Verrückt ...im positiven Sinn ...Robby :gut:
Verrückt ...im positiven Sinn ...Robby :gut:
Robby, will wohl Rekord in der Anzahl der HM aufstellen:gut:
Netter Artikel über den "Wunderschuh" Nike Vaporfly:
https://www.spiegel.de/wissenschaft/...ents-box-pager
Gruß
Robby
Letzte Woche 75km =)
Das dürfte wohl mein Maximum sein... denke viel mehr bekomme ich nicht in meinen Alltag integriert.
...ich wollte ihn schon ordern ...doch dann kamen die letzten Sätze des Artikels :DZitat:
Zitat von jagdriver
Conny, > 10km / Tag ist nu wirklich schon einiges :gut:
Conny:dr:
Hier am eigentlich lauffreien Montag 8,3 in 46 bei frischen 10°
Bei mir Indoor ...Power-Yoga ;)
Entspannter Lauf: 13,5 km - jetzt wieder lang/lang.
Nachts ist es schon ziemlich frisch.
Gruß
Robby
10,5 in 53 frische 9°
Etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall!
7 Tage Zwangspause ISG Gelenk Blockade anstatt zu laufen, Dehnungsübungen gemacht mal sehen ob es morgen wieder geht :ka:
Gute Besserung !
Hatte Sonntag auch schon meine langen Klamotten an ! Heute auch wieder
Heute morgen problemlos 7 km im strömenden Regen bei 4 Grad, ISG scheint zu halten :gut:
Heut das erste mal wieder im dunkeln, 9.2 in 47 bei 3°
11,2 in 57 ins dunkle ... toller Sonnenuntergang über Kölle!
Hier heute auch 11.2 in 56�� bei sonnigen 6°
Gestern 10,2km mit ner 5:11 er pace - et wird !
Ab was für einer Strecke/Laufzeit nehmt ihr euch eigentlich was zu trinken mit ?
Hab' ich noch nie gemacht.
Oktober Abschluß 15,1 km - Bergtraining.
Oktober: 16 Läufe; 276,3 km; 2150 HM.
Gruß
Robby
Trinken nur bei Hitze und bei langen Läufen ...so HM ... ansonsten vorher und nachher. ...und bei Veranstaltungen!
Bei mir heut noch mal flott 30km radeln in die Dämmerung. War wohl das letzte Mal in der Woche für 2019!