10,5 in 53 7°
10,5 in 53 7°
Glückwunsch zur 50 Nico :dr: ...ich bin mir sicher Du hast zumindest die 100 im Hinterkopf ;)
Heute am Vormittag 1,5 stunden schön gemütlich gewandert, und nachmittags noch mal "gekoppelt" ... erst locker gute 26km knapp 80hm geradelt und dann noch gute 10,4km gelaufen ... aktuell...Beine hoch, Spritzgebäck naschen :D
Wie schon erwähnt +9 166 diesen Monat jeden Tag noch 8. 2 dann hab ich 2600 voll am 31.
Schneller Abendlauf 10,5 km.
Gruß
Robby
Gute Besserung auch von mir, Michael. Und Nico: Glückwunsch dann heute eben zum 51.! :]
Bei mir heute eher zähe 9km in 46,xy Minuten. Noch 103km zu laufen...
Heute mal schmerzfrei :gut: 9,2 km
10,5 in 0:54 8° langsamste pace in diesem Jahr 5:16
8 Regen km
15 km gewandert. Unschönes Wetter.
10,1km, dunkel, Regen, 53min naß geworden ... alles NUR fürs Forum :D
Ach was, du brauchst das doch ;)
11.3 in 60 3° Nieselregen
Hier auch Nieselregen, manchmal auch heftiger - 16,1 km.
Gruß
Robby
Hab am Abend eine Regenlücke genutzt und gut 10km in 49min trocken hinbekommen.
7 km gewandert.
10,5 in 0:51 4°
Mal am Vormittag: 17,2 km z.T im strömenden Regen.
Frohe Weihnachten an alle Läufer!
Gruß
Robby
Ein frohes Weihnachtsfest �� für euch .... Ruhetag;)
11.3 in 0:58 2° Sonne toller Lauf
Hier auch 2 Grad, windstill und sonnig. So wurden es 8,5km mit meinem jüngeren Sohn zusammen. Schön wars.
Gestern Reise- und Weihnachtsessen, heute Reisetag und Lauf 10,6km am Abend 53min. Kalt aber trocken!
Dienstag 10km, gestern 6,8km mit meinem 13 Jährigen Sohn, heute 8km Spazieren
Heute Mittag - 12 km.
Menge Betrieb bei uns.:weg:
Gruß
Robby
Heute zumindest am Anfang bei Sonnenschein 43km mit dem Crosser durch Wald und Wiesen!
11.3 in 0:58 3° alles grau
Stürmisches Koppeltraining kurz vor dem Regen. Gute 20km 80hm Crosser und gute 5,3km 25min gelaufen. Dabei den Körper aber mal so richtig durchgepustet bekommen :D
War hier auch gut windig, 10,5 in 55 3°
Heute mal wieder HM: 21,4 km.
Kalte klare Luft bei Sonnenschein.
Gruß
Robby
18 km gewandert.
11.3 in 0:57 3°
Da es trocken war, hab ich mich heut früh kurzfristig aufs Rennrad geschwungen ... 43km 440hm sind es geworden!
8,4 in 0:42 3°
Gestern Regen heute Sonnig aber glatt deshalb andere Strecke ausgewählt 9 km :gut:
Da wars auch noch windig und kalt. :motz:
Hab gerade gesehen 2603 km :jump:
Wahnsinn eure Jahres-KM :gut:
Bei mir heute lockere gute 10,1km 54min in den Sonnenuntergang ...schön wars!
Der angeschwollene Fuß aus der November-Challenge hatte mich doch länger außer Gefecht gesetzt. Erst am 19.12. habe ich wieder angefangen zu laufen.
Direkt beim ersten Lauf ging es ganz gut. Das hat mir Mut für ein paar Sachen gegeben, die ich im November nicht gemachte hatte. (Angst vor Verletzung, keine Fitness...) So sieht jetzt mein Dezember aus:
19.12. - 8,06 km - 00:54:54
22.12. - 10,19 km - 01:00:54
23.12. - 5,27 km - 00:28:24
27.12. - 5,40 km - 00:32:38
29.12. - 21,19 km - 02:31:16
Ich bin noch nie so weit gelaufen wie heute. Vor 4-5 Jahren nach dem QDDS II mal 15km. Das wars aber auch.
Heute wollte ich eigentlich meinen Eltern kurz "Hallo" sagen. (Hin- und zurück ca 15km). Es lief aber relativ gut und dann hab ich mir gedacht, 15km ist irgendwie wie halb besoffen. Also kurz vor zuhause eine Ehrenrunde gedreht. Ich muss aber gestehen, die letzten 3 km waren sehr zäh, weil dann doch hier und da was in den Beinen ziepte.
ABER: von 0 auf Halbmarathon in unter 2 Monaten. :jump:
Und mit zusätzlich 156km Mountainbike an 6 Tagen hatte ich dann doch noch einen sportlichen Dezember.
Danke, Nico. :D
Und allen anderen auch: Danke für anspornen. :gut:
wow, nicht schlecht für einen Handballer (Fussballer?) mit kaputten Knien =) Echt toll, was Du da so abziehst !
Die mit den kaputten Knien (Handball) ist meine Frau... :op:Zitat:
Zitat von hallolo
Teamsportarten waren nie so mein Ding. Zu gefährlich.
Sehr cool Sebastian:gut:
Wirklich eine klasse Leistung, Sebastian! Pass aber auf, dass Du's nicht übertreibst und Dein Körper Zeit hat, Deine Steigerungsraten auch zu verdauen.
Gruß
Thomas
Wahnsinn Sebastian :gut: .... ich schließe mich aber auch Thomas an ...war mein erster Gedanke als ich Deine ziemlich schnelle "Steigerung" gelesen hatte. Aber wenn der Körper alles so mitmacht, und Du ihm auch immer wieder Ruhe gibst passt es ja :gut: