GRATULIEREZitat:
Zitat von Masta_Ace
Und Hauptsache es hat Spass gemacht!!!
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GRATULIEREZitat:
Zitat von Masta_Ace
Und Hauptsache es hat Spass gemacht!!!
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Glückwunsch, Jörg :dr:! Wirklich eine tolle Leistung! Sieh Dir mal die Ergebnislisten von bekannten HM-Veranstaltungen an: da gibt es nicht wenige, die langsamer sind und schon seit Jahren trainieren!
Ich hatte heute nur Passivsport, sprich: Olympia gucken und saunieren.
Glückwunsch zum HM!
Jörg: :gut:
Mein Knie wird langsam wieder... Heute 4.8k in 22:30min
Jörg gratuliere!
Gerade zuück 7 km 49 min 15 Grad angenehmer regen nach der woche Hitze :gut:
Heute ist nicht an sport zu denken. Ruhetag ;)
Ein gaaaaanz kurzes Stück sehr regenarativ ist meist besser als gar nichts zu machen! :op:
Ich lauf bis zum we keinen meter, treppen sind heute der größte feind!
Hoffentlich hab ichs nicht übertrieben, spür beide knie wie sau :/
Man wird sofort so leichtsinnig, wenns super läuft...
Das hab ich am WE auch gemerkt. Bin nach längerer Laufabstinenz (bestimmt 6 Wochen saß ich nur auf dem Rad) wieder gelaufen und es lief gut. Also noch eine Rheinbrücke weiter dacht ich mir. Bei KM 15 kam dann der Mann mit dem Hammer und die letzten 5 KM mehr nach Hause gegangen als gelaufen. Seitdem erinnert mich mein schmerzender linker Fuß jeden Schritt daran, dass ich es übertrieben hab. Ich Depp. :motz:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Bei km 15 schon? Kommt das nicht erst ab ca km 30, wenn der kohlehydratspeicher leer is?
Nö, wenn Du schon hungrig losläufst, kannst Du schon nach 20 Minuten platt sein.
Und wenn km 30 schon nach 20 Minuten erreicht ist, bist Du es zu schnell angegangen :dr:
+Zitat:
Zitat von NicoH
Der "Unterzucker" kann dich jederzeit niederstrecken und dann kanns grausam werden. Ein Riegel sollte immer dabei sein wenns länger wird!
So der Sommer hats in sich: keine richtige Disziplin mehr :D heute wars erst nach halb 8 als ich losgelaufen bin :motz:
Ich konnte heute nicht aus den Federn !
Habe mich dann doch noch überwunden und meinen Körper die gewohte Strecke in 49 min ( 7km) durchgegquält :bgdev:
Aber ich bin unter 50 Minuten ! Ich werde schneller .....
Es war eine Mischung aus klassischem Hungerast und schmerzendem Muskelapparat. Ich war die letzten Wochen oft auf dem Rad. Am Sonntag/Montag ist mir mal wieder bewusst geworden, dass beim Laufen ganz andere Muskelgruppen beansprucht werden :DZitat:
Zitat von Alessio67
Aber heute gehts schon wieder. Ich denke morgen kann ich wieder aufs Rad....
So, nach einiger Pause zum Wiedereinstieg 6 km in 32 Minuten. Es war zäh, aber schön.
Vg,
den Monat läuferisch mit 158 km abgeschlossen, ganz ok.
Au, da sind wir ziemlich nah beieinander: Ich habe heute auf 168 km gesetzt.
Für mich ist das aber schon ziemlich gut. In der Regel lande ich irgendwo bei
150 km.
18 mal insgesamt 130 km ich glaub ich muss den Umfang steigern....
Gerade noch mal schnell 11 km gelaufen.
Macht diesen Monat:
13,5 km Schwimmen
906 km Rad
146km Laufen
1 Tirathlon, 1 MTB Marathon und ein 10 km (na ja eher 9,4km) Volkslauf
Leider ist das Laufen auf die Radkilometer gegangen. Aber bei diesem sch... Wetter auch ok!
Mal sehen was der August bringt!
Mein Ziel für August mind. 150 :gut:
Abartig, Lars! :D
Das müsste doch bei halbwegs tauglichem Wetter drin sein.Zitat:
Zitat von weyli
Jeden zweiten Tag einen 10er-und feddisch...
Go for it!
Heute Abend geh ich nochmal Radfahren, aber per jetzt stehe ich im Juli bei:
13,7km Schwimmen
527km Radfahren
197,3km Laufen
So zwei Wochen "einfach-nur-so-Urlaub" sind schon was geiles :D ;).
In erster linie will ich von 7 km auf 10 km pro Lauf unter einer Stunde kommen..... Wie früher :DZitat:
Zitat von Butch
Samstag Abend und Sonntag bei den Schwiegereltern nur gesoffen und gefuttert :D
Trotzdem Sonntagabend überwunden und meinen Anfängertrainingsplan fortgesetzt.
Allerdings hab ich ziemlich aus dem letzten Loch gepfiffen - die Strafe für das Wochenende ;)
http://i1261.photobucket.com/albums/...31um141948.png
http://i1261.photobucket.com/albums/...31um141409.png
Heftiger Durchschnittspuls, kein Wunder dass du platt warst.Zitat:
Zitat von giftmischer
Muss mich korrigieren Runtastic hat 2 Läufe geschluckt 8oZitat:
Zitat von weyli
Es waren 20 mal insgesamt 144 km, hatte mich schon ein bissl geundert ;)
Ich erhöhe mein Soll auf 160 KM im August :gut:
Und Ende Dezember laufen wir dann gemeinsam um den Wolfgangsee, Dieter! :gut:
:D
Man(n) braucht Ziele! :op: ;)
Dann um den Attersee :bgdev:
Aber direkt im Anschluss :D.
So gerade. Zurück
6:15 neue Strecke probiert, ging gleich so gut dass ich die grosse Runde probiert habe :D
Fazit: 14.7 km 1 Stunde 43 min :gut:
Jetzt noch a bissl schwimmen!
Hier noch Impressionen von meinem Lauf heute :
http://img706.imageshack.us/img706/8028/foto3vi.jpg
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http://img844.imageshack.us/img844/1338/foto4ix.jpg
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Ein wenig ärgern tut es mich ja schon, dass da jetzt so ein schönes Wetter ist! :motz: ;)
Rossi wem sagst du das ? ;)
Letztes jahr das Gleiche ich Urlaub und die ganze Zeit Regen, da sind wir auch spontan ins Piemonte, da wars aber nicht so heiss wie heuer ! ( täglich über 35 Grad)
Mein Ziel für August ist im Vergleich zu Euren eher bescheiden: 100 km - wie für jeden Monat ;)
Jürgen Kopf hoch!
Das wird schon wieder
Ich bin kurzfristig vor 3 jahren im Rollstuhl gelandet, wegen einer Fehldiagnose (Fehlstellung Wirbelsäule und keiner kam drauf!)
Deswegen bin auch auch nur auf sparflamme Unterwegs, heute der erste Versuch wieder an die alte Form anzischliessen!
Alles braucht seine Zeit!
Danke Dieter =)
Ich bin ganz zufrieden mit 100 km pro Monat. Es scheitert auch mehr an der Zeit, als an der Gesundheit. Vor allem, weil ich neben dem Laufen auch Radeln und ins Fitness will.
Alle paar Monate meldet sich dann meine Schulter und fordert ein bisschen Pause - aber das passt schon.
Im September schaffe ich dann vielleicht mehr - Urlaub :jump:
Vg,