Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

Zitat:

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Zitat von jagdriver

@Thomas

Chapeau Thomas - absolut super.

Würde mich interessieren was es mit den Blasen auf sich hat.
Schuhe? Socken?

Gruß
Robby

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Danke Robby. :gut:

Ich bin wie mit Wanderschuhen von Meindl gewandert, Socken „Falke Trekking TK2 cool“ aus Merino Mix und spezielle Sporteinlagen beim Sanitätshaus anfertigen lassen. Das hat in dieser Kombi schon nach 20km die erste Blase entstehen lassen, hatte ich bei allem Testwandern nicht. ;(

Beide Füße im Vorderbereich (Fußballen) sowie ganz schlimm die Fersen haben große Blasen.
Die Kombi ist wohl für mich definitiv nicht die richtige bei den Strecken, ich werde jetzt auf Laufschuhe umsteigen.

… ich hab ganz doll aua. :facepalm: :mimimi:


https://up.picr.de/48066994om.jpg



Bei 20km hätte ich eigentlich schon aufhören sollen/müssen … aber der Manuel hat mich so gepusht, das ich mich bis KM57 gequält habe. ;) Alles gut Manuel, du bist der Beste. :gut:

Gute Besserung deinen Füssen Thomas!!!
Psychologie: du magst denken, du hast es nicht geschafft, ich denke :
Wahnsinn 57 km :verneig: welch Leistung
Du bist es angegangen und bist gegangen, bis es nicht mehr ging. Jetzt beginnt die Suche nach dem für dich beste Material (Schuhe Sockenkombi). Erst mal gute Erholung, dann frohes ausprobieren;)
Starke Leistung.

Oh jeh Thomas 8o Gute Besserung :gut:

Vielleicht auch richtige Laufsocken probieren, die ganz eng am Fuß anliegen und nicht verrutschen? ZB von CEP oder ähnlichen Firmen?!

Zitat:

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Zitat von ein michael

Gute Besserung deinen Füssen Thomas!!!
Psychologie: du magst denken, du hast es nicht geschafft, ich denke :
Wahnsinn 57 km :verneig: welch Leistung
Du bist es angegangen und bist gegangen, bis es nicht mehr ging. Jetzt beginnt die Suche nach dem für dich beste Material (Schuhe Sockenkombi). Erst mal gute Erholung, dann frohes ausprobieren;)
Starke Leistung.

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Danke Michael. :verneig:

Zitat:

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Zitat von raul

Oh jeh Thomas 8o Gute Besserung :gut:

Vielleicht auch richtige Laufsocken probieren, die ganz eng am Fuß anliegen und nicht verrutschen? ZB von CEP oder ähnlichen Firmen?!

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Danke dir Stefan. :gut:

:D
Ich bin extra lange wach geblieben und früh aufgestanden :dr:

Vermutlich ist die Taktik mit den Laufschuhen keine schlechte. Bei jedem Hub musst Du ja das Gewicht der Schuhe noch oben/vorne bewegen.
Hätte auch auf CEP Kompressionsocken und normale Socken gesetzt. Dazu einen leichten, ausgewogenen Schuh mit guter Dämpfung der 50 KM auf dem Buckel hat.

Aber ob das besser geworden wäre?
Wir werden es 2025 gemeinsam erleben :jump:

Zitat:

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Zitat von tiefenglanz

Ich habe meine Lauftechnik nun kpl. umgestellt und laufe zur Zeit immer kurze Strecken um Sehnen, Bänder und Muskulatur dran zu gewöhnen.
Wenn ich, während der Einheiten, wieder auf die Ferse umstelle fühlt es sich komisch und falsch an.
Ich kann das gar nicht beschreiben aber so möchte ich nicht mehr laufen.

Die Umstellung merke ich am meisten in den Waden - unfassbarer Muskelkater und ich habe schon eine gute Muskulatur in den Waden.
Ich bin gespannt wie es sich in den nächsten Wochen / Monaten entwickeln wird.

