Schnauze, Fettsack! :motz: :D
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Schnauze, Fettsack! :motz: :D
Nach drei Wochen und knapp 1600 Rennrad Km hab ich mich heute auch mal wieder auf die Laufstrecke getraut. Es war eine Katastrophe.
Die ersten drei Kilometer, bin ich gelaufen, als wäre ich noch nie in meinem Leben in Laufschuhen unterwegs gewesen. Gegen Ende ging es dann.
Alles in allem 11 km in knapp über einer Stunde.
Morgen dann lieber wieder Radfahren und Schwimmen.
Gestern Abend: 10 km in rund 55 Min. - passt.
6:00 Sonne 6.9km 51 min.
7,5 km, 49 min. Sehr unrund, überhaupt keinen Rhythmus gefunden. Naja, übermorgen auf ein Neues.
Gruß
Erik
Gestern schwimmen, heute lockere 12km in 1:02h. Der Sonntag steckt mir noch in den Beinen...
6:00 Sonne 7,1 km 52 min
Ich glaube es wird Zeit einen Schwimm-Thread oder einen QQDS Trainings-Thread zu starten.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Gestern schwimmen heute laufen und schwimmen!
Heute 40km Grundlage gelaufen in 2:49h, morgen wieder zweimal radfahren :gut:
40? Bist Du Kenianer, oder wie? :D :gut:
Der weiße Kenianer! :op: ;)
40km in 2:49h! Mir wird gerade irgendwie so schwummrig... 8o
Nico wollte sicher gefahren schreiben ;)
Zitat:
Zitat von Signore Rossi
8o Respekt!Zitat:
Zitat von NicoH
Und euere Wortwahl macht mir Angst.
Heute wollte ich eigentlich was flottes machen, aber irgendwie war nix drin. Daher waren es dann nochmal vergleichbar lockerere 12km ;)
6:00 Sonne 7 km 52 min. 6 Grad
Fein wars :gut:
6:00 Sonne 7 km 53 min. 10 Grad ( undkeinelust :D )
Gestern zum ersten mal gekoppelt. Mit dem Rad ins Büro, 17km mit Berg. Abends flach zurück, 27 km. Danach direkt in die Laufschuhe und 8km gelaufen.
Ging ganz gut. Dafür waren heute auf dem Rad die Beine schon etwas schwer.
Mal schnell gefragt: Wie messt ihr KM/Zeit? Iphone App? Wenn ja, welche ist zu empfehlen? Müsste auch mal anfangen :gut: :gut:
Warum ihr alle so krank seid :D
http://www.spiegel.de/wissenschaft/m...830119,00.html
HH Marathon habe ich bei km 17 mit Magenkrämpfen aufgegeben...hätte vermutlich das Elektrolytgetränk stehen lassen, das nächste mal auf jeden Fall nur Wasser...und ansonsten: nach dem Marathon ist vor dem Marathon...
Ohje, sowas doofes. Nächstes Mal geht es sicher besser :gut:
Das tut mir leid. Für mich auch nur Wasser in sehr kleinen Schlücken und auf den letzten Kilometern wird der Turbo mit Coke gezündet (wobei das richtig auf den Magen schlägt..).Zitat:
Zitat von Mawal
Schade, Ulrich. Aber wenigstens hast Du die Wahnsinnsstimmung an den Landungsbrücken noch mitbekommen ;).
So ein Mist, Ulrich! Aber es gibt ja zum Glück noch jede Menge andere Marathon!
Schade, Ulrich. Aber dann klappts halt demnächst. :gut:
Bei mir heute 7,5 km in 46 min., danach Börse und Bier. =)
Gruß
Erik
Ulrich, das tut mir sehr leid. Gut aber, dass Du was daraus gelernt hast!
Ja! Am nächsten Wochenende ist Hannover, und 17km sind eine gute Vorbelastung. Nutz den inneren Schwung und die Form ;)Zitat:
Zitat von Mawal
2 Tage normale Wochenenruhe heute U(h)rlaub vielleicht heute gegen Abend ! :)
Getern war ich auf dem Rad, dafür waren es Samstag und Sonntag jeweils 8km. Samstag war der schlechteste, bzw. schwächste Lauf des Jahres. Keine Ahnung warum, aber es ging einfach gar nix und ich hab am Vorabend nicht gesoffen ;)
Sonntag war dann aber wieder "normal".
Heute Fitness und morgen wieder Lauf :jump:
Eine sportliche Woche wünscht,
heute morgen 8km...
6:00 6,8 Km 15 Grad Luft / Sonne 55 Min. 8o
Heute hab ich mir, wider erwarten echt schwer getan nach 4 Tagen Pause :(
In der M-Pause bei knapp 23 Grad uns tollem Sonnenschein knapp 11km. Heute Abend geh ich noch ein paar Bahnen schwimmen.
Eben 11,7km in 56:39min. Boah, was eine Anstrengung nach den zwei Tagen Radfahren 8o.
Viel trainieren ich noch muss... :D ;)
6:00 6.9 km 52 min 14 Grad Luft Stark bewölkt + 10 Min Schwimmen 19 Grad Wasser
Mittagspause genutzt und knapp 11 Kilometer gelaufen! Schade, dass das Wetter am WE nicht so gut bleiben soll!
12km waren es heute Mittag. Gleich geht's noch schwimmen, dann habe ich fertig... ;).
morgen um 13:00 die 10km in Hannover. Wer läuft mit?
... fragt sich Michael
... dann bin ich halt alleine in Hannover die 10km des TUI Marathon gelaufen. =( also: 13 Uhr, ca. 10 Grad, bewölkt, 49:16, meine Bestzeit auf 10 km.
So kann es weitergehen, sagt Michael
Top Zeit :gut:
Heute wieder die 8,7 km in 45min - da ist noch Luft nach oben ;)
Es läuft, oder besser, ich bin gelaufen:
Samstag 6km, flott in rund 30 Min;
Sonntag 14 km, eher ruhig in 80 Min.
Vg,