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Bei mir 11,4 km in 58 min
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11,3 km pre-midnight run!:D
Gruß
Robby
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Nachtrag von gestern: Schlappe 9,3 km.
Richtig Lust aufs Laufen (bzw. auf Sport) habe ich derzeit nicht, trotz
des tollen Wetters.
Gruß
Robby
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Dann pausiere mal bewusst ein paar Tage.
Hier die üblichen 10,5 in 52 heute 5°
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Gestern 7km mit dem Hund - entspannt also und neue Schuhe ( Hoka ) .
Schuhe sind super - bein tut weiter weh.
Ich zwinge mich nun wirklich gar nicht zu laufen bis es komplett weg ist.
Hatte von 3-4 mal pro Woche auf einmal reduziert.. aber bringt nix.
Also nur die Hälfte essen und mehr Sport zuhause
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Alles Gute Pat :gut: Gib dem Bein die nötige Ruhe ... ich weiß wie schwer es ist ... aber es geht nicht anders!
Bei mir heut 12km 58:30 ...dafür muss ICH dann aber schon ins obere GA1 (138er Puls im Schnitt) gehen. Ich glaube auch, dass ich aktuell nicht die Tempohärte hätte viel schneller auf >12km zu laufen. Da müssen dann demnächst wieder Intervalle etc. her ...und damit es mir nicht ergeht wie PAT muss ich mich ECHT bei den ersten Einheiten zurückhalten.
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11.3 in 56 sonnige 7° Man braucht ja mal Abwechselung
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Gestern (im kurzen Shirt und Hose) 10km in 47min. ;)
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Bei mir heut noch mal radeln im Sonnenschein ....am morgen 32km
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Heute am Abend noch bei Wind und Regen sehr lockere 9,8km in 51min abgerissen.
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Nach 2 Tagen Pause auch mal wieder Laufen: 12,4 km.
Gruß
Robby
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Power-Yoga-Day ...und zwar 75min!
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Ich war 18 km wandern im Harz. Es lag kaum Schnee.
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Auch am Heiligen Abend 11.3 in 55 7°
Nun passen auch ein paar Gänseflügel rein;)
Euch frohes Fest