Die Newton Schuhe helfen deutlich dabei den Vorderfuß im Lauf zu benutzen... klare Empfehlung

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Interessant.
Erzähl doch mal ein wenig mehr.
Warum, wie, etc...

Zitat:

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Zitat von Peterchens Mondfahrt

… ich hab ganz doll aua. :facepalm: :mimimi:


https://up.picr.de/48066994om.jpg



Bei 20km hätte ich eigentlich schon aufhören sollen/müssen … aber der Manuel hat mich so gepusht, das ich mich bis KM57 gequält habe. ;) Alles gut Manuel, du bist der Beste. :gut:

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Uff, das sieht ja jetzt nicht so geil aus. Tut mir leid und gute und schnelle Besserung.
Ich hab mir ja vorgestellt, dass ich in den nächsten 2-3 Jahren mal in Richtung 50 und dann 100km laufen gehen wollte.
Aber wenn ich das sehe, dann überlege ich mir das noch einmal.
Das sieht ja schlimmer aus zu meinen Halbmarathonzeiten aus. :kriese:

Hast Du eine Idee woran es lag und was Du beim nächsten Mal anders machen würdest?

Großartig Thomas!

Ich hatte bei meinem ersten Marsch das gleiche Problem.
Bei mir sind die Füße während des Laufs deutlich angeschwollen. Daher habe ich von einem normalen, Knöchelhohen Wanderschuh auf diesen umgestellt:
https://www.on.com/de-de/products/cl...shoes-73.97822
und kombiniere dies mit doppellagigen Socken von https://www.wrightsock.de/
Den Schuh kaufe ich 1 1/2 nummern größer als meine Laufschuhe, somit kann er schön anschwellen und hat immer noch genügend platz. Habe damit "keine" Probleme mehr...:dr:

Zitat:

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Zitat von Sailking99

Uff, das sieht ja jetzt nicht so geil aus. Tut mir leid und gute und schnelle Besserung.
Ich hab mir ja vorgestellt, dass ich in den nächsten 2-3 Jahren mal in Richtung 50 und dann 100km laufen gehen wollte.
Aber wenn ich das sehe, dann überlege ich mir das noch einmal.
Das sieht ja schlimmer aus zu meinen Halbmarathonzeiten aus. :kriese:

Hast Du eine Idee woran es lag und was Du beim nächsten Mal anders machen würdest?

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Danke Dir. :gut:

Mental und körperlich hätte ich an diesem Tag die 100km definitiv geschafft.

Die Kombi aus schwerem Wanderschuh, Socken und spezieller SportEinlage hat zu diesem Ergebnis geführt. Die Angabe des Herstellers bei den Socken (Merino-Mix) sollte eigentlich dazu führen das der Schweiß nicht am Fuß bleibt sondern vom Fuß weggenommen wird, so die Theorie. Die Wanderschuhe sind nicht gerade atmungsaktiv und somit wurde das alles noch schlimmer.
Ich habe zwar nach 20km die Socken gewechselt (gleicher Socken :facepalm:), aber da hatte ich an beiden Fersen schon sehr kleine Blasen die ich mit Blasenpflaster versorgt habe, aber die nächsten 37km haben dann daraus etwas Großes gemacht. :wall:

Ich hatte in meinen „Trainingsmärschen“ damit nie ein Problem, da war es aber auch eine andere Geschwindigkeit wie am Samstag/Sonntag. Bei meinem ersten 50km Marsch, hatte ich auch Wanderschuhe an, mit normalen Baumwollsocken und ohne Einlagen und hatte lediglich am Ziel nur eine Druckstelle am Fußballen … verrückt. :ka:

Was würde ich anders machen, ich werde definitiv nicht mehr mit Wanderschuhen diese Strecken laufen, werde jetzt auf Laufschuhe von Brooks umsteigen (Brooks Adrenaline GTS23) und nie, nie, nie wieder Merino-Mix Socken tragen.

