Harald, und die großen Km Vernichter schreiben hier nicht mal viel...
Heute morgen 9 km in 49 min bei 9 Grad
Harald, und die großen Km Vernichter schreiben hier nicht mal viel...
Heute morgen 9 km in 49 min bei 9 Grad
7:00 5 Grad Sonne 10km 1h :gut:
Sag niemals nie, aber an Eure 2000 - 3000 km werde ich vermutlich nie rankommen.
Dieses Jahr die 800 voll machen und im nächsten Jahr etwas zwischen 1000 - 1500 km.
Highlight im Mai 2016 der Halbmarathon in Regensburg, vielleicht 2017 dann der Marathon.
Wir haben alle mal mit kleinen Distanzen angefangen. Einfach weiter machen :op:
Genau so. :gut:Zitat:
Zitat von weyli
Nur einfach dran bleiben und Spass daran haben.
Dann kommt das ganz von alleine.
;)
Vor allem das mit dem Spaß daran haben ist entscheidend! Wenn es in Zwang und Druck ausartet, den Du Dir selber auferlegst, dann macht es keinen Sinn!
Wie heißt es so schön? Leidenschaft ersetzt eiserne Disziplin!
Brei mir ist es schon eher Automatik ;) Aufstehen anziehen loslaufen Sommer Herbst Winter Frühling ohne entsprechende Zielvorgaben ca. 1 Stunde.
Marathon bin ich schon mehrere gelaufen, ich muss mir da nichts mehr beweisen.
Mir (bin 47) macht es einfach Spaß seit ca. 25 Jahren....... :gut:
Ich hab in der Schule nicht mal die 1000M marke geschafft :supercool:
Harald, hier hat jeder seine Motivation zum laufen, drum laufe, so wie du es für richtig erachtest.
Wichtig ist nur dranbleiben, km "fressen" ist nicht alles ;)
Das Licht, besser gesagt das mangelnde Licht ist manchmal nervig
Heute Abend eine kurze Runde über Stock und Stein gedreht
Anhang 105943
Also bei Dunkelheit laufen ist aweng ....... naja.
Jeder wohnt anders, jeder hat andere Vorlieben (Streckenlänge, Beschaffenheit usw)
Man kann bei Dunkelheit gut laufen
- in Wohngebieten (beleuchtet, asphaltiert und wenn was sein sollte ........ Hilfe)
- auf Sportplätzen (so dunkel kann es garnicht werden dass man den weissen Strich nicht mehr sieht
- auf Feldwirtschaftswegen hervorragend
Ich bin immer (!) ohne Lampe gelaufen. Zwar eine dabei dass wenn mal (ausnahmsweise) ein Fahrzeug kam ich mich auch bemerkbar machen konnte.
Mit einer Warneweste oben drüber wirst sehr gut gesehen. (hab die Frau mal losgeschickt und bin dann mit Auto späte hinther gefahren)
Wenn die Augen sich mal an die Dunkelheit gewöhnt haben sieht man mehr als man so glaubt.
Ein asphaltierter Weg ist auch bei Dunkelheit sehr gut zu sehen und wenn ich den kenne, und weiss dass es da keine Löcher hat ....... macht das sogar Spass.
Probierts mal aus.
Raus in die Dunkelheit, den Augen etwas Zeit geben und schon .......
Nur wenn ich dauernd ne Lampe anmache ......... klappt das nicht.
Viel Spass beim Dunkellauf
Michl
Da bin ich zu 100% bei Dir, Michl!
Ja das stimmt sicher, aber größtenteils ist hier auch asphaltiert, aber hin und wieder fährt jemand mit dem Auto und da fühle ich mich 100% sicherer mit Licht. Zudem fahren tagsüber Traktoren und die verlieren gern Dreck, da kann man toll stürzen wenn man den Boden nicht sieht.
Im Ortsgebiet macht es mir keinen Spaß
Tja.
Manchmal ist es eben nicht anders möglich.
