7km in 40 Minuten; heute ging irgendwie nix, die Beine schwer und der Kopf noch im Büro - na ja, immerhin was gemacht.
Beste Grüße,
Druckbare Version
7km in 40 Minuten; heute ging irgendwie nix, die Beine schwer und der Kopf noch im Büro - na ja, immerhin was gemacht.
Beste Grüße,
7km in 40 Minuten; heute ging irgendwie nix, die Beine schwer und der Kopf noch im Büro - na ja, immerhin was gemacht.
Beste Grüße,
Heute nicht auf die Bahn, da ich auf 1.000er auf der Bahn keinen Bock hatte. Daher den Garmin auf 1.000m-Alarm gestellt und nach 2km Warmlaufen 5x1.000m mit gleich langen Trabpausen: 4:05min / 4:08min / 4:11min / 3:55min / 4:04min.
Und was sagen diese Zeiten den Weisen des Laufthreads :grb:? Das ich eine faule Sau bin, die die ersten drei 1.000er ruhig hätte etwas schneller laufen können :op: ;).
Ja, genau das hab ich mir gedacht :rofl:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Ich war heute morgen zu faul :D
Geh erst am abend eine Runde!
11,4 km - Rund um Schloss Augustusburg und Falkenlust in Brühl.
Sehr schön, sonnig-leichte Brise aber noch ganz okay.
Liebes Lauftagebuch :D
Gestern ist es leider nichts mehr daraus geworden, da ich überraschend andere Verpflichtungen hatte.
Heute hat mich der Wecker wieder sehr zeitig aus dem Schlaf gerissen, und ich musste bei Sturm und Regen meine Runde drehen !
Meine Füße wollten heute auch nicht, obwohl ich gestern gar nicht laufen war. Dafür ist es jetzt aber vorüber. Bin ich froh !
So das wars für heute bis bald ........:D
Sonntag Berliner Halbmarathon, gerade die Startnummer abgeholt...:jump:
Hau rein, Ulrich! :gut:
Komme gerade zurück von meiner hügeligen 17,5km Hausrunde in neuer Saisonbestzeit :jump:, und heute Nachmittag geht's zum Schwimmtraining!
Ulrich, alles Gute Dir morgen! Möge das Wetter etwas schöner sein als heute, und auf dass der Wind immer nur von hinten kommt :dr:
Ich werde kurz vor km10 stehen: Wenn Du den Kaiserdamm überquert hast nach der links-rechts-Schikane, dort bin ich dann wohl auf der rechten Seite.
Auf jeden Fall viel Spaß Dir :dr: :)
Viel Erfolg Ulrich!
Zum Halbmarathon hat es bei mir gestern nicht gereicht, aber immerhin waren es 14 km in rund 75 Minuten.
Wie ist der HM gelaufen?
HM gelaufen und angekommen, geile Stimmung bei 30k Läufern, Top Wetter, kalt und Sonne, super Organisation
selbst: kleine Malheurs, meine Laufapp ist nach einem update nicht mehr funktional, also entweder Musik hören oder Kilometerzeiten, habe mich für Musik entschieden, entsprechend am Anfang zu schnell und Ende zu langsam, die langen Läufe der letzten drei Wochen (2x27, 1x30) waren deutlich spürbar.
Zeit 2:23... vor ein paar Jahren war ich deutlich schneller, allerdings auch leichter, in Summe: es hat Spass gemacht.
... und es war ja auch nur ein Etappenziel, also: Kopf hoch, nicht zuviel nachdenken und freu Dich auf den nächsten Lauf :dr:
@ ulrich Gratulation zum HM :gut:
Glückwunsch Ulrich :gut:
Meine Beine sind heute wieder wie Blei, Montags eigentlich immer ...
NA da kann HH doch kommen, Ulrich! was peilst Du an? Sub 5h? :grb:
yep, sub5
Heute nach 1,5 Jahren Laufpause die ersten 5 km. Ist wie Radfahren, verlernt man nicht. :D
Gruß
Erik
5:30 aufgestanden, 6:00 losgelaufen, 8 km entspannt unter bleiernem Himmel, neue Iphone run app getestet, ismoothrun, funktionierte gut.
5:30h 8o... Ulrich, Du bist ein wahrer Hero! :verneig: ;)
Wow, bemerkenswert :verneig:
Nachtrag:
Wie gehabt:
same time same station :)
Gestern meine Runde
Heute meine Runde
Das nenn ich motiviert :gut:
Berlin, 6 Grad und Regen, 6.30, 8km...=)
Bei mir gehts erst heute nachmittag ! :(
Ich hab' dann heute auch mal den Wecker auf 6:30h gestellt und mich unmittelbar nach dem Rappeln in die Laufschuhe geschwungen. 6km.
Laufen um diese Uhrzeit entspricht so gar nicht meinem Biorythmus... :rolleyes:, aber wenn man dann mal unterwegs ist, fühlt sich das ganze doch schon ziemlich semiprofessionell an ;).
Doch geschafft Mittags meine Runde gelaufen :)
6:30 (Da Osterwoche ;) ) Meine Runde wie gewohnt ! Sonne 9 Grad - 53 Min - 6,9 km !
Hallo in die Laufrunde. Ich bin eher der sporadische Läufer und normalerweise auf dem Rad unterwegs. Aber manchmal hab ich dann doch Lust auf ein Läufchen und trabe gemütlich vor mich hin. Meistens passiert das dann zu abnormalen Zeiten in den frühesten Morgenstunden, so wie heute z.B. Bin um 4:55 Uhr lockere 9km gelaufen. Insofern passt das eigentlich ganz gut zu dem Thread-Titel. :D Ich komme da aber echt gut mit klar und das frühe Laufen fällt mir leichter als abends nach der Arbeit.
Ulrich, ich hab mir die auch angesehen aber gleich mal die blöde Frage der Woche: wo/wie nimmst du denn das iPhone mit? So lange es noch nicht zu warm ist in der Jackentasche würde ich vermuten. Aber gibt es Laufhosen mit genügend großen Taschen - oder auch Trikots, die ich im Sommer beim "Abendlauf" tragen kann? Klingt jetzt vielleicht blöd, aber mir waren bisher nur gute Schuhe wichtig, ansonsten normale Sporthose (keine Tasche) und Multifunktions-Oberteil (dito). Also wohin mit dem Teil :grb:Zitat:
Zitat von Mawal
(Spaß-Modus an) ...und wie schaut's eigentlich mit der Gangabweichung durch die ständige Erschütterung aus...(Spaß-Modus aus)
DANKE!
@ fred
Meine Laufjacke hat eine eigene gummierte Innentasche für iPhone & CO wenns mal regnen sollte! ( Tchibo/EDUSCHO)
im Sommer wenn es heiß ist geh ich meißtens ohne Technik oder mit dem iPod nano, die Zeit und Strecke wird dann per Hand nachgetragen !
ich habe ja eine Tasche, ich glaube von Belkin, die ich im Oberarm befestigen kann, bin mit diesem System rund 2.000 km gelaufen, funktioniert also bei jedem Wetter.Zitat:
Zitat von dafredy
...danke, dann werde ich mich mal umsehen :gut:
Ich mach das IPhone beim laufen meist in eine Zipp Tüte. Sieht zwar sch... aus aber bei Läufen bis 15 km, geht das ganz gut in der Hand. Bei längeren Strecken laufe ich meist mit Radtrikot. Da kommt die Tüte einfach in die Rückentasche. Wobei ich die meiste Zeit ohne laufe.
@ Yeti: Du spinnst doch Diethelm. Um