Der nächste Marsch, dann allerdings „nur“ 50km ist am 6. Juli, mal sehen, wie meine Füße bis dahin aussehen. :rolleyes:

Zitat:

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Zitat von Kevin248

Großartig Thomas!

Ich hatte bei meinem ersten Marsch das gleiche Problem.
Bei mir sind die Füße während des Laufs deutlich angeschwollen. Daher habe ich von einem normalen, Knöchelhohen Wanderschuh auf diesen umgestellt:
https://www.on.com/de-de/products/cl...shoes-73.97822
und kombiniere dies mit doppellagigen Socken von https://www.wrightsock.de/
Den Schuh kaufe ich 1 1/2 nummern größer als meine Laufschuhe, somit kann er schön anschwellen und hat immer noch genügend platz. Habe damit "keine" Probleme mehr...:dr:

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Danke Kevin. :gut:

Ja, das kam auch noch dazu, das meine Füße angeschwollen sind und ich die Schnürung nicht etwas lockerer gemacht habe, aber dann hätte der Fuß sich zu stark im Schuh bewegt.

Danke für den Tip :gut: … ich werde jetzt zunächst mal den Brooks Adrenaline ausprobieren.
Bei den Socken kommt wieder altbewährtes zum Einsatz, was ich auch bei meinem ersten 50km Marsch getragen habe.

Zitat:

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Zitat von Sailking99

Uff, das sieht ja jetzt nicht so geil aus. Tut mir leid und gute und schnelle Besserung.
Ich hab mir ja vorgestellt, dass ich in den nächsten 2-3 Jahren mal in Richtung 50 und dann 100km laufen gehen wollte.
Aber wenn ich das sehe, dann überlege ich mir das noch einmal.
Das sieht ja schlimmer aus zu meinen Halbmarathonzeiten aus. :kriese:

Hast Du eine Idee woran es lag und was Du beim nächsten Mal anders machen würdest?

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… noch ein Nachtrag:

Ich habe meine Füße zwei Wochen vor dem Marsch täglich mit Hirschtalg-Creme eingerieben.
Die Füße waren butterweich, keine Hornhaut nichts … Glatt wie ein „Kinder-Popo“, vielleicht auch zu weich. :ka:

Eben aufgefallen... diesen Thread gibt es ja auch noch...

Kurzer Zwischenstand meinerseits: 2.696km in diesem Jahr, heute vorhin bei schönstem Sommer-Morgen-Wetter 15km.

@Thomas mit den schlimmen Füßen: Gute Besserung! Was auch immer Du getan hast - beim nächsten Mal weniger!

Ergänzung, falls das das Resultat des "Mega-Marsches" war: Hier war vor zwei oder drei Wochen der 100km Marsch in 24 Stunden (einmal rund um und durch Berlin und Potsdam), ist mir nur aufgefallen, weil mir plötzlich ewig viele Leute prozessionsartig auf meiner Laufstrecke entgegen kamen. Ich hoffe das deren Füße nicht so aussahen...

Zitat:

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Zitat von mactuch

Ergänzung, falls das das Resultat des "Mega-Marsches" war: Hier war vor zwei oder drei Wochen der 100km Marsch in 24 Stunden (einmal rund um und durch Berlin und Potsdam), ist mir nur aufgefallen, weil mir plötzlich ewig viele Leute prozessionsartig auf meiner Laufstrecke entgegen kamen. Ich hoffe das deren Füße nicht so aussahen...

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Danke Matthias !
… ja, war der Megamarsch. :gut:
In Berlin war der Mammutmarsch … anderes Unternehmen. ;)

Hi Thomas,

Hirschtalgcreme kenne ich nicht, aber ich nutze gelegentlich - wenn ich neue Schuhe trage etwa - den Compeed-Stick. Ich weiß nicht genau, wie er das macht, aber er verhindert Blasen dort, wo man ihn aufträgt.

