!! DER Rennradfaden...!! 2

Zitat:

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Zitat von raul

@Sailking bzgl Kompression ...ich hab die Strümpfe früher nach intensiven Einheiten angezogen weil ich es einfach als "angenehm" empfand. Da ich öfter mal Probleme mit der Wadenmuskulatur habe, ziehe ich sie heute noch bei kühleren Temperaturen an ...ob es was hilft :ka: ... ich fühle mich einfach besser damit.

Einen Effekt werden sie haben, denn man nutzt ja Kompression im KKH nach OP´s oder bei Flügen nicht nur aus Spaß. Es geht halt darum den "Blutdurchfluss" zu beschleunigen. Von Leistungssteigerungseffekten würde ich aber mal nicht ausgehen ;)

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Nee, Leistungssteigerung erwarte und brauch ich nicht.
Es wär halt echt nur, um das Aua zu verangenehmern.
Aber danke. Klingt so, als ob ich das mal
ausprobiere.

Zitat:

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Zitat von Sailking99

Ist das das Buch zu dieser Trottelliste?
https://www.velominati.com

Und wenn das die ist, dann triffste da nen ganz falschen Punkt bei mir.
Da steht echt viel Schrotz drinnen, welcher auch ungesund oder, meiner Ansicht nach. gefährlich ist.
Leider ist es nur so, dass in meiner Gegend ein Haufen Typen wohnt, die den Mist echt ernst nehmen.
Leider sind es nicht die fitten Jungs sondern die ganz hinten im Feld.
Also noch hinter mir. Und das is echt nicht leicht.

Jede Liste von von einem alten Haudegen auf einen Stahl- oder Aluroß geschrieben ist deutlich mehr wert und bezahlenswert als dieser Hipsterkram.
Ach ja, und auch kürzer. :D

P.S. Humor hab ich nicht. Fahr doch Rennrad und nicht MTB. ;)

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Ich habe mich beim Lesen des Buches köstlich amüsieren können. ;)

Lange Fahrt - viele Bilder :D

Grenzwertig war es aber teilweise, Asphalt mit nassem Laub, im Wald ebenso und man hat eigentlich kaum den eigentlichen Untergrund gesehen :D 8o
Heut bin ich froh das ich wieder heil hier bin =)

https://up.picr.de/39780545yz.jpg

https://up.picr.de/39780546th.jpg

https://up.picr.de/39780547ch.jpg

https://up.picr.de/39780586da.jpg

https://up.picr.de/39780588ql.jpg

https://up.picr.de/39780590od.jpg

https://up.picr.de/39780591fc.jpg

Heute ohne Bilder.
Bin nur gefahren.
Flottt.
66km
2:16h
475Hm

Dürfte eine der letzten RR-Fahrten draussen 2020 gewesen sein.
Schön warm wars.

Morgen ganztägig Regen = Rolle und das EZF der Vuelta schauen

Michl

Wie immer klasse Bilder Joerg :gut:

Michl, letzte Ausfahrt 2020 8o ... machst Du echt nur Indoor über den Winter, auch wenns trocken ist? OK, hat der Sanders auch gemacht ...aber bedarf schon "hökschter Disziplin " :op:

Das Farbspiel der S-Works Lackierung ist echt genial Joerg!

Bei dem Wetter zum dritten Mal den Feldberg in Angriff genommen

Erstes Mal mit Ablegen im Wald und Schieben
Zweites Mal mit Pausen ohne Schieben
Drittes Mal die Bergwertung von knapp 70min auf 50min verkürzt


Anhang 253974

Anhang 253975

stark :gut:

hm sind geil

Klasse :gut:

Da fällt mir ein ...ich war auch noch kurz bei bestem Wetter auf dem Radl, sogar in kurz/kurz :supercool:

Knapp 30km aber nur 160hm als warm up für meinen 3km-Streak-Lauf :D

Der Wind war allerdings heftig ...auf dem Siegdamm, flach, Gegenwind ...22km/h bei 220Watt 8o ...in die andere Richtung natürlich umso schöner "gesegelt" ;)

@Joerg: Schöne Fotos, schönes Rad! :gut:

@Marius: Tolle Steigerung! :gut:

Gruß
Konstantin

Stefan,
Rennrad 2020.

