Medizinischer Check ist nie verkehrt.
In meiner "alten Firma" musste/durfte ich alle Jahre, immer im Geburtsmonat, einen kompletten Check plus meine Extra (Untersuchungs-)Wünsche machen.
Habe ich beibehalten.
:gut:
Michl
Druckbare Version
Medizinischer Check ist nie verkehrt.
In meiner "alten Firma" musste/durfte ich alle Jahre, immer im Geburtsmonat, einen kompletten Check plus meine Extra (Untersuchungs-)Wünsche machen.
Habe ich beibehalten.
:gut:
Michl
Heute habe ich mal versucht eine Rolleneinheit (szeisenwetter hier heute Vormittag) als "Fahrtspiel" zu machen.
Anhang 341202
Man beachte die unterschiedliche Auswirkung auf die HF bei den unterschiedlichen TF und W.
Die Kombination machts.
Michl
Hier endlich mal Sonne gewesen 1:30 35 km
Hier auch Mittagspause mit dem Diverge genutzt
Anhang 341206
Anhang 341208
8Grad, Wind, Sonne … schöööön :supercool:
Endlich mal auch eine für mich eingängige Erklärung zum Thema Kurbellänge.
Wir wissen ja, der derzeit beste Radfahrer im Peleton fährt 165er.
Ich kenne solche Dimensionen nur von der Bahn, aber Pogi scheint ja bei 177cm Körpergröße, nicht alles falsch zu machen.;)
Für die Ungeduldigen, ab 42:40 im Podcast.
https://open.spotify.com/episode/24E...8fc48dbc6d4f2c
Falls der Link nicht funktioniert, es geht um folgenden Podcast :
Anhang 341210
Falls noch jemand zuschlagen möchte: Den KICKR Climb gibt es heute für 449,99 € bei Wahoo: https://de-eu.wahoofitness.com/devic...ickr-climb-buy
Stefan: Tolles Bild :gut:
Robert: Danke für den Link :dr: Besenwagen ist toll, Paul V. ist ein alter Freund und Trainingspartner :)
sehr cool. Seinen Podcast : AUTSAID höre ich auch sehr gerne.Zitat:
Zitat von NicoH
So. Vor genau einem Jahr habe ich mit dem radeln begonnen. Wetterbedingt ging es für mich „nur noch“ Indoor und ich habe mir daher einen anständigen PainCave mit dem vollständigen Equipment von Wahoo eingerichtet, um bei Zwift zu fahren. Der Gameification hat bei mir gut funktioniert, weshalb ich selten ein Motivationsproblem hatte. Nach nun einem Jahr habe ich 10.074 km (Indoor und Outdoor) zurückgelegt und bin ein wenig stolz, da ich berufsbedingt in der Regel max. an vier Tagen in der Woche aufs Rad komme. Wenn man bedenkt, wieviel Zeit man für die Hobby investiert (bei mir waren es fast 342 Stunden), da braucht es in der Familie auch einiges an Akzeptanz. Da meine Frau aber inzwischen auch fährt, geht es. ;-) Jetzt muss ich mir mal überlegen, welches Ziel ich für 2025 Ausrufe. :D
Das ist mal ein Einstieg:gut:
Hier Fr, Sa und heute je 32-36 km outdoor
Wow, DAS ist mal ein Einstieg Tobias.:gut: Ich glaube so viele km hab ich auf dem Rad selbst zu meinen besten TRI-Zeiten nicht gemacht.
Ziel 2025 ggf. mehr draußen, eine schöne Challenge, oder auch RLX 4.0 ;)
Ich war heute bei Sonne, aber starkem Wind und nur ein wenig über Null ne kurze Runde unterwegs. 34km mussten reichen.
Anhang 341381
Schönes Bild, Stefan :gut:
Tobias, willkommen hier! So kenne ich Radfahrer: Ganz oder gar nicht. Schön, dass Du gleich voll einsteigst :gut:
sehr schön.:gut:
keine 10 Gehminuten weg, hatte ich meine erste eigene Wohnung. ( gegenüber der AURORA -Mühle )
Du schreibst: max. vier Tage die Woche? Maximal? Hamma!!!Zitat:
Zitat von skygott
Ich hatte - als ich vor zehn Jahren mit dem Radfahren anfing - mir als Ziel gesetzt - 10.000 KM/Jahr
zu erreichen - hatte damals - leider - durch einen heftigen Sturz in 2015 - nicht geklappt.
Insofern: Hochachtung vor Deiner Leistung!
@Tobias: Klasse Leisung! :gut:
VG
Konstantin
Tobias das ist ne Ansage.
350 Stunden Fahrzeit in 1 Jahr.
Respekt !!!
Und Ziele sind wichtig !
Daraus schöpft man die Motivation.
Lass mal hören welches Ziel es dann sein wird.
Michl
@All
Vielen Dank! Wenn dann halt richtig. ;-)
Was die Ziele für 2025 betrifft wären das sicherlich folgende Themen: mehr draußen, mehr Berge - ich hasse Berge - und hier auch mal ein paar Pässe, Sprinterqualität steigern, FTP erhöhen. Ansonsten eben Spaß haben.