Habe ich auch schon hinter mir, aber nach einigen Stürzen am Schotterweg mit Baumwurzeln lieber doch mit Leselampe.
Meistens gehe ich im Winter immer um 7 da ist es dann eh schon hell genug um ohne Lampe zu laufen.
Heute 7:00 10 km 0 Grad Sonne :gut:
Weyli???
Wo bist Du???
Um 7 Uhr Sonne????
Vorm Horizont?
8o
Hab geschrieben das es um 7 bereits ausreichen hell wird, aber ab 7:30 der Sonne entgegen! :supercool:
Dieter läuft in Österreich, da ist alles anders....
Da ich ja auch zwangsweise gefühlt ein halbes Jahr im dunkeln laufe; ich mag das.
Laufe mit blinkies an den Armen und habe ne kleine Taschenlampe dabei. Diese meist nur um den Autofahrern zu zeigen, dass Fernlicht blendet;)
Meine Strecke ist zT beleuchtet, etwas mehr als ein Drittel jedoch völlig ohne Licht (aber asphaltiert), ist dennoch völlig ausreichend zum laufen.
Aaaach sooooo.Zitat:
Zitat von weyli
;)
Ja.Zitat:
Zitat von ein michael
Sehr viele denken halt "es ist dunkel also brauche ich Licht"
Wenn man dann aber mal einfach so probiert …… ganz ohne ……. stellt man fest wie herrlich das ist.
Hatte meine Heimdunkelstrecke. 7km lang. Fast kein Autoverkehr. Herrlich da im Dunkeln zu laufen.
Wenn dann noch keine Bewölkung ….. plus Vollmond …….. kannst Zeitung lesen. :D
Einfach herrlichst.
Heute meinen 2002 km gelaufen.
Gutes Jahr
Dieser Thread auf Seite drei??? Geht ja gar nicht. Zum Glück bin ich wieder im Training.
Gestern hatte ich meinen ersten Ultra Lauf. Wenn man das so sagen darf.
Eisweinlauf: 65km 1500hm Von Offenburg nach Baden-Baden auf den Weihnachtsmarkt.
Krass was so alles geht. Ein sehr entspannter Spendenlauf ohne Zeitdruck. Konditionell gab es die ganze Zeit überhaupt kein Problem.
Das Tempo war aber auch sehr moderat. Das Ziel war gemeinsam als Gruppe in Baden-Baden an zu kommen. Ab Laufkilometer 20 konnte man als Etappenläufer einsteigen, was auch viele nutzten. Aus 100 Läufern in Offenburg wurden am Ende ca. 220 Läufer. Insgesamt konnten Spenden in Höhe von 10.000 Euro übergeben werden. Der Tag danach geht auch sehr gut. Ich hatte schon Halbmarathons an denen sich meine Muskeln schlimmer anfühlten.
Respekt Lars, laufe ich in einer Woche nicht, schon gar nicht am Stück...
Hier die üblichen 11.1 je fr, sa und heute
Wow ... und damit doppelt so viel wie ich !Zitat:
Zitat von ein michael
Glückwunsch - tolle Leistung!Zitat:
Zitat von ein michael
Super, Lars! Ich habe Bilder gesehen, Du sahst entspannt aus :gut:
Danke Michael und Matthias, habe mich auch gefreut. Dafür so gut wie gar nicht mit dem bike unterwegs gewesen.
Aber beides viel geht bei mir nicht;)
Aber >3000 is auch ne Hausnummer Matthias, läufst du mehr oder weniger täglich um die 10 oder seltener dafür länger?
Heute 23,4 km mit 500 HM in 2:22. Das erst mal über die HM Distanz. :jump:
Super, Harald :jump:
Samstag schwimmen, das erste mal seit 10 Wochen.
Nach 15 min war ich platt, 40 min hab ich insgesamt gemacht. Krasser Muskelkater;)
Ziel ist es, auf einen monatlichen Schnitt von 10km/d zu kommen. Ich hab das zweite Halbjahr 2014 das Laufen arg vernachlässigt, wohl auch deshalb bin ich Anfang des Jahres erst recht spät in die Pötte gekommen. Das ließ sich dann später aufs ganze Jahr nimmer korrigieren bzw. kompensieren. Ich laufe pro Lauf i.d.R. 13-14km, gelegentlich - je nach Lust, Laune und vor allem Zeit 16-20km, selten drüber. Dafür sind dann auch ein paar Tage Regeneration verteilt über den Monat drin, ohne den avisierten Schnitt von 10km/d aus den Augen zu verlieren.Zitat:
Zitat von ein michael
Und der Vollständigkeit halber: Biken tu ich dafür überhaupt nicht. Mag ich nicht.Dafür dann lieber als Ergänzung regelmäßiges Krafttraining im Studio.
Cool, das ist schon ne Ansage im Schnitt 10/d :gut:
Ich bekomme morgens vor der Arbeit nur so 8-9 km hin, noch früher los mag ich nicht und länger geht zeitlich nicht
Dann dir ein erfolgreiches running 2016
Den anderen natürlich auch ;)
auf was Trainierst du Matthias? Hast du irgend ein Ziel?
Ich bin für dieses Jahr bei knapp 2100 km und laufe schon recht ambitioniert - also mit Zielen :D
Leider hatte ich zur Mitte des Jahres ein wenig Pech mit Verletzungen im Bewegungsapparat, welche erstmal auskuriert werden mussten.
@ mctuch 10 km/d ist auch jetzt mein neues Ziel was bis jetzt / zur Zeit ;) sehr gut funktioniert! Bei mir sind es zur Zeit 4-6 x die Woche 10 km seit ca. 1 Monat.
Gleiche Zeit 1h täglich ca. 2 km mehr. Jedoch (leider) ohne Hund. ab und zu mal auch 15 - 20 wenn ich am WE Zeit und Lust habe.
20 km noch dann habe ich das Vorjahrespensum mit 2374 km geschafft :jump:
Mein Jahresdurchschnitt bis heute sind 8,56 km bei 269 Läufen
190 Läufe und 2079 km :)
Ihr seid krass
206 Läufe 2064 km
Respekt. :gut:
Ich krieg hier den Arsz nicht hoch.
Ist einfach noch zu tun (was ja auch gut ist)
Hatte vor 4 Wochen das Radl auf die Rolle gestellt.
Vor 2 Wochen dann Saisoneröffnung.
Nächsten Tag fällt mir die Kette vorne aussen runter.
An sich ja kein Problem aber ich hab die so blöd gefangen dass sie sich verklemmte und einen leichten Dreher drinnen hat.
Neue Kette bestellt ....... gleich da ........... und so liegt sie noch da.
Zwischen den Jahren haben wir 1 Woche im Tannheimer Tal gebucht.
Da wollten wir Skaten.
Neue Skier sind schon da.
Kein Schnee.
Könnte mich bitte mal jemand motivieren?
Fixes Datum ist der 27.08.2016 Alpenbrevet Gold.
Ich sitze gerade in Stuttgart am Flughafen und bin auf dem Weg nach Lanzarote!
Bisschen Radfahren und so! Soll ich Sonne mitbringen oder wollt ihr eher das es Schneit?
einfach raus und Sport machen. Egal was. Wandern geht immer. Dann ist das Rad wieder flott und das Wetter entsprechend.
:)
Und paar Kräftigungsübungen wie Rumpfbeugen, Liegestütze und Kniebeugen gehen auch immer. Klasse wäre noch eine Klimmzugstange. Damit kommt man schon erstmal eine Weile :)
Ansonsten noch das "4 Minunten ich mach mich Tot" Tabata Programm. Damit solltest du auch ohne Ski und Rad ganz gut Fit bis zum August werden.
Einzig dein Sitzfleisch wird es dir danken, wenn du zuvor mal paar längere Einheiten drehst.
Viel Erfolg ;)