Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

klar gibts es manche, die nach `Greif`` trainieren..kenne aber trotzdem kaum jemand, der sagte: .... km 35-42km war ein Traum, bin fast geflogen

ein "Langer Lauf" mit 35 km + Endbschleunigung 8o ist einfach eine zu große Trainingsbelastung für den Körper (auch zeitlich wie ein Real-Marathon)

wenn man weiß, dass der Marathon-Lauf (Km+Zeit) an sich, nicht gesund ist, ist für mich die Greif-Methode einfach zu hart, zu belastend für den gesamten Organismus

Sehe einfach die Gefahr der Überbelastung

Manni

Zitat:

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Zitat von triamarc49

...für mich die Greif-Methode einfach zu hart, zu belastend...

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Greif würde jetzt sagen, Du bist ein Weichei! :bgdev: ;)

Aber Du hast schon recht, Manni. Manchmal ist weniger mehr. Aber es sind genau diejenigen, die in ihrer Vorbereitung keine Läufe zwischen 32-35km einbauen, die hinterher vom Hammermann ab Kilometer 35 erzählen. Immer! :op:

Kann ich bestätigen. Ich bin meinen ersten Marathon gelaufen, ohne vorher im Training jemals mehr als 25km gelaufen zu sein. Deswegen bin ich auch nur bei 2:32h gelandet :ka:

Zitat:

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Zitat von NicoH

...meinen ersten Marathon... ...nur bei 2:32h gelandet :ka:

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:motz: :motz: :motz: ;)

:D

;)

:dr:

Zitat:

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Zitat von NicoH

Kann ich bestätigen. Ich bin meinen ersten Marathon gelaufen, ohne vorher im Training jemals mehr als 25km gelaufen zu sein. Deswegen bin ich auch nur bei 2:32h gelandet :ka:

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:rofl::gut:


Ich bin zwar 2x 30km im Training gelaufen aber trotzdem nur bei 4:04 gelandet... und trotzdem stolz drauf :]

Aber die Marathondistanz als Training halte ich auch für zu hart, das geht auf die Gesundheit.

Zitat:

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Zitat von NicoH

Kann ich bestätigen. Ich bin meinen ersten Marathon gelaufen, ohne vorher im Training jemals mehr als 25km gelaufen zu sein. Deswegen bin ich auch nur bei 2:32h gelandet :ka:

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nur passt, für deine Beine echt zu langsam

mal im Ernst: es ist schon ein Unterschied ob nur 25km oder 4-5 mal 30km und 2 mal 32-34km

aber man sollte auch unterscheiden zwischen Spitzenläufern (unter 2.33 :bgdev:) und den 3.30-4.00 Std. Läufern
ich habe mich immer stark an dem Satz festgehalten: ein "Langer Lauf" kann nicht zu langsam sein, nur zu schnell...

ist halt dann die Anti-Greif-Methode;)

Manni

Aus gegebenem Anlass.

Gestern Abend mit Herr Rossi gemütliche 33 km die letzten drei mit leichtem Anstieg und mit kleiner Beschleunigung. Danach hätte ich den Teller mitessen können.
Heute ist alles im grünen Bereich. Nach kurzer Pause geht es morgen wieder weiter!

:gut:

Hast Dich sehr wacker geschlagen, Larsi! :verneig:

will jetzt aus der Ferne nicht als altklug rüberkommen, aber ich sehe da schon einen Zusammenhang

Rossi du nicht??

Zitat:

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Zitat von ROLSL

Seit einer Stunde ist es amtlich. Ich habe einen kleinen Muskelfaserriss am linken Oberschenkel. Direkt am Übergang vom Muskel zum Knochen. Das ist mir vor 14 Tagen bei einem längeren Vorbereitungslauf ...........

Das Thema Marathon ist natürlich gestrichen! Ich werd dem Rossi zusehen und Wasser reichen!

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Zitat:

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Zitat von triamarc49

klar gibts es manche, die nach `Greif`` trainieren..
wenn man weiß, dass der Marathon-Lauf (Km+Zeit) an sich, nicht gesund ist, ist für mich die Greif-Methode einfach zu hart, zu belastend für den gesamten Organismus

Sehe einfach die Gefahr der Überbelastung
Manni

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Manni

Nöööö... wo kein Greifplan, da kein Zusammenhang :rolleyes:.

Und sollten Zürcher Members (ja, auch das habe ich während meiner Marathonvorbereitung gelernt: es heisst 'Zürcher', und nicht 'Züricher' :op: ;)), also, sollten Zürcher Members am Sonntag am Streckenrand stehen: Ihr erkennt mich an folgenden Outfit ;):

http://img215.imageshack.us/img215/1...0702medium.jpg

3:26:15h! Schee war's :gut::

http://img38.imageshack.us/img38/104...on17042011.jpg

Bestes Marathon Wetter. Zusehen war schon sehr anstrengend, muss ich sagen! Vielleicht klappt es ja im Spätjahr!

Prima, Glückwunsch! War das Deine angestrebte Zeit? Darf ich fragen was Deine Zeiten über 5km, 10km und Halbmarathon sind? Ich habe für den Herbst meinen ersten Marathon geplant (FFM) und bin eher im "unteren KM-Bereich" Zuhause (letzes Jahr 2,5 TKM). Ich wollte eigentlich auch ca. 3:30 h anstreben.

Cool, Rossi - gute Arbeit :dr:

Entspann Dich schön, und das nächste Mal darfst Du dann Lars durchschieben ;)

Zitat:

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Zitat von C_S_O_0_

Prima, Glückwunsch! War das Deine angestrebte Zeit? Darf ich fragen was Deine Zeiten über 5km, 10km und Halbmarathon sind? Ich habe für den Herbst meinen ersten Marathon geplant (FFM) und bin eher im "unteren KM-Bereich" Zuhause (letzes Jahr 2,5 TKM). Ich wollte eigentlich auch ca. 3:30 h anstreben.

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Meine Bestzeiten sind nicht mehr allzu repräsentativ (damals war ich noch nutzloser Student... ;)). Per jetzt müsste ich so um die 42min auf 10km laufen. Vielleicht laufe ich in zwei Wochen einen 10er, dann sag' ich Dir bescheid! :gut:

Relativ betrachtet ist Deine Marathonzeit dann sehr gut! Vom Durchschnitt her hast Du von 10km zu 42km nicht viel Zeit/km verloren. Du bist unter 5min/km geblieben. Ich werde wahrscheinlich von meiner 10er Zeit zur 42er Zeit 1 bis 1:15 min/km verlieren. Ich wünsche Dir weiterhin gutes Gelingen und halte uns auf dem Laufenden....

Hmmm, 10km-Zeit multipliziert mit 4,666 ergibt Marathonzeit.

Bei Signore Rossi also 42min*4,666=196min=3h16min.

Also ist er mit 3h26min durchaus im erwartbaren Bereich...

Ich war gestern auch dabei, leider nur am Streckenrand als Begleitung. Beste Bedingungen, schöne Strecke, gute Organisation, was will man mehr?

Gratulation zu 3h 26min und dem schönen gelben Finisher-Shirt... Damit fällst Du sicher auf... :winkewinke::winkewinke::winkewinke:

Zitat:

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Zitat von Signore Rossi

3:26:15h! Schee war's :gut::

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gratuliere Dir Rossi,

unter 3.30 ist immer stark :verneig: :verneig:

erzähl doch mal, wie es so war,

oder bist du ihn ganz entspannt gelaufen, von Anfang bis Ende

Manni