Mit 8,14 km beende ich meine Laufwoche. Bisher aufgelaufen sind es bei mir: 105,76km im September.
Mit 8,14 km beende ich meine Laufwoche. Bisher aufgelaufen sind es bei mir: 105,76km im September.
Danke fürs Teilen, Nico. Irre, wie die Zeit vergeht. 2:32 h ist cool.
Bei mir gestern ein Kombitraining a la Stefan. Ich hatte morgens auf dem Schiff meine erste und private Joga-Stunde. Das war echt klasse, und, wenn man das noch nie gemacht hat, voll krass anstrengend. Hat mir riesig Spaß gemacht, ich werde das wohl fortsetzen. Nachmittags dann Laufband in internationalen Gewässern, 6 km.
Heute Barcelona: Hafenrunde 10,53 km in 1:12:00 bis zu den Ramblas und der Columbus-Statue. War langsam, weil ich paar Fotostops eingelegt hatte.
https://up.picr.de/46403639vv.jpeg
https://up.picr.de/46403640hr.jpeg
https://up.picr.de/46403643zc.jpeg
Danke Euch allen für die Urlaubswünsche.
PS. Nach 10 km in der Hitze ist die Brücke zu den Molen, wo die Kreuzfahrer liegen, ziemlich hart
Martin, du bist ganz schwarz im Gesicht :D
Ja, Nico. Ich finde es immer total spannend und motivierend, in komplett unbekannten Städten/Gegenden Laufreviere zu erkunden. Macht einfach viel mehr Spaß, als immer wieder zu Hause die bekannten Pfade abzulaufen. Meistens kommen dann mehr Kilometer dabei raus, als geplant.Zitat:
Zitat von NicoH
Urlaubsbräune :bgdev:Zitat:
Zitat von tiefenglanz
Schwarz sagt man nicht mehr. Osteuropäischer Teint. :rofl:Zitat:
Zitat von tiefenglanz
Barcelona <3 Eine meiner Lieblingsstädte :dr:
Ja Barcelona ist eine tolle Stadt :jump:
Martin, schön, dass Dir das Koppel gefallen hat. ;) :gut: Und Läufe in anderer Umgebung haben immer was besonderes, und motivierendes. Hatte eigentlich auf Dienstreise immer meine Laufschuhe dabei, und so auch die meisten großen deutschen Städte per pedes am Abend erkundet.
Ich habe meine Frau heute früh bei ihrem lauf begleitet und noch mal 3,10 km absolviert.
Ich habe heute diesen Artikel über Laufschuhe und Knieverletzungen gelesen.
https://www.sueddeutsche.de/sport/la...knie-1.6262660
Leider Paywall, aber vielleicht jemand ein Abo
Natürlich war es am Ende, wie so oft, eigentlich nur Werbung für diese Schuhfirma mit einer anderen (relativ neuen) Dämpfungsphilosophie.
https://truemotion.run/de/science
Fand ich nicht uninteressant und zumindestens Teile davon für mich verständlich und logisch.
Kennt jemand diese Schuhe oder hat Erfahrungen dazu?
Den Schuh bin ich auch schon probegelaufen und für mich war das überhaupt nichts. „Schwer“, wenig agil oder dynamisch beim laufen. Die Vorzüge liegen eindeutig in der Dämpfung.
Heute nach einer wunderbaren Schiffswoche wieder zuhause gelandet. Mit Laufband und Hafenrunden sind gut 45 km zusammengekommen.
Im vertrauten Laufrevier war es auch irgendwie wieder schön: 6,15 km in 0:38:28 h. Damit habe ich den Monat sogar im Plan abgeschlossen und es sind 164 km geworden. Dieses Jahr steht bei 1.511 km. Punktlandung für 2.000 km bis Jahresende.
Super Martin :gut:
Danke, Nico.
Interessant.Zitat:
Zitat von Schimmi
Danke.
Das hört sich prima an Martin! Dich hält nix auf ;)
Stefan:gut:
Wow… Martin, schönes Pensum !
Wie alle hier … danke
Absage die Zweite: Auch Lausanne wird ohne mich stattfinden.
Barcelona 2023 fiel wegen Corona aus, dann bin ich statt dessen nach Belgrad gefahren, was eine Superidee war und was mir viel Spaß gemacht hat; ohne die Absage von Barcelona wäre ich dort nicht hingefahren.
Nun habe ich seit kurz nach Belgrad, also seit Mitte Mai, also seit über vier Monaten, Probleme in den Achillessehnen. Beide Sehnen sind verdickt, mindestens gereizt, wenn nicht sogar entzündet. Seit ein paar Wochen laufe ich wieder mit Einlagen, aber das ist nicht besser geworden. Vor zwei Wochen bin ich noch ein paarmal zwischen 10 und 20 km gelaufen, aber am Mittwoch dieser Woche musste ich einen 15km-Lauf nach 10km abbrechen und bin nach Hause spaziert.
Selbst wenn ich über Nacht gesund würde, wäre ich seit Monaten nicht mehr als 20km am Stück gelaufen. Für einen Marathon, der Spaß machen soll, ist das zu wenig. Derzeit bin ich also verletzt und außer Form ;)
Also jetzt zwei Dinge: Seit heute nehme ich ein entzündungshemmendes Medikament und dazu Kortison. Das soll ich ein paar Tage machen und hoffe, dass die Entzündung zurückgeht. Dazu werde ich jetzt ein paar Wochen Laufpause machen. Mindestens vier Wochen, eher sechs, vielleicht auch acht. Gestern war ich radeln, selbst da hat eine Sehne wehgetan, und wenn ich immer wieder rauflaufe, wird das wohl nicht besser.
Deswegen ein Reset. In ein paar Wochen fange ich langsam wieder an, dann werde ich ein wenig steigern, und ab Jahreswechsel dann hoffentlich wieder trainieren können. Nächstes Ziel: Barcelona 2024 im März, danach Sion im Mai.
In Gedanken bin ich hier bei Euch, und der Sportstreak wird halten :gut: (Heute Athletik, morgen rudern - danach mal schauen ;) )
Danke für Euer Ohr :dr: