) und dann langsam mit kürzeren Strecken probieren...
Kommt das Problem zurück, ab zum Arzt!
Direkt wieder mit 18km drauf ist verm. nicht die beste Idee gewesen...
Gute Genesung und hoffentlich bald wieder Schmerzfrei auf Strecke!
Es war letzte Woche Donnerstag wieder weg. Bei den Radeinheiten und am Sonntag beim dreistündigen Wandern habe ich nichts gemerkt. Also dachte ich, dass es gut ist.X(X(und 1:30 laufen standen halt auf dem Plan.
Gute Besserung Lars.
Hier 11.1 in57 sonnige 13°
Letzten Sonntag 12,5 km mit 5:55er Pace, gestern 2000m Schwimmen und heute noch 5,2 km Recovery-Lauf. Bei ca. 15 Grad heute das erste Mal die 3/4 Laufhose getragen :D
Mittags gemütliche 10 km - abends 11,5 km mit Speed.
Gruß
Robby
Erst etwas Kraft und dann 60min Indoor-Cycling.
Mich plagen aktuell die Pollen ... echt extrem stark und natürlich bei dem Wetter auch früh =(
Ganz vergessen: abendliche 7,5km heute.
Vor dem Frühstück 1h10 im Wasser in der Mittagspause 20min Stabi und danach habe ich mir bei 4h20 auf dem Rennrad das Gesicht verbrannt.
11.1 in 57 das erste Mal in kurzer Hose knapp 17° und Sonne
Schwellung am Fuß ist zwar nicht mehr da, habe trotzdem auf die Laufeinheit verzichtet und war 2h30 auf dem Rennrad und danach noch 20min Stabi. Später geht es noch in die Sauna.
Das lag sicher am Dehnen ;)Zitat:
Zitat von ROLSL
Gut, wenn Du wieder gesund wirst :gut:
11,5km mit 15x1min Intervall ... schee wars
Zu den Pollen jetzt auch noch ne fette Erkältung eingefangen .... heut waren es 20° hier ...und ich wollte eigentlich in die Abendsonne laufen. Jetzt läuft nur die Nase =(