Wenns kühl wird dann eher mit dem MTB draussen oder dann gleich auffe Rolle.

Zitat:

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Zitat von raul

22km/h bei 220Watt 8o

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Das ist für mich auch mit Abstand die am wenigsten spaßige Variante auf dem Rennrad.:dr:

Zitat:

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Zitat von Viper

Bei dem Wetter zum dritten Mal den Feldberg in Angriff genommen

Erstes Mal mit Ablegen im Wald und Schieben
Zweites Mal mit Pausen ohne Schieben
Drittes Mal die Bergwertung von knapp 70min auf 50min verkürzt


Anhang 253974

Anhang 253975

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Jetzt stell' Dir mal vor, wie die Zeit dann im nächsten Sommer ist: weniger Klamotten an, somit deutlich weniger "Gewicht" am Berg
und sicherlich - wenn Du so weiter machst - auch noch mehr Kraft in den Beinen. Respekt. :gut:

Wie "lang" und "hoch" (steil) ist die Steigung, bzw. das Segment?

Danke dir! Bin auch ganz aus dem Häuschen.

Wenn ich mir die Segmentleistungen anschaue, dann sieht man die Konstanz mit der ich diszipliniert, etwa genau an meiner FTP-Grenze, hochgefahren bin. Der Powermeter war wirklich die beste Investition.

Segment ist hier:
https://www.strava.com/segments/14869940?filter=overall


Weniger Klamotten wird schwierig. Waren heute perfekte 20Grad :D

Zitat:

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Zitat von Viper

Danke dir! Bin auch ganz aus dem Häuschen.

Wenn ich mir die Segmentleistungen anschaue, dann sieht man die Konstanz mit der ich diszipliniert, etwa genau an meiner FTP-Grenze, hochgefahren bin. Der Powermeter war wirklich die beste Investition.

Segment ist hier:
https://www.strava.com/segments/14869940?filter=overall


Weniger Klamotten wird schwierig. Waren heute perfekte 20Grad :D

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Oha - und der "Ruderer" ist da ja wahrhaftig "hoch gedonnert". 420 Watt - bei um die 70 KG - über knapp 24 Minuten - das ist aber auch eine "Ansage".

Jedenfalls bist Du aktuell sehr gut "unterwegs". :gut:

Stefan, Florian, Konstantin :dr:

Zitat:

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Zitat von Majazz

Oha - und der "Ruderer" ist da ja wahrhaftig "hoch gedonnert". 420 Watt - bei um die 70 KG - über knapp 24 Minuten - das ist aber auch eine "Ansage".

Jedenfalls bist Du aktuell sehr gut "unterwegs". :gut:

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Das ist ja das Interessente am Berg: Je mehr Watt du trittst, desto weniger lang musst du treten :D

@joerg

Welches Rücklicht benutzt du auf dem Tarmac? Die tiefe Sattelstürze machts bei mir bisschen schwierig.

Zitat:

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Zitat von Viper

Das ist ja das Interessente am Berg: Je mehr Watt du trittst, desto weniger lang musst du treten :D

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Deswegen trete ich lieber weniger Watt und dafür etwas länger am Berg: ich will das Ganze ja auch ausreichend lange genießen. ;)

Zitat:

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Zitat von Majazz

Deswegen trete ich lieber weniger Watt und dafür etwas länger am Berg: ich will das Ganze ja auch ausreichend lange genießen. ;)

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:rofl:

Man darf auch nicht vergessen dass der Anfänger, der 25km/h-30km/h im Flachland fährt deutlich mehr vom Aero-Vorteil hat wie der Profi; weil er ja länger davon profitiert.:D