Wenn ich so wie heute sonst zu nix komm wegen der Arbeit starte ich um 4:00 UhrZitat:
Zitat von hallolo
Wenn ich so wie heute sonst zu nix komm wegen der Arbeit starte ich um 4:00 UhrZitat:
Zitat von hallolo
Danke Harald =)Zitat:
Zitat von Uhrbayer
Ich befürchte eh, es war eher das Drumeherum als das Skifahren, das mich krank gemacht hat ;-)
:dr:
Servus zusammen.
Bin zurück.
Zwar noch einiges zu erledigen und "mental" noch etwas problematisch aber das wird wohl (hoffentlich bald) wieder.
War auch gestern mal auf der Loipe (ja wir haben hier noch Schnee und es schneit aktuell wieder etwas) was allerdings mehr ein schlecht koordiniertes Gestolpere war.
Heute mal ein Stündchen Rolle gefahren (seit 1 Woche Abstinenz) war auch nicht sooo berauschend aber da bin ich zuversichtlich.
Bei Euch alles im Lot?
Verletzungen ausgeheilt?
Gertschi hat bestimmt schon den ersten Batteriewechsel an seinem Pulsmesser durchgeführt.
Oder?
Michl
Schön, dass du wieder da bist, Michl.
30 Minuten gemütlich bevor es morgen snowboarden geht.
Vor dem Frühstück 11,1 in 1:05 DP 150
Am pace / pulsverhältnis muss ich nach den knapp 2 Wochen Pause noch arbeiten;)
Gestern ne übliche Runde etwas schneller heute weiß ich noch nicht ob Ruhetag oder Nachmittag doch ne Runde :ka:
Ausgleichstraining.
Anhang 79674
Sodele.
Heute mit ein paar Bekannten im Tannheimer Tal auf eine (für mich äussssserst) flotte Runde auf der Loipe getroffen.
Hab noch nix ausgelesen da ich erst mal liegen muss.
Wir nannten sowas immer "Eine flottte Runde. Flott mit 3 "t" "
Schön, daß Du wieder dabei bist, Michl
Hier Kaiserwetter, aber kalt. 17km in 1:32. Schee wars.
Nix mehr heute keine Lust gehabt ;)
Gestern schwimmen und laufen. Heute schwimmen und gemütliche Rennradrunde bei Traumwetter!
Gestern 15km gelaufen, heute eine tolle 2 1/2 Stunden MTB Runde bei Traumwetter :jump: Ich freu mich schon auf das Steak heute Abend :jump:
Heute morgen12,8 in 1:12 4 grad und hin und wieder Nieselregen
gestern 25km im 5' Schnitt. So langsam werden die Umfänge mehr. Wie macht ihr das eigentlich im Sommer mit den Getränken bei langen Läufen? Überlege mir einen kleinen Laufrucksack zu kaufen, aber ohne Trinkblase.
Guten Tag zamme.
Bin noch völlig geplättet von dem gestrigen Ritt.
Deswegen nur 40 Min. Rolle bei 90W und TF92.
Gaaaaanz ruhig.
Hat aber auch grad gereicht.
Jörg,
also Trinkgürtel mit einer (Rad-) Flasche drin geht (hab ich immer so gemacht).
Gibts aber auch mit mehreren kleinen Fläschchen. (mochte ich weniger)
Den Gürtel halt nur straff genug auf die Hüfte nehmen und dann wackelt auch nix!!!
Und für die langen Läufe hab ich meist einen Rundkurs gelaufen (war meist ne 7,5km Runde) und habe dann auf dem Rundkurs eine Flasche, welche ich bis dahin einfach in der Hand hielt, in die Büsche gesteckt.
Dann wenn die erste leer ist ..... austauschen und dann auf dem Rückweg die leere(-n) wieder mitnehmen.
Michl
der mit Camelback zwar radeln aber nicht laufen mochte.
Nach einer Bänderdehnung und Knorpelentzündung im Knie (dank falscher Einlagen von Runners Point...) geht es langsam wieder los. Das Ganze leider bei einer Unwetterwarnung wegen starker Windböen :motz:
http://abload.de/img/unbenanntu6ssy.jpg
Langsam wieder los bei 168 Durchschnittspuls?
30 Minuten Fahrtspiel. Heute war es äusserst zäh, obwohl der Snowboardtag gestern sehr entspannt war. :ka:
ÄääähhhmmmmmZitat:
Zitat von reppi
LANGSAM wieder los ??????
Max HF 182?
Du bist also so ca. 16-18 Jahre alt?
8o
Steffen,
auch wenn es entspannt war so kann sich trotzdem die muskuläre Belastung bemerkbar machen.
"Entspannt" kommt evtl. eher von der Herz-Kreislaufbelastung.
Danke Michl. Werde wohl ein wenig probieren müssen. Wieso sind die Laufrucksäcke denn so ungeeignet? Sind Sie tatsächlich so unbequem?
Die Laufrucksäcke (welche ich probiert hatte) die hüpften mir zuviel rauf runter.
Den Gürtel konnte ich besser fixieren und trinken konnte ich beim Laufen auch besser aus der Flasche.
Ich nutz(t)e den hier (da hat auch evtl. noch Autoschlüssel, Handy, Riegel und Gel Platz drin.)
http://www.sport-klausmann.de/Deuter...aschen-Guertel
Michl