Nach meiner Lungenentzündung vor 2 Jahren war ich monatelang angeschlagen und konnte nur spazieren gehen. Auch da kann man sich an Erfolgen motivieren. Das Mindset entscheidet halt auch hier, wie so oft.
Und man kann da auch mal ganz bewusst die Umgebung wahrnehmen, das kommt beim Laufen und Radeln oft zu kurz.
Da war noch nicht da.Zitat:
Zitat von ReneS
Zum Thema "uneitel sein" fällt mir noch Nordic Walking ein.
Wenn der Puls zu hoch ist zum Laufen und strammes Gehen zu langweilig ist kann man mal Nordic Walking probieren.
Wenn man das ernsthaft betreibt (mit entsprechender Technikschulung) und nicht nur mit den Stöcken rumschlenkert (wie das die Meisten so machen), dann ist sauanstrengend und bringt einen echt weiter und macht das Gehen lustiger und herausfordernder.
Ich habe das ein paar Wochen nach meinem Bandscheibenvorfall, als ich nicht laufen durfte, gemacht, habe die Technik nie richtig gebacken bekommen und wieder aufgehört.
Jetzt überlege ich aber die Stöcke mal mitzunehmen und auf einigen Trails mal beim Laufen zu probieren.
Aber ich fürchte das kriege ich noch weniger koordiniert. "rofl"
Schnelles Gehen auf dem Laufband passt. YouTube oder einen Podcast dazu, dann vergeht die Zeit recht schnell.
Heute Intervalle, 13km
Viele Grüße
Super :gut:
Heute wäre Julia Viellehners Geburtstag. Obwohl ich Lust auf was anderes hatte, bin ich zu ihren Ehren eine Runde gelaufen.
Komme endlich mal dazu, hier wieder in meinen Lieblingsfaden zu schauen. Bin grad in Frankreich unterwegs, keine schöne Laufgegend hier und auch nur ganz wenig freie Zeit. Daher stempel ich Tag für Tag meine 3km Streaksaver in den maroden Asphalt und freue mich auf die Waldläufe daheim ab übernächster Woche.
Schöne Grüße
Thomas
Thomas, hau die 100km weg :gut:
Bin auch unterwegs und erkunde gerade das Laufrevier zwischen Hamm und Arnsberg. Schöner und abwechslungsreicher hier, als erwartet.
Gestern 6 km und heute früh nochmal 5 km dazu. Sehr schön.
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Heute morgen 6:30 wieder 7 km Waldlauf.
… musste bei 63km abbrechen, es ging nichts mehr … Hitze und Höhenmeter waren einfach nur schlimm.
Ich bin nichtsdestotrotz aber sehr mit meiner Leistung zufrieden.
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63.3 km sind 63.3 km, was für eine Leistung:gut:
Und lieber aus Selbstschutz rechtzeitig abbrechen, als später zusammenbrechen.
Klasse Leistung Thomas!!!
Danke Michael 👍Zitat:
Zitat von ein michael
Unglaublich :verneig:
Wie lange warst Du unterwegs?
Starke Leistung, Thomas!
Bei der Entfernung kann ich nicht mitreden, bei unangenehmen Bedingungen schon: Heute Morgen um 8 waren es hier immer noch (oder schon wieder) ca. 25°, dazu leichter Regen und somit gefühlt 200% Luftfeuchtigkeit. Ich war nur ca. 25 Minuten unterwegs, habe aber hinterher mehr als eine halbe Stunde gebraucht, bis ich aufgehört habe zu schwitzen.
Euch allen einen schönen Sonntag
Thomas
15 StundenZitat:
Zitat von NicoH
Danke euch allen fürs mitfiebern 👍
Starke, 63 km in 15 Stunden sind ein Ding. Hut ab.
Respekt sag ich da
Heute 34 km, mal wieder mit Runners High, super Lauf.
Grüße
Thomas, erhol Dich gut :gut:
Berni, gute Sache! Heute waren es hier noch über 30 Grad, deswegen mache ich meinen 30er am Dienstag :)
Thomas auch auf dem Weg noch mal meinen größten RESPEKT für die Leistung :gut:
So viele HM und dann die Temperaturen sind eine ganz schlecht Mischung! Da sind die 63km schon der Hammer!!!
Starke Leistung, Thomas :verneig:
Vielen Dank nochmal für eure Glückwünsche. :verneig:
P.S.
Was mich am meisten freut, keine einzige Blase gelaufen. :jump:
Wo wir gerade beim Thema weite Strecken sind (auch von mir herzliche Gratulation), wollte ich mal nach Riegeln und Gels fragen.
Mir ist ja irgendwie alles immer zu süß und ich brauche mal was Neues, nachdem ich auf meine üblichen Xenofit keine Lust mehr habe.
Jetzt dachte ich an Maurten, da es dort wohl Gels mit neutralen Geschmack gibt, und Chimpanzee, weil es dort salzige Geschmäcker gibt.
