Sportplatz (Tartanbahn) - is hier wohl mal das erste KO Kriterium :D Aber ja mal schauen, zumindest um das eher gewohnt zu werden könnte ich das machen.
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Sportplatz (Tartanbahn) - is hier wohl mal das erste KO Kriterium :D Aber ja mal schauen, zumindest um das eher gewohnt zu werden könnte ich das machen.
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
Ich warte ja noch auf den Tag an dem Du sagst "Ooops, da ist ja bei allen Tagen das Komma verrutscht..."Zitat:
Zitat von Masta_Ace
7/30
Dienst nach Vorschrift > 1,71km
https://up.picr.de/39812830lf.png
1,71km?????
2,00 sind das vorgegebene Minimum.
Oder?8o
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace
Woche 1 erledigt, lief (sich) gut. Wetter macht es einem leicht, bin optimisch für die Zukunft.
Allen Läufern und auch Supportern (!!) ein tolles Wochenende. Toll hier mitmachen zu dürfen, coole Runde.
Gerade aus der Sonne zurück: 9,5km in kurz/kurz, also 7/30: check.
Wollte eigentlich erst aufs Rad und dann kurz laufen, aber es is so verdammt winidg, da macht mir das am Rennrad keinen Spaß, also doch nur gelaufen ;)
Anhang 254271
7/30: 20,02 km in 2:18:04
Nicht gerade die Rakete aber für mich eine gute Zeit. Der 10er unter 60 min. In diesem Jahr ist mein Ziel. Erscheint so langsam machbar.
Gesamtdistanz der ersten Woche: 60,43 km. Hätte ich mir nicht zugetraut, 7 Tage ohne Blessuren durchzuziehen. Ihr seid die besten!
Oha. 20km ist aber auch maln Wort, Martin.
wow - echt top...
2o ist ne Ansage für noch 3 Wochen vor sich;)
Cool:gut:
Danke Euch. War aber echt ein Genuss bei diesem Wetter. Und ich konnte meine Gedanken (s. #293) ganz gut ordnen. Irgendwie sorgt die Laufdurchblutung und der viele Sauerstoff für einen klareren Kopf.
... Deine Streaks mit immer nem 10er+ sind ja auch ne echte Ansage. :jump::dr::verneig:Zitat:
Zitat von ein michael
Und Deine Zeiten dito ...
Das ist leider die blanke Wahrheit. Ich doktore ja seit über nem Jahr mit Sprunggelenkproblemen rum. Ich will einfach den Streak durchziehen ohne AusfälleZitat:
Zitat von Lübke
07/30 5,7km, 31:20 5:27 pace
Oh man, ich dachte 1 Meile... Na dann muss ich nochmal ran 😨Zitat:
Zitat von IronMichl
1-7/30 check
Anhang 254323
01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km ~12:30 Uhr
05/30 4,10 km 16:40 Uhr
06/30 11,08 km 15:30 Uhr
07/30 2,56km. 16:40 Uhr
So ich will ja nicht aus der Challenge fallen.Zitat:
Zitat von Federgehäuse
7/30
https://up.picr.de/39814096mq.png
:rofl:
KLASSE!!!!!!!
Solche Aktionen ........ :facepalm: ......... aber der "Erlebnisfaktor" ist halt ungemein hoch !!!!! :gut:
:rofl: Danke für den Spirit :gut:
7/30:
Erste Woche abgeschlossen mit 5,4km in 28:26min.
War beim Loslaufen voll bocklos, die Minimumdistanz wollte ich aber durchziehen. Nach ein paar Schritten war ich drin im Rhythmus, nach 500m habe ich angefangen, die frische Luft und den aufziehenden Nebel genossen und nach 1km war's einfach nur noch herrlich. :jump:
Macht Spaß hier!
Schöne Grüße
Thomas
:gut:Zitat:
Zitat von Federgehäuse
Wenn Du nur die 300 m gelaufen wärst hätte wir Dich eh wieder rausgeschickt! :rofl:
es ist herrlich hier, so viele schwer gestörte Leute, super
1/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
2/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
3/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
4/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
5/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
6/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
7/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
Danke für die Challenge - ohne hätte keine 10 auf dem Tacho.
1.11.: 16km
2.11.: 10km
3.11.: 10km
4.11.: 5km
5.11.: 12km
6.11.: 10km
7.11.: 10km
Wahnsinn was hier ab geht :gut:
Bei mir heute echt schwere Beine am 7ten Tag .... daher echt relaxt gelaufen, sind knapp 9,2km 5:19er Schnitt und 128er HF am Mittag geworden, das Wetter traumhaft, aber die Beine trotzdem echt schwer.
Also ein DANKE in die Runde ...ohne euch wär ich wohl nicht gelaufen :gut:
Anhang 254331
War mir klar... Deswegen gleich die richtige StreckeZitat:
Zitat von Lübke
:gut:
Done!
Anhang 254338
Gruß - Dirk
schlagt mich, aber ich seh da n Stinkefinger.
Beim siebenfingrigen aus dem Sägewerk :bgdev:
In der Grundschule in Biblis damals gabs das öfter.
Burli, Burli, Burli ...(von EAV) ;)
ich auch, jedes MalZitat:
Zitat von hallolo
:rofl:
Ist ja schon a bisserl krass hier.
Was sich manch einer müht, plagt usw.
UND: Es wird schlimmer werden.
Der Schweinehund ist noch nicht mal warmgelaufen.
Also tiefst durchatmen.
Aber damit ihr seht dass der Michl nicht nur ............ der macht seine eigene "MNC".
Anhang 254360
Also gaaaanz ruhig weitermachen. :gut:
ich lauf einfach weiter um 0500, da schläft der Schweinehund noch. Wecker ist gestellt.