Sorry Jörg wenn ich versuche dezent etwas einwenden zu wollen.
DAS ist ja alles sehr lobenswert aber, m.M.n., kein Ziel.
- mehr draussen passt immer
- mehr (gehasste) Berge ??? Das wäre als Ziel zu definieren.
"Ich will (!!!) den xyz-Pass fahren"
- Sprinterqualität steigern ....... da hab ich jetzt nicht unbedingt ne Idee dazu. Aber vielleicht jemand anders hier.
- FTP steigern sollte dann, wenn Du das o.a. alles mal angehst, von alleine kommen.
Michl ;)
Hey Michl. Das war auch noch sehr unspezifisch ausgeführt. Tatsächlich habe ich schon ein paar genauere Vorstellungen, die jetzt aber noch etwas reifen müssen. Aber das wird schon. ;-)
Tiptop
:gut:
Hut ab, Jörg, was für ein Einstieg in das das Hobby!
Ich finde, dass Spaß zu haben ein ganz hervorragendes Ziel bei einem Hobby ist.
Carsten
Tobias, saustark!
Ich war heute nur eine kleine Runde gefahren (knapp unter 10 km) - ich wollte noch langsam machen, damit ich die Mühen des Hautarztes, alles zu tun, dass man keine Narbe sieht, nicht torpediere. Aber ich wollte den heute gelieferten KICKR Climb ausprobieren. Macht Spaß und ich habe trotz der kleinen Runde Muskelkater bekommen...
Feierabend-Ride: Alpe du Zwift mit Anfahrt
Anhang 341472
Hier Michl‘s weekly Trainingsvorschlag einigermaßen umgesetzt, 50 min Rolle 2 Blöcke mit je 5*3 min geänderte TF
Danke für die Inspiration Michl :dr:
Ich war Mittags kurz mit dem Gravel für genau eine Stunde draußen.
Guten Morgen zusammen,
ich habe immer mal wieder Seitenschläge in meinen Felgen (Alu). Es nervt, jedes mal zum Fachhändler damit zu gehen. Des Weiteren verlangen die dafür mittlerweile 60 Euro. Macht ihr das selbst? Wenn ja, wie? simpel oder mit Zentrierständer?
VG
Oliver
wenn du immer wieder seitenschläge hast,dann
-ist das laufrad beschissen gebaut
-ist das laufrad zu filigran
-wiegst du 138 kilo ohne schuhe
-haben die befahrenen strassen alle 50 zentimeter zehn zentimeter tiefe schlaglöcher
ich tippe auf den ersten punkt.
ich baue mir laufräder komplett selber auf. bzw. tat dies.der bestand reicht für mein restleben aus.
zur sache…ein seitenschlag lässt sich recht leicht herausziehen..zur not sogar im radrahmen selber. als referenzpunkte dienen die bremsbeläge…oder du nimmt kabelbinder an den sitzstreben/gabelscheiden.
der wichtigste punkt…die richtige speiche erwischen…das siehst du am aufbau als solchem…da wo der schlag ist…leicht lockern…auf der gegenseite leicht anziehen…und immer nur in minidrehungen…ein viertelkreis reicht…und nicht nur an zwei speichen drehen…da wo der schlag sitzt…mindestens drei…sprich sechs…mitte,wo die grösste auslenkung ist und die beiden links und rechts davon..plus gegenseite.
guten speichenschlüssel verwenden…ich nehme beim neuaufbau park tool…für nachzentrieren spokey.
richtiger neuaufbau dann mit speziellem zentrierständer,der für die gelegentliche „acht“ aber overkill wäre.
angefangen habe ich mit einer 60-kröten-krücke von minoura…heute staubt hier ein park tool ts-2 ein…der allerdings macht die arbeit schon leichter.
Hallo Oliver,
was sind das denn für Laufräder? Eigentlich sollte sowas beim normalen radeln nicht "immer mal wieder" auftreten!
3h mit Jaques reicht für heute :D
Hier nur Regen, also 50 min indoor
Heute den ganzen Tag im Haus geschafft. Wetter war perfekt dafür :D
Jetzt noch eine Runde bei Zwift.
Wow, 3 Stunden sind doch bestens :gut: OK, bei Dir eher Sprint :DZitat:
Zitat von marathonisti
Ich bin mit meinem Schatz nach den gestrigen gut 31km bei Sturm und Regen heut noch mal 19km "marschiert" . Bin einfach lieber draußen unterwegs, als indoor.
Daher verkaufe ich auch mein NEOBIKE wieder. Bei Interesse siehe Link unten, oder im Sale.
Zitat:
Zitat von marathonisti
:grb: Uwe, was hab ich verpasst?
Nö außer du bist der Robopacer auf Zwift :DZitat:
Zitat von papagonzo
Heute, nach den zwei Tagen und 50km zu Fuß, die Beine auf dem Diverge gelockert
Anhang 341678
Hier 43 km 1:52 6° alles grau
:verneig:
WOW, der Wahnsinn :gut: :gut: :gut:
Hast Du vielleicht auch ein paar Bilder und Infos zur Tour? Finde ich mega interessant!
Krasse Nicolaus-Tour 8o