Letzter Urlaubstag
Sauna nix laufen, war schön
Morgen 750 km Autofahrt...
Letzter Urlaubstag
Sauna nix laufen, war schön
Morgen 750 km Autofahrt...
Volles Programm:
Vormittag 10 km Lauf im sehr moderaten GA! Modus
Abends 30 Min. Rücken danach 2 Stunden Spinning.
Gruß
Robby
Cool!:gut:Zitat:
Zitat von Gertschi
Spinning ist eigentlich nur die Vorstufe fürs Rad im Frühjahr!:bgdev:
Gruß
Robby
11 km über verschneite und vereiste Feldwege, dazu noch Wind und schwere Beine - eine richtige zähe Angelegenheit.
Jetzt hab ich mir einen Berg Pasta verdient. =)
Viele Grüße,
Sodele.
Nachdem ich mich ja gestern bei widrigen Bedingungen so arg quälen musste ……… gabs heute die Belohnung.
2h traumhafte Bedingungen.
es hat geschneit.
Gut nen halben Meter hat es jetzt.
Traumhafter Schnee der auch sehr gut präpariert wurde.
Sonnenschein und Null Grad.
Wenn ich ja nicht so schlapp drauf wäre würde ich noch unterwegs sein.
Heute Morgen 45 Minuten.
Hier auch: dem Traumwetter geschuldet !
14,6 km :gut: ohne exakte Zeit weil mein Hund viele Freunde heute getroffen hat ;) der teilweise schneeglatte Untergrund war auch suboptimal da die falschen Laufschuhe gewählt (abgelaufene glatte Sohle )
Somit diesen Monat 216,1 km :gut:
kein traumwetter... sonnig, minus zwei grad und lockere 16 kilometer in unter zwei stunden
Heute Laufpause und dafür eine Stunde Krafttraining.
Ab jetzt wird es ein gemütlicher Sonntag.
heute herrliche -2 Grad, knochen trockner Boden, Sonne, schneidend klare Luft, kein Wind:jump::jump:
ein Läufer Traum, 8,5 Km.....
http://abload.de/img/img_248032eqg.jpg
Kopf gut ausgedampft....:D
http://abload.de/img/img_248255dp0.jpg
dann verdientes :ea:
http://abload.de/img/img_2483z3c3b.jpg
besser kann man nicht in den Sonntag starten=)
:winkewinke:
Hier auch Ruhetag ;)
Nach der Erkältung letzten Donnerstag heute noch Ruhe und Erholung, morgen wieder laufen. :jump:
Toll. Endlich wieder Zuhause und jetzt liege ich mit Erkältung flach.... =(
Heute auch nur locker.
2:30h Schneeschuhtour.
:gut:
Mit Hundeschlittenrennen in Beobachtung.
Auch schön anzuschaun.
Den Erkälteten Gute Besserung !!!
Wieder zuhause 11,1 in 56 min
Flachland halt. Puls bissl höher als üblich
Danke! Kann ich gebrauchen! :gut:Zitat:
Zitat von IronMichl
Auch von hier: Gute Besserung :dr:
Gestern hatte ich meinen ersten Wettkampf 2015!
mein Saison Opener. Das Dirty Race in Murr.
Der Name war Programm. Cross Duathlon 5/15/4
Danach:
Stark Lars!:gut:
Ich hab mich wieder ins Studio verzogen - 78 Min. Spinning,
gesterrn 90 Min Kraft/Rücken und so ein Zeugs.
Gruß
Robby