Einen Marathon lang hält das. Ob das auch 100km lang hält, weiß ich nicht, aber man kann das ja gegebenenfalls zwischenzeitlich erneuern. Sobald aber eine Blase da ist, hilft das nicht mehr.

Zitat:

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Zitat von NicoH

Hi Thomas,

Hirschtalgcreme kenne ich nicht, aber ich nutze gelegentlich - wenn ich neue Schuhe trage etwa - den Compeed-Stick. Ich weiß nicht genau, wie er das macht, aber er verhindert Blasen dort, wo man ihn aufträgt.

Einen Marathon lang hält das. Ob das auch 100km lang hält, weiß ich nicht, aber man kann das ja gegebenenfalls zwischenzeitlich erneuern. Sobald aber eine Blase da ist, hilft das nicht mehr.

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Gute Idee Nico, danke. :gut: … wäre mal einen Versuch wert.

Zitat:

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Zitat von Sailking99

Interessant.
Erzähl doch mal ein wenig mehr.
Warum, wie, etc...

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Der Fersenlauf ist ja nicht gerade ein guter Laufstil und die "Schläge" auf den Körper sind eine extreme Belastung.
Da ich allerdings nicht ohne Hilfe / Anleitung umstellen wollte, habe ich an 2 Kursen, 1.0 und 2.0, teilgenommen.

Was hat sich seitdem geändert?
Mein Bewusstsein für einen anderen Laufstil
Deutlich besseres Gefühl beim laufen - wenn ich auf den Vorderfuß umstelle
Man kann das nicht in kurzer Zeit umstellen - der Körper braucht Zeit und wie bereits geschrieben - ich habe Wadenmuskelkater vom feinsten.
Ich streue immer ein paar Hundert Meter Einheiten in die Laufeinheiten

Im Laufseminar 2.0 kamen, bei einer Videoanalyse, alle Schwächen zum Vorschein und ich habe noch einige To Do´s auf der Agenda.
Samstag steht ein HM Wettkampf bei mir an und ich werde bewußt nicht einen Großteil auf dem VF laufen. Wenn die Waden einmal zu sind kann es schmerzhaft werden.

Hoffe ich konnte Deine Frage(n) etwas beantworten. Sonst gerne konkreter stellen :dr:

Hier ist es heute zum ersten Mal so richtig schwül und drückend. 30 Grad und die Luft fast zu zäh zum atmen. 6,04 km in 0:37:35 h. Schneller ging einfach nicht …

@tiefenglanz: Das hab ich mir auch trainiert. Dauert paar Monate, aber dann gehts. Bin jetzt Mittelfußläufer und denke da gar nicht mehr groß drüber nach.

Heute 13km bei heißen Abendtemperaturen.

Haben sich deine Zeiten oder die HF geändert ?

Heute Mittag zurück aus NYC. Am Abend einen sehr lockeren Lauf gemacht 5,6km 32min, bei ebenfalls sehr drückendem Wetter.

In NYC hat es leider nicht zu einem Lauf gereicht. Zuerst hatte ich Probleme mit dem Knöchel, und nachher hat sich die Hüfte wieder gemeldet.Wahrscheinlich Folge der ungewohnt vielen "Geh-km" in NYC, zwischen 15 und 25 am Tag. Da wollte ich nicht das Risiko eingehen, das durch einen Lauf zu verstärken, um dann ggf. nicht weiter auf "Erkundung" gehen zu können.

Welcome back, Stefan. Schade, dass Du den NYC Länderpunkt nicht machen konntest, aber fussläufiges Stadtprogramm hat natürlich auch was. Wir haben uns die Stadt damals auch erlaufen. Anstrengend, aber sehr beeindruckend.

Absolut Martin!!! An jeder Ecke plötzlich neue Ein- und Aussichten :jump: Wir waren Sonntag früh gegen 09:00 im Central Park. Unglaublich wieviele da laufen 8o Würde den meisten organisierten Läufen zur Ehre gereichen :D

Stefan, Hauptsache ist, dass die Hüfte hält. Wobei, einen kleinen Lauf in Streaksaver-Manier hätte ich vermutlich riskiert, allein um sagen zu können, ich war mal im CP laufen. ;)

Bei mir heute gleich um 5 Uhr meine Standardrunde über 5,5km.
Für den Rest des Tages würde ich mich gern im Kühlschrank einquartieren.

