@Signore,
:kriese: GUTE BESSERUNG!!!!!!!!!!!
@Michl,
Danke! Am Wochenende möchte ich mich alleine für eine Stunde auf das Indoor-Bike setzen (weil leider kein Kurs). Kannst Du mir einen (oder zwei ;)) Tipp geben? Aufwärmen und Cooldown ist klar. Aber die 50 Minuten dazwischen? Ich bin da absolut planlos... Mittlerweile kann ich ja meine "Zonen" recht gut kontrollieren. :gut:
Bin für jeden Tipp oder Anmerkung dankbar!