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Hab es geschafft … Schnitt 5:33 pro Kilometer
Bin sehr happy
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Tolle pace, Manuel. Glückwunsch.
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Danke !
Die ersten 14 km war ich zwischen 5:10 und 5:20 und die HF war so stabil
Nach hinten raus konnte ich das aber nicht halten.
Bin aber dennoch zufrieden für den 2.ten HM
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Super! Glückwunsch Manuel :dr:
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Klasse Manuel, top Zeit :jump: Freut mich sehr für Dich !!!
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Allerdings eine Top Zeit. Glückwunsch. Super.
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Würde jemand, am 03.10, den Dortmunder HM mitlaufen ?
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Ist an dem WE davor nicht auch Köln? Ich würd ja mitlaufen, wenn ich denn könnte :rolleyes:
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6,38 km in 0:48:30 h. In der morgendlichen Kühle zusammen mit Mrs. Joe. Sehr angenehm und entspannt mit der besten Ehefrau.
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@Manuel
Top-Leistung.:dr:
Bei dem Tempo brauchst du eigentlich keine Nahrungsaufnahme.
Bei mir waren es heute nur 10,2 km im strömenden Regen.
Gruß
Robby
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Top Leistung, Manuel. Respekt!
:dr:
Gruß Hristos
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Danke Euch sehr
Tut gut zu lesen
Habe mir allerdings schön einen Wolf gelaufen… sehr unangenehm
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Morgenlauf: 10,4 km.
Gruß
Robby
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Wochenauftakt mit 6,05 km in 0:37:54 h. Bei 18 Grad läuft sich‘s gut.
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Prima Läufe:gut: Egal wie lang und schnell, Hauptsache "getan" :op:
Ich am Abend kurz gegravelt, 35km 190hm
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Heute wieder Double Run Day:
Frühlauf im strömenden Regen: 8,4 km, Nachmittag nochmal trocken 8,5 km.
Gruß
Robby
