70 km auf dem Dackelschneider und danach noch 5 km in schlammigen Wald gelaufen. Mir reichts.
Nachher werden die vernichteten Kalorien mit feinsten Burgern und gegrilltem toten Tier wieder aufgefüllt.
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70 km auf dem Dackelschneider und danach noch 5 km in schlammigen Wald gelaufen. Mir reichts.
Nachher werden die vernichteten Kalorien mit feinsten Burgern und gegrilltem toten Tier wieder aufgefüllt.
Das Auffüllen der Kalorien macht mir danach auch immer sehr viel Spaß! :D
Den Triathlon hab ich doch ausfallen lassen! Das hat mir heute Morgen zwar gestunken aber was soll's! Dafür war ich 22 km laufen! Ganz gemütlich! Leider ohne trinken! War heute trotz Wolken etwas warm!
Heute wieder 5 km ... in 32min.
Wenn man bedenkt, dass ich noch vor 21 Tagen wie ein Kamin geraucht hab --> ich bin stolz auf mich :D
Kannst Du auch sein! :gut:
Danke :dr:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Super Stefan! Aber nichts übertreiben!
Du, ich merke schon, dass ich es bereits tue ... mein Knie kribbelt etwas ... tut net weh, aber es kribbelt. :/Zitat:
Zitat von ROLSL
Dann PAUSE !!!
Dont fuk up your knees!!! Mir ist das 2007 in der Vorbereitung für einen Marathon passiert => 8 Monate Probleme =(
Also es kribbelt nur zeitweise.
Ein Bekannter meinte solang es nicht schmerzt ... :ka:
Ich bin kein Orthopäde :(
Warum ein Risiko eingehen wo kein Zwang ist? Mach einfach fünf, sechs Tage Pause...;)
Guter Tipp!Zitat:
Zitat von Eddm
Mit dem Knie ist absolut nicht zu scherzen.
Gruß
Robby
Ganz klar habt ihr Recht!
Den Zwang lege ich mir selber auf :/
Wenn du auf Sport partout nicht verzichten möchtest, gehe doch schwimmen :gut:
die Frage ist nicht ob du pausierst, die Frage ist nur, ob du jetzt freiwillig ein paar Tage oder später unfreiwillig ein paar Wochen oder Monate pausierst...ist natürlich deine Entscheidung...
:gut:
Ihr habt recht.
Schwierig nur zu unterscheiden, was noch imNormbereich ist (Belastung) und was pathologische Aumaße annimmt.
Heute muss ich schnell gewesen sein ! :D
Hatte aber Aufgrund von Regen leider keinerlei Aufzeichnungsgerät mit :( (Laufuhr nicht gefunden, SD ungeeignet, und für iPhone mangels richtiger Tasche zu nass)
Außerdem war´s doch interessant nach langer Zeit, ohne "Beschallung" unterwegs zu sein, da konzentriert man sich doch wieder auf das Laufen !
Wird so im Bereich unter 48 Minuten für meine Runde gewesen sein, ich war nur erstaunt, als ich wieder zuhause ankam und auf die Küchenuhr sah dass so wenig Zeit vergangen ist.
Auch habe ich mir vorgenommen meine Morgenrunde zu erweitern, daß wieder eine ca. 1 Stunde daraus wird :gut:
Außerdem bin ich auf der Suche nach meinem alten Trainigsplan :bgdev:
hoffentlich kann ich mittwoch oder donnerstag wieder einsteigen. so ne erkältung im sommer ist echt beschissen
Bei dem schietwetter gestern, habe ich pausiert
Dafür heute flotte 11 in 53 min
Beste Grüße
Michael
sobald die Außentemperatur über 8 Grad ist, gibt es für Läufer kein schlechtes Wetter mehr...
Grundsätzlich gebe ich dir recht, bei 11 Grad und ergiebigen Landregen, habe ich doch lieber mit Junior gespielt, werde in Zukunft auf faule Ausreden verzichten;)Zitat:
Zitat von Mawal
Beste Grüße
Michael
Nach einem recht intensiven Wochenende war ich heute Abend zuerst schwimmen und dann lockere 6km laufen.
Meine besten Läufe hatte ich bei Minusgraden.Zitat:
Zitat von Mawal
deine besten Läufe liegen vor dir....aber stimmt schon, 6.00, alles dunkel, -21 Grad, Mawal geht laufen, da denke ich gerne dran zurück, auf de anderen Seite die Läufe entlang der Seine in Paris bei Kaiserwetter, auch geil...oder der Philosophenweg in Heidelberg...
heute gememmt mit Kratzen im Hals...
So heute mal Zeitmesser mit und mal ein Büschen Gas gegeben und wer hätt's gedacht meine Ründe in 46 min abgespult. :jump:
Habe ich mich gestern doch nicht getäuscht! :)
Die 42 er rundenzeit meines Nachbarn knack ich auch noch :bgdev: ;)
Zitat:
Zitat von Mawal
Die Stille, wenn man bei minus Graden früh morgens oder spät abends laufen geht ist berauschend!
@ rolsl
Ja, das mag ich auch gerne! Da kann man auch so richtig gut in sich heineinhören !
