Druckbare Version
und ich wette, alleine durch Krafttraining würde es deutlich langsamer gehen ;)Zitat:
Original von Masta_Ace
aber ich wette alleine durch ausdauertraining würde es nie scho schnell gehen.
unstrittig :gut:
ich warte immer noch auf eine Ca.-Kalorienzahl durch den berühmten Nachbrenneffekt :grb: nach einem harten Krafttraining, nur dann kann man vergleichen :gut:
Manni
Also Burschen, ich habe mich von 120 auf 75 kg runtergehungert und dann auf 83
hochtrainiert. Es ist pfeifegal, welches Training ihr macht, am Ende des Tages
zählt nur das Kaloriendefizit.
2500 kcal verbrauchen und 1500 futtern ist wie
3000 kcal verbrauchen und 2000 futtern.
Die Tageszeit ist egal, die Wampe kennt keinen Jetlag. =) Am Abend nichts zu
futtern ist psychologisch betrachtet leichter, weil man weniger Stunden mit Hunger
bewusst erlebt.
Wichtig ist, ein bis zwei Mal pro Woche gut zu essen, damit sich der Körper nicht
auf eine Hungersnot einrichtet. Dann tut sich nix und man verliert nur die Nerven.
Ja, Muskeln sind relativ große Energieverbraucher und je mehr davon man hat,
desto höher ist der Grundumsatz. Nein, beim Pumpen verbraucht man nicht
unbedingt mehr Energie als bei 35 km auf dem Fahrrad, aber letzteres lässt sich
in einer Stunde auf dem Hometrainer bewerkstelligen.
Es gibt keinen "Fettverbrennungsbereich", wie ihn Friseurzeitschriften suggerieren.
Korrekt ist, dass bei gemäßigtem Training relativ zum Gesamtergebnis eher
die Fettdepots angegriffen werden. Ist aber egal, da beim Abnehmen das
absolute Kaloriendefizit relevant ist. Also besser richtig anstrengen und
gesamt betrachtet mehr verbrauchen.
Wie akademisch seid ihr denn drauf? :D
Insgesamt weniger fressen, weniger fettig, mehr Sport, und zwar Kraft und Ausdauer, ob bei 140 oder 160 Puls ist schnulle. Und das ganze mit Rolex am Gelenk, alleine der Freude wegen und im Spint wird sie eher gestohlen. Auf geht's!
Sport ist eine todernste Sache, speziell bei
Amateuren! :D
Gruß
Robby
Zitat:
Original von market-research
Wie akademisch seid ihr denn drauf? :D
Insgesamt weniger fressen, weniger fettig, mehr Sport, und zwar Kraft und Ausdauer, ob bei 140 oder 160 Puls ist schnulle. Und das ganze mit Rolex am Gelenk, alleine der Freude wegen und im Spint wird sie eher gestohlen. Auf geht's!
so einfach kann das Leben sein :gut: recht hast Diego
aber eins noch, von einem Amateur-Sportler: trägst du beim Ausdauertraining die Rolex am Arm, trägst du mehr Gewicht von A nach B, also verbrennst du auch mehr Kalorien, und damit auch mehr Fett, ist das nicht wunderschön ;) :gut: (bei GG natürlich mehr)
Manni
Ich geh in's Dampfbad und lasse schwitzen.
Die Daytona färbt nicht ab.
Mach ich was falsch?
http://www.dr-gumpert.de/html/ausdau...rbrennung.html
Das liest sich ganz gut.
Wie's scheint alles, komplett!Zitat:
Original von Sky
Mach ich was falsch?
Kurz, knackig und auf den Punkt gebracht ! :gut:Zitat:
Original von market-research
Wie akademisch seid ihr denn drauf? :D
Insgesamt weniger fressen, weniger fettig, mehr Sport, und zwar Kraft und Ausdauer, ob bei 140 oder 160 Puls ist schnulle. Und das ganze mit Rolex am Gelenk, alleine der Freude wegen und im Spint wird sie eher gestohlen. Auf geht's!
:rofl: :gut:Zitat:
Original von market-research
Wie akademisch seid ihr denn drauf? :D
Insgesamt weniger fressen, weniger fettig, mehr Sport, und zwar Kraft und Ausdauer, ob bei 140 oder 160 Puls ist schnulle. Und das ganze mit Rolex am Gelenk, alleine der Freude wegen und im Spint wird sie eher gestohlen. Auf geht's!