Schöne Grüße
Thomas

Ich war ja in den letzten Wochen gut unterwegs und endlich wieder bei 10k.
Nun wieder kranky :(

Hat jemand eine Empfehlung für einen schönen Marathon zu laufen?
Wichtig wäre mir:
Termin ab Ende September 2024
Die Strecke sollte einmal abzulaufen sein - nicht mehrmals die selbige Runde

Würde mich freuen wenn ihr einen Tip habt

Bitte sehr.
https://www.runnersworld.de/news-fot...ons-in-europa/

München wäre im Oktober. Ich finde die Strecke sehr schön, aber es gibt eine Doppelung von ca. 6km und die Stimmung ist nicht vergleichbar wie bei z.B. Berlin.

P.S.: Ulm soll schön sein, bin ich aber selber nie gelaufen.

Danke Dir :jump:

Ja, eine persönliche Erfahrung wäre super.
Wir haben ja hier ein paar erfahrene Läufer :D

Hi Manuel,

in solche Listen schaue ich immer:

Deutschland: http://www.planet-marathon.de/marathon_d.html
Europa: http://www.planet-marathon.de/marathon_europa.html
Welt: http://www.planet-marathon.de/marathon_welt.html

Ich selber habe gerade für New York nachgefragt, und wenn das nicht klappt, dann überlege ich, nach Llubljana zu fliegen:

https://ljubljanskimaraton.si/en

Sieht nach einer netten Stadtrunde aus, und Llubljana könnte man mal anschauen :)

Lauft jemand On Schuhe hier eigentlich?
Ich lese immer wieder, dass die sich wie verrückt verkaufen und der Rising Star sind, aber ich sehe die nie bei Sportlern.
Immer nur als Sneaker auf der Straße getragen. Meistens von eher unsportlichen Männern.
Bei Läufern oder anderen Sportlern sehe ich eher Hoka rising.

Würde mich aber mal interessieren, ob dieses Wölkchenkonzept irgendwie Sinn macht.

Zitat:

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Zitat von tiefenglanz

Danke Dir :jump:

Ja, eine persönliche Erfahrung wäre super.
Wir haben ja hier ein paar erfahrene Läufer :D

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Frankfurt.

Kann ich nur empfehlen, Skyline, super Kulisse, und ein unvergleichliches Feeling beim Zieleinlauf in die Festhalle. Ich bin diesmal mit der Friends&Family Staffel am Start.

Termin ist Letztes WE im Oktober.

Warum nicht direkt vor der Tür in Kölle Manuel? Stimmung war immer top und Zieleinlauf am Dom ist auch nicht sooo schlecht ;) Bin allerdings 2011 das letzte Mal da gelaufen!

Ich danke Euch sehr
Klar Stefan, Köln ist eine Option.
Ich wollte halt ein paar Möglichkeiten haben

Köln
Frankfurt
München

We will see;-)

@tiefenglanz: Die Zeiten waren halt dann deutlich besser.

Werde auch in Frankfurt laufen, Nummer 3 für 2024.

Grüße

Heute Abend war es angenehm kühl. Und nach dem etwas verregneten Tag sogar mit Abendsonne. Bin schnell zwischen Spielen um 8 los zur üblichen Runde: 6,29 km in 0:39:44 h.

Ich war ne lockere Runde radeln, nach 10 "radlosen" Tagen, 50km 440hm.

Nach Reh, Hirsch, Fasan, Hase und Wildschwein reiht sich seit der heutigen Runde ein Fuchs in die Liste der gesichteten Tiere ein.

Schöne Grüße
Thomas

Mal sehen werden den ersten Wolf trifft.

Gruss
Robby