Der ist lustig. Als ich neulich mal nen Pacepartner genommen habe hat der mich genau auf die letzen 500m von dem
climb gesetzt und dann bin ich mit der Gruppe mit fast 100km den Berg runtergeknallt. :D
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Der ist lustig. Als ich neulich mal nen Pacepartner genommen habe hat der mich genau auf die letzen 500m von dem
climb gesetzt und dann bin ich mit der Gruppe mit fast 100km den Berg runtergeknallt. :D
Hier GA1 im ERG Modus... teilweise mit 4 km den Bergrauf aber schön Piano für die Grundlage
10 EF
120 GA1 (145w, 128HF)
10 AF
Anhang 254665
amtlich, Marcel!
hehe ;)Zitat:
Zitat von Sailking99
Alle top !!!! :gut:
Florian, alles gut.
Die "D-Worte" kommen immer wieder.
Bei jedem !!!!!
Was Du als "Neueinsteiger" auf dem Rad mitlerweile schon ablieferst ist KLASSE!!!
Respekt !!!!!
Am Wochenende fahr ich mal Alp du Zwift
1036 hm mit max 12% und 8.5% im Schnitt macht bei 2w/kg angeblich rund 90min
muesste machbar sein :dr:
Bist Du schon Level 12?
Nö aber wird bei mir schon angezeigt (Level 7)
Dann kann ich den doch auch fahren oder?
Anhang 254692
Weiß ich nicht :grb:
Dachte nur AdZ ist erst ab Level 12
hm ok, ma gucken am WE
Ich glaub das ist beim Stelvio so.
Ich habe gestern, bei leichten Aufräum- und Sortierarbeiten, das hier gefunden:
Anhang 254700
Das war der "Auslöser" für meine Mt. Ventoux Aktion. =)
Anhang 254701
Sodele.
Teil 1 für heute erledigt.
2:00h Rolle Fahrtspiel.
123W bei 119 HF Schnitt.
Passt
Nachmittag dann noch 0:40h locker rollen.
Stand "MNC":
01/30 So. 01.11. Rolle 0:40 Std.
......... 2te TE .....Rolle 1:00 Std.
02/30 Mo. 02.11. Rennrad 2:17 Std.
03/30 Di. 03.11. Rolle 1:00 Std.
04/30 Mi. 04.11. Rolle 1:20 Std.
05/30 Do. 05.11. Rolle 1:20 Std.
06/30 Fr. 06.11. Rolle 0:40 Std.
.............PWR walking 0:57 Std.
07/30 Sa. 07.11. Rolle 1:20 Std.
08/30 So. 08.11. Rolle 1:00 Std.
09/30 Mo. 09.11. Rolle 1:20 Std.
........2te TE .......Rolle 0:40 Std.
10/30 Di. 10.11. Rolle 1:40 Std.
11/30 Mi. 11.11. Rolle 1:00 Std.
12/30 Do. 12.11. Rolle 2:00 Std.
Fortsetzung folgt. :supercool:
MNC? :grb:
Michls Next Challenge?
Gruß
Konstantin
:D
Michl's November Challenge.
Analog zu Nico's "Lauf Challenge" da ich nicht mehr joggen darf/soll/kann.
Anhang 254744Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Oder meinst sowas????
Ein schon sehr lange gehegter Traum!!!!!
Ah - "November". Der Screenshot sieht spannend aus. :gut:
Ich habe gestern bei meiner Indooreinheit Videos vom Stilfser Joch geguckt. Das muss auch ein phantastisches Erlebnis sein.
Gruß
Konstantin
Muss nochmal die Schwarmintelligenz befragen. Scheint bei mir ne Mischung aus Psoas; vor allem aber Adduktorenansatz zu sein. Die Stelle ist eigentlich immer mal wieder mehr doer weniger empfindlich; aber nach der Graveltour eben total überreizt. Morgen Physio.
Jetzt habe ich rausgefunden dass das durchaus mit dem Gravel zu tun haben kann; da der Adduktorenansatz deutlich härter und häufiger belastet wird im Vergleich zur klassischen RR-Fahrt über die gut geteerte Straße. Es kommt deutlich häufiger zum "Hochziehen" des Klickpedals.
Dazu die Frage: Wie sind eure Cleats eingestellt? Bei mir waren Sie, wenn man auf die Cleats schaut, immer Richtung Innenseite des Schuhs damit ich mit den Füßen breiter rauskomme. Das muss die Thematik verstärken. Hab Sie jetzt mal nach Außen geschoben damit ich weiter nach Innen komme....
Marius,
ich kann da fast nix dazu beitragen da ich "freie" Pedale fahre.
Speedplay X1.
0-30° frei.
(Gibts nicht mehr)
Aber schau mal hier ob Du da was findest:
https://www.fahrrad-xxl.de/beratung/...fahrradfahren/
Anhang 254760
Michl
Stand "MNC":
01/30 So. 01.11. Rolle 0:40 Std.
......... 2te TE .....Rolle 1:00 Std.
02/30 Mo. 02.11. Rennrad 2:17 Std.
03/30 Di. 03.11. Rolle 1:00 Std.
04/30 Mi. 04.11. Rolle 1:20 Std.
05/30 Do. 05.11. Rolle 1:20 Std.
06/30 Fr. 06.11. Rolle 0:40 Std.
.............PWR walking 0:57 Std.
07/30 Sa. 07.11. Rolle 1:20 Std.
08/30 So. 08.11. Rolle 1:00 Std.
09/30 Mo. 09.11. Rolle 1:20 Std.
........2te TE .......Rolle 0:40 Std.
10/30 Di. 10.11. Rolle 1:40 Std.
11/30 Mi. 11.11. Rolle 1:00 Std.
12/30 Do. 12.11. Rolle 2:00 Std.
.........2te TE ......Rolle 0:40 Std.
Fortsetzung folgt.