Ich finde, gerade solche relativ kleinen Steigerungen von 5-10 Sek. pro km sind sehr schwierig.
Ich kämpfe auch schon seit Ewigkeiten um endlich mal dauerhaft unter 5 Min. pro km zu laufen.
Heute Abend geht der Kampf weiter =)
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Ich finde, gerade solche relativ kleinen Steigerungen von 5-10 Sek. pro km sind sehr schwierig.
Ich kämpfe auch schon seit Ewigkeiten um endlich mal dauerhaft unter 5 Min. pro km zu laufen.
Heute Abend geht der Kampf weiter =)
Gestern: Krank
heute: ging auch och nix!
Gute Besserung.
Zur Zeit ist jeder zweite krank, scheint zumindest so.
Bin aber selber schuld ;)
Bestimmt gesoffen, oder :D
Eben 10km entlang der Atlantikküste und durch Pinienwald. Schön war's!
Leider nicht an der Antlantikküste, aber immerhin in 9km.
Wirklich gut ging es nich nicht - knapp 50 Min. und die eher mühsam.
Ein, zwei Läufe noch, dann sollte es wieder passen.
Heute ging's wieder gut :D
49 min 6,9 km 14 Grad :gut:
Weil Wetter und Gegend hier so geil sind, war ich heute morgen doch glatt auch nochmal 6 km draußen.
und was hast du nach dem warm-up gemacht? :D
Zu mehr als Frühstück blieb leider keine Zeit... :ka:
http://img19.imageshack.us/img19/1813/1337895281312.jpg
6:00 gemütliche 6.9 km in 48 min :) Sonne 14 Grad
Heute war ich mal wieder laufen. 6 Uhr. Bestes Wetter und noch schön kühl. 12 km durch den Wald. Jetzt geht es noch ein paar Stunden ins Büro und dann mit Signore Rossi Radfahren.
Was ein Samstag Lars :gut:
Laufen, Büro (bitter ;)) und dann noch auf's Rad - stark.
Bei mir waren es gerade 8km in mittlerem Tempo. Diese ***** Erkältung wirkt irgendwie noch immer.
Du warst schon laufen, Lars 8o? Drecksack :motz:!
Perfektes Laufwetter - das musste genutzt werden: 7,5 km und es ging ganz gut.
Jetzt wird es mal wieder Zeit für eine lange Strecke.
Gestern Zaun ;)
Heute Sofa :D
Gestern hügelige 15km, die trotz des für mich langen Radfahrens am Samstag wirklich locker gingen. Und dabei war ich gar nicht mal sooooo langsam ;).
Gleich gehts aufs Rad und anschl. an den See!
Oh Mann Rossi, Du machst mich echt fertig ;)
Echt starkes Pensum, das Du so absolvierst.
Bei mir: 9 Uhr, flache 7,5 km
jetzt - Zaun ;)
... und Vorfreude auf Spargel ...
Einen schönen Feiertag,
Heute Morgen Schmerzfreie 16 km. Bin schon um 6 rum aus dem Bett gefallen.
Jetzt wird entspannt und dann geht es schwimmen!
Danke, danke. Ist wie so oft alles eine Frage des Blickwinkels ;). Ich schaue derzeit ehrfurchtsvoll auf das, was der ROLSL zur Zeit so aufs Parkett legt! :verneig: :gut:Zitat:
Zitat von Smoke
Heute mehr schlecht als recht 6 Uhr 52 min :( und Muskelkater vom Zaun aufstellen mimi ;)
Ihr seid beide sehr sehr aktiv.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
... Gott sei Dank schreibt Nico nicht sein gesamtes Training hier ;)
Heute mache ich eine Laufpause und geh dafür in´s Fitness. Für morgen hab ich mir 12 km vorgenommen.
Ich wüsste gar nicht, ob das nicht bei Lars und/oder Rossi nicht noch mehr wäre ;)Zitat:
Zitat von Smoke
Gestern: 10km Rennen im Wald, keine einfache Strecke, 34:28min., zweiter Platz.
:dr:
:dr:
In dem Fall...
...darf man auch mal zum zweiten Platz gratulieren :D ;).Zitat:
Zitat von NicoH
Glückwunsch Nico!:dr:
Nach dem Lauf von Samstag und Montag hab ich heute wieder schmerzen im linken Fuß! Das ist doch zum...
Also heute nur schwimmen.
Aus Mangel an Zeit gerade eben schnell 8,5km.
Laufcomeback erfolgreich. 30min. Dass ich dabei die rüstige Rentnerin mit den Walkingsticks nur schwer abhängen konnte ist absolut vernachlässigbar :dr:
....das Gelände war einfach zu hügelig um sie abzuhängen ehrlich :D
Sauber, Fluzzi! :gut:
Danke, mein Plan ist erstmal nur kurze Strecken zu laufen vorerst. Will erstmal sehen was der Rücken so sagt.
Hat aber voll Bock gemacht :)
Hab hier gar nicht mehr reingeguckt weil mir das schon gefehlt hat aber was man so liest seid ihr ja Tiere geblieben :gut:
6.8 km 52 min :-(
Florian, welcome back =)
Dieter, das wird wieder.
Nico, :dr:
Mir verdarb gestern die Arbeit den Sport - einfach keine Zeit, und das wird wohl auch die nächsten Tage so bleiben, mimimi ;)
Das geht mir ähnlich, das einzige Zeitfenster was wohl kontinuierlich wirklich offen ist, ist das morgens vor der Arbeit. Nur hasse ich frühes Aufstehen.
Das Zeitfenster am morgen hätte ich auch. Zur Zeit ist aber auch dieses sehr kurz - liegt vor allem an einer Urlaubsvertretung die ich mache.
Deshalb ist es absehbar, dass es bald wieder besser wird =)
Mai ist läuferisch abgeschlossen mit 157 Lauf-km, ganz ok.
Bei mir waren es 53,8 KM.
Komme langsam wieder in Fahrt. Will auch mehr am Morgen, aber das frühe aufstehen.
Bei mir mit heute 112 km / 16 mal
Mai bisher 280km, dazu noch Radfahren. Heute Abend noch ein Wettkampf - mit morgen mache ich dann die 300km voll :)
:verneig:
Abartig. :D