Beides starke Läufe!:gut:
Gruß
Thomas
Beides starke Läufe!:gut:
Gruß
Thomas
Wow Berni, das ist KLASSE :gut:
Martin, auch bei Dir super Lauf :gut:
Ich war erst 72km 730hm radeln und nachmittags 9,3km mit meinem Schatz "marschieren".
nachdem gestern Pause mit gutem Essen bei bestem Wetter angesagt war, sind heute 17,5km bei 4:30 im leichten Nieselregen mit Regenende und Abendsonne drin gewesen :jump: schönen Abend miteinander!
Danke, Stefan. 72 km sind nicht schlecht, oder?
Hannes, starke Pace.
Danke Martin!
Und Stefan: das Verhältnis Höhenmeter/ Distanz ist genau richtig, drüber strengt es schon nochmal mehr an :jump:
Ich hoffe, ich langweile euch nicht:
Morgenrunde 5,5km, heute etwas langsamer, hat sich aber super angefühlt.
Schöne Grüße
Thomas
"Gähn" ...:bgdev:
Kommen schon Eiswürfel aus der Gartendusche? Hier war heute früh 11 Grad frisch. Da hab ich mich nochmal im Bett umgedreht.:xmas:
Nö, Gartendusche ist genau richtig temperiert. 11 Grad zum Laufen ist eh perfekt. Dunkel isses halt mittlerweile noch beim Loslaufen.
Gruß
Thomas
Heute bewusst versucht unter 140er Herzfrequenz zu laufen und es fühlte sich gut an. 8,2 km, durchschnittlich 133er Frequenz bei einer 6´50er Pace. :op:
Ich bin für die Men Open in Frankfurt angemeldet. Ziel ist durchkommen :D Laufen peile ich eine Pace zwischen 5:00 - 6:00 an und in Gänze würde ich das Race gerne in 90 Minuten schaffen.Zitat:
Zitat von ReneS
Bei mir läuft es besser so langsam und ich habe wieder dummer Ideen.
Nachdem ich mich mit Straßen nicht anfreunden kann und es immer mehr Backyard Ultras gibt, denke ich darüber nach so ein Format nächstes Mal auszuprobieren, um als Ziel 50km, also 8h, zu laufen. Hat sowas schon einmal jemand gemacht?
Dann drücke ich die Daumen :gut: 90 Minuten ist nicht ohne.Zitat:
Zitat von Tricolore85
Heute noch mal 10,43 km in etwa mit gleicher Pace wie gestern, also in 1:08:48 h. Dabei waren die Beine tonnenschwer heute. Wirklich interessant, wie unterschiedlich sich Läufe im gleichen Tempo anfühlen können.
Ist halt auch beim laufen Tagesform abhängig. Bei mir ist auch keine Lauf wie der Andere.
Da wart ihr ja alle wieder unterwegs :gut:
Tja, zwei Läufe auf identischer Strecke können einmal Qual und einmal Glück sein. Umso besser, wenn man auch die Qualläufe durchzieht !!!
Tobi, welche Distanz hat der Open Men?
Ich war heute Beine lockern auf dem Radl, 29km 140hm am Abend!
Ja, das stimmt. Und ich bin doch immer wieder überrascht, wie sehr die Tagesform reinhaut. Ich sage mir immer, sich dann durchzukämpfen, bringt die neuen Körner.
Lauf in den Sonnenaufgang, knapp 5km
Bei mir fast identisches Programm: Lauf in den Sonnenaufgang 5,5km.
Gruß
Thomas
Danke :dr: Bist du auch zu einem Hyrox angemeldet?Zitat:
Zitat von ReneS
Hyrox beeindruckt mich sehr. Immerhin hatte ich heute wieder ein Kombiniertes Training mit 1,5 h Yoga, diesmal viel Balancearbeit auf einem Bein und anschließend noch ein bisschen Streaksaver. Bin platt.
Heute 13km in 01:01:16
Wetter war angenehm, schöner Lauf
Grüße
Ich war am späten nachmittag laufen und es war ein bissl (zu) heiß 8o Mit einem Kumpel 7,2km 40min gequält. Außerdem 45min Hüfte- und Krafttraining am Morgen.
Bei mir wird‘s schon dunkel und ich denke, mal wieder, über eine Stirnlampe nach, da ich im Wald laufe.
Gibt‘s Tips?
Schön leicht wäre gut.
Ich lese hier mit und schwimme meine 20 Bahnen a 50 Mtr jeden Dienstag
Dann einmal die Woche Krafttraining und einmal auf den Stairmaster für 1,5 Std.
Auch wenn du eigentlich andere Pläne hattest - trotzdem ein starkes Programm, Manuel!
Gruß
Thomas
Ich bin heute wieder am Nürburgring. 8 km entlang und oberhalb der Nordschleife. Ging ganz gut bergauf und gefühlt viel weniger bergab. Schön und anstrengend. Schnell war es nicht. Lustig waren parallel die kleinen Rennsemmeln auf der Strecke bei den heutigen Touristenfahrten.
Klasse Manuel, wenns nicht läuft, muss man Alternativen finden, bis es wieder läuft :gut:
… ich lass es diese Woche gaaanz ruhig angehen … hab mir eh den Magen am Wochenende verdorben. :facepalm:
Die volle Power für Samstag in einer Woche für die 100km aufsparen. :jump:
Wünsche dir eine schnelle Genesung
Danke Andreas :gut:, hält sich leider noch hartnäckig z.Zt. :motz:Zitat:
Zitat von Schimmi
Da drücke ich Dir auch die Daumen für eine schnelle und gute Besserung :gut:
100 km und Magen sind Mist, gute Genesung und "uffbasse":op:
Danke euch 👍 … ist ja noch 9 Tage bis dahin 😉
Krafttraining ist wichtig, Stefan! Für mich auch ein sehr guter Ausgleich an lauffreien Tagen.
@Martin: kann man da einfach so laufen, oder wie kommst du dazu? :]
Und @Thoma: wo läufst du 100km? Beeindruckend! :gut:
Bei mir ging es heute Morgen 9km am Strand entlang, Sand und Wind machen das ganze herausfordernd :jump:
Zitat:
Zitat von the_crown
Hannes, ich laufe nicht … Ich marschiere die 100km in Stuttgart beim Megamarsch.
6 Uhr, Lauf in den Sonnenaufgang. Temperaturen wie auf Malle... :gut:
Gestern Abend noch 5,5km knapp 33min und es war einfach nur WARM.
Heute 9,5km mit meinem Schatz marschiert, vorher Kraft und Hüfttraining.
Chapeau, Thomas! Beachtlich.
Und gut, Stefan,die Dame mit einzubeziehen!
Bei mir gab’s heute 13,5km an der Küste in 59 Minuten.
Es ist so, dass die Dame MICH einbezieht. Sie plant ja, von Thomas angefixt, einen Megamarsch über 50km, und ich "begleite" beim Training. OK, ich drück ab und an auch was auf die Pace ;) Aber es ist schon sehr schön, sich zu zweit die Zeit zu nehmen, die Natur zu erleben und dabei "in Ruhe" zu plaudern :gut: