@ smoke passt schon nichts übertreiben nur wohlfühlen danei ist angesagt!
So gerade zurück von meiner kleinen Runde gemütliche 6,9 km in 53 min, ohne Rückerscheinungen von Gestern! :gut:
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@ smoke passt schon nichts übertreiben nur wohlfühlen danei ist angesagt!
So gerade zurück von meiner kleinen Runde gemütliche 6,9 km in 53 min, ohne Rückerscheinungen von Gestern! :gut:
Heute Morgen Koppeltraining. 20km Rad danach direkt 5km laufen in 23,43min. Heute Abend mit dem Rad zurück!
Ned schlecht :gut:! So was ähnliches werde ich heute Abend auch noch treiben.
Was macht der Arm?
Alles ok! Morgen werd ich noch mal schwimmen und ein paar Kilometer laufen. Das muss reichen für Sonntag!
Hab' eben auch noch mal gekoppelt: 22km Rad und dann 6km laufen. Das Laufen fühlt sich mittlerweile total geil an direkt nach dem Radfahren :gut:.
Gerade zurück aus dem Regen. Ruhige 7,5 km in 40 Min. - ein guter Start in den Tag. Jetzt geht's auf in's Büro, hoffentlich bleibt der Tag so gut :D
6:51 los ;)
8,7 km in 1:03 Umfagsteigerung :gut:
Trotz gestriger Feier =)
Schaue hier voller Neid auf Eure täglichen Laufberichte. :top:
Wegen einem leicht angeknacksten rechten Knie war ich schon seit letztem Donnerstag nicht mehr laufen. ;( :wall:
Ich hoffe morgen gehts wieder. =)
Gestern abend 6,5 km, heute morgen 50 min spinning
Heute Ruhetag!
Gestern eine Runde geschwommen. Heute Ruhetag und Morgen Triathlon!
Heute hab ich dicke Beine! Komisch, dass kenne ich eigentlich nicht. Also nicht dick vom Training, sonder geschwollen. Hoffentlich geht das heute Abend wieder weg, wenn es hier kühler wird.
Hier auch! Heute Ruhetag und morgen Triathlon! : D
Zurück von meiner Runde. 10,4km in 1h 8 min.
Gestern zum dritten Mal in dieser Woche 15km, diesmal in 1.44.33. Heute Ruhetag.
Gestern 13,2 km und heute morgen vor dem Frühstück nochmals 13,4 km. =)
Heute abend etwas rumpfstabi, ansonsten heute nix...
Jedoch hab ich mich grad fürn münchen halbmarathon im oktober angemeldet ;)
Awesome
heute 18 km entspannt gelaufen...macht 40 in der Woche...
@ jörg
:gut: München war auch mein erster Marathon . Lang ist' s her glaub 10 Jahre :kriese:
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Heute nochmal Ruhetag, morgen sollte ich fit genug sein meine neu wiederentdeckte 15er Runde
Bauch muss weg :op: :D
Sonntag-Nachmittag-Runde 11,5 in ziemlich genau einer Stunde.
Jetzt gibt's Pizza und Wein :D
Gestern 12,55 heute 14,7 in 1:12
Morgen nix
Schönen Restsonntag
Beste Grüße
Michael
Heute Morgen mit Signore Rossi mal wieder etwas längeres gemacht. Summertime Triathlon bei bestem Wetter! Kurzstrecke 1km, 40km, 10km
Bis auf das unterirdische Schwimmen lief es ganz gut.
Anhang 15397
Anhang 15396
Anhang 15400
:gut:
Bin auch super zufrieden nach dem Summertime Triathlon. Schwimmen wie geplant, auf dem Rad gute drei und beim Läufen rd. fünf Minuten schneller als realistisch anvisiert. Ziel war sub 2:30h, letztendlich gefinished in 2:22:09.
Stark Ihr beiden :gut:
@ smoke & rossi Gratulation ! toll !!!
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Bei mir liefs nach 2 Ruhetagen heute eher suboptimal !
Wollte eingentlich die 15 heute morgen laufen, doch nach späterem aufstehen, war ich überascht, das ich nicht mal für die kürzere Strecke richtig in die gänge kam 8o
Schwere Beine, die kamen erst nach ca. 30 Minuten in leichte Fahrt
Endergebnis 1:02 Stunden für 8,74 km doch besser als beim Ersten mal ! :gut:
Danke für die Blumen, aber ich hab sie nicht verdient ;)
Rossi und ROLSL waren die Teilnehmer.
Mein Lauf gestern war ein bisschen wie Deiner Dieter - irgendwie lief es nicht rund.
Pizza und Wein ging deutlich besser ;)
Natürlich, sorry zu bald aufgestanden :D
Habe auch noch ein paar brauchbare Pics gefunden:
Zwei Strategen bei der Erkundung der Schwimmstrecke:
http://img577.imageshack.us/img577/3...4243100037.jpg
Kommt ein Rossi aus dem Wasser...
http://img33.imageshack.us/img33/6420/1344243144024.jpg
...und ins Ziel:
http://img266.imageshack.us/img266/1...4243180133.jpg
ROLSL und Signore Rossi: Glückwunsch, tolle Leistung!
Nix los hier heute ??? :bgdev:
Bei mir heute ein ungeplanter Ruhetag! :D
Bei mir ist in der Tat heute nix los in Sachen laufen.
Heute Abend - wie immer Dienstags - Fitness. Morgen früh ist dann wieder ein Lauf geplant, wenn ich rechtzeitig aus dem Bett komme :D
5,1 km vorhin. Jetzt pumpen, beinmuskulatur... Spüre nach dem laufen beide knie in gleichem maße.... Da fehlt einfach noch etwas "schmakkes" :D
Hier auch nix los heute. War gestern Abend noch ein wenig locker schwimmen, aber nur der Bewegung wegen.
Wenn ich morgen rechtzeitig nach Hause komme, werde ich noch 'ne Runde laufen.
Pumpen und 45min spinning....mein Zeh killt mich so ein bisschen, aber egal :D
Heute 8,3km. Und Morgen ist nach über 3 Jahren Pause wieder einmal Tennis angesagt.
heute 16 km. hatte dafür gestern Pause.
Gerade zurück von 11,2 km. :)
Ich hab's geschafft und bin zeitig aufgestanden.
Allerdings nur 6 km in 31 Min. - für die Uhrzeit bin ich ganz zufrieden :D
Morgensportliche Grüße,
1:50 lt gps 14.5km bei 17 grad ging wieder nicht so richtig
erschopfte gruesse :D
Ganz stark Dieter - um diese Zeit schon so ein Lauf :gut:
Ich bin zu schwach für so was :D