Hat jemand mit den Riegeln und Gels dieser Firmen Erfahrung und kann was dazu sagen oder hat einen Tip für mich?
P.S.: Und nein, ich fange nicht an irgendwas selber zu backen. ;)
Hut ab, Thomas! :dr:
Heute morgen 5 km im Regen. Ehrlich gesagt war das auch mal wieder schön, nach der trockenen und heißen Zeit
@Sailking: Die ESN Oatbars sind genial.
Haben die inzwischen auch was anderes als Proteinkrempel für Pumper? :grb:
OSN bewirbt ja die Bars auf Haferbasis. Für Läufe nimmt man die Gels in erster Linie für die schnelle Energiebereitstellung, also würde ich das nicht empfehlen, da Hafer zu langsam ist
Der Überzug ist größtenteils aus Zucker. Die wirken schnell und halten gut an.
Was so Haferriegel angeht, nehme ich immer mal wieder Hafervoll oder die Powercakes vom Rewe zum Radeln mit. Ob das nun was passendes für Läufer ist, kann ich aber nicht sagen.
… Stuttgart am Samstag ;)
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32km bin ich heute gelaufen. In knapp drei Wochen ist Marathon in Berlin, und das war heute leider härter, als ich gedacht hatte. Ende Juli bin ich ja 33km bei Hitze in Garmisch gelaufen und das war ein Spaziergang, leider seitdem aber nichts längeres, und so war das heute in der letzten halben Stunde echt hart.
Egal, hilft ja nichts. Mit richtigen Schuhen wird das dann hoffentlich etwas einfacher :)
32km sind echt ein Brett!
Ich denke, kaum jemand hier kann sich selbst so gut einschätzen wie Du: Kriegst Du es in den verbleibenden 3 Wochen noch hin, so fit zu werden, wie Du es wünschst?
Schöne Grüße
Thomas
Nö, besser werde ich bis dahin nicht. Ich werde in einer Woche noch einmal 20km mit den Wettkampfschuhen laufen, danach habe ich dann ein gutes Gefühl und dann muss das reichen.
Hast Du Erfahrungen mit Carbonschuhen?
Nein, meine Schuhe repräsentieren eher das gegenüberliegende Ende der Sohlenmachart.
Interessieren würde es mich schon mal, aber als nicht so ganz federleichter ;) Fersenläufer sind meine Gelenke mit meinen weich gedämpften Schuhen glaube ich gut bedient.
Ist das bei Dir Premiere mit Carbonsohle?
Gruß
Thomas
Nee, ich laufe seit zwei Jahren mit Carbonschuhen, aber nur im Rennen, und das dann erst seit anderthalb Jahren, und weil ich dazwischen die Sehnenprobleme hatte, eben auch erst einmal ;) Das ist krass: Wenn Du normalerweise nach 30km ermüdest, kannst Du mit den so genannten „Superschuhen“ einfach weiterlaufen. Irgendwer beschrieb das mal mit „Cruise Control“. Du läufst in einem bestimmten Tempo los und läufst das auch durch. So bin ich dann in Belgrad negative Splits gelaufen.
Das ist mein Trumpf für‘s Rennen ;)
Nicht dass die Schuhe an irgendeiner Stelle zu meinem Einsatzprofil passen würden, neugierig hast Du mich jetzt trotzdem gemacht!
Aber ich packe jetzt erstmal den Trumpf für meinen morgigen Lauf vor der Arbeit aus: das weiche Kopfkissen. Sleep Control, sozusagen.:rofl:
A` demain!
Thomas
Bis morgen!
Nur Bekloppte überall … Heute in Sydney im Transit-Terminal den Streaksaver absolviert. Die Blicke, unbezahlbar.
Wir sind zu einem ungeplanten Länderpunkt gekommen, weil wir in Sydney auf dem Weg nach Neuseeland ungeplant gestrandet sind. Geht aber zum Glück gleich weiter.
Morgen gibt es dann Länderpunkt NZ und rückzu‘s noch Singapore. Musste ganz schön tricksen, um durch die Zeitverschiebung bei der langen Flugzeit den Streak nicht zu unterbrechen. „Spinner“, kannste niemandem erzählen.
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Aber gute Uhren haben sie hier!
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DAS ist echt der Knaller Martin :gut: :D
Nico, ich drück fest die Daumen für den Carbon Effekt :gut: Ich hab die Hooka Mach X, und meine die wären auch Carbon. Laufen sich sehr, sehr angenehm. Zu langen Strecken, und dem damit verbundenen Effekt, kann ich leider nix mehr sagen.
Alternativprogramm bei mir. Gestern 1,5 Std auf dem Canue Lake im Algonquinpark gepaddelt, heute 1,5 Stunde durch die Sanddünen bei Bloomfield am Ontariosee gewandert.