Da vermisse ich so richtig meine alte Laufstrecke............
Heute Abend mal etwas fürs Tempogefühl getan und 12km im 1.000m Wechsel 4:00er Schnitt / Tabpause gelaufen.
Bei mir müssen heute unbedingt neue Laufschuhe ins Haus. Mal sehen wie und wann ich das schaffe. Nach dem langen Lauf vom Sonntag konnte ich Montag und Dienstag nur schwimmen.
So heute gemütliche ;) 50 min für meine 7 KM runde bei 14 Grad dann ein bischen Schwimmen !
Langsam schmerzt es mich hier mit zu lesen.
Meine Schulter wird einfach nicht wirklich besser. Trotz Tape, Physio und Tabletten vom Doc stellt sich keine endgültige Besserung ein.
Es nervt mich langsam gewaltig. Mein letzter Lauf ist schon eine gute Woche her und die Form vermutlich dahin.
Trainiert für mich mit ;)
5,8 km heute morgen, das erste mal nach der letztwöchigen erkältung.
Heute natürlich auch wieder ... =)
http://up.picr.de/10989769ee.jpg
Frage:
nachdem ich heute morgen vom laufen zurückkam, bemerkte ich ca. 10 minuten nach dem lauf, dass ich zwischen mund und nase ziemlich blass war.... ich hab natürlich gegoogelt und relativ schnell kam ich auf sauerstoffmangel....
das war heute mein 3. lauf in meinem leben... kommt das vom untrainiert-sein?
auf der runde heute morgen war ein kerniger anstieg drin, war schon nicht ohne... insgesamt 5,8 km in 36 minuten. evtl langsamer machen oder abwarten bis routine ins laufen reinkommt?
Öhhhh, wie sage ich es am besten?Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Dir auf Grund dieser wenigen Informationen Tipps zu geben, halte ich für gewagt. Der 3. Lauf in Deinem Leben? Vorher nur Auto / KettCar / Kinderwagen gefahren? ;)
Ich hätte da gerne mal ein paar Fragen:
Wie alt bist du? Wie schwer? Wie groß? Ruhepuls? Maximalpuls? Blutdruck? Raucher? Nichtraucher? ExRaucher? Pulsuhr vorhanden? Schon mal einen Arzt konsultiert? :grb:
Kauf dir - sofern nicht vorhanden - ne Pulsuhr mit Aufzeichnung und Höhenmessung. Das macht Spaß, und Du hast Gesprächsmaterial für Deinen Sportarzt. S.u. :op:
Lauf zu Anfang so, daß Du noch sprechen kannst. Und lass evtl. die Steigungen weg. Bleib bei einem Puls zwischen 120 und 140. Und nochmal: Sprich ggfs. mit einem Arzt.
Und: Viel Spaß beim Laufen ... ;)
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http://up.picr.de/10992886lr.jpg
http://up.picr.de/10992965vq.jpg
Gemütliche Morgenrunde ( 6:00) bei 20 Grad ! 7 KM 52 Min =)
Gestern Abend vor dem Spiel nochmal 12 lockere km mit anschl. Steigerungen. Ganz schön schwüle Angelegenheit...
Heute Ruhetag.
"Wie alt bist du? Wie schwer? Wie groß? Ruhepuls? Maximalpuls? Blutdruck? Raucher? Nichtraucher? ExRaucher? Pulsuhr vorhanden? Schon mal einen Arzt konsultiert?"
29, 77 kg, 1,83 m, kein Raucher, kein ExRaucher, leider keine Pulsuhr. Großes Blutbild ließ ich vor ca einem Jahr mal checken, jedoch überall Super Werte.
"Der 3. richtige Lauf in meinem Leben..." Natürlich bin ich beim Fußballspielen oder Basketballspielen mehr oder weniger gelaufen, aber eben nicht '"um jetzt einen Lauf zu machen".
Ich würde jetzt auch sagen, dass ich schon immer Sport gemacht habe, v.a. MTB, wo ich auch Marathons gefahren bin. Ich schließ jetzt mal aus, dass ich irgendwelche Kreislaufprobleme o.ä. habe, das wäre mir schon aufgefallen.
Die letzten 10 Jahre wars halt nur "Pumpen" im Fitnessstudio, ich denke mal ich bins nicht gewohnt zu laufen. 1 Stunde am Spinningrad oder 1 Stunde durchschwimmen bereitet mir keinerlei Probleme.
Ich denke ich hab zuviel gewollt gestern und zuviel Gas gegeben, zum Schluss war ich schon gut außer Atem.
Ne Pulsuhr kommt mir jetzt jedenfalls ins Haus und dann schaun wir mal :gut:
Du bist zwar jung, aber ich glaube für den Anfang zu schnell, bzw Du willst zu viel !
Laufen ist eine Ganz andere Körperbelastung als Radfahren Pumpen etc, weil Du ausdauernd Rad fährst musst Du noch lange nicht schnell laufen können !
Des wird scho!
Pah ist das warm! Gerade eine kurze schnelle Runde gelaufen. 7,xx km in 32,48. Trotz duschen wir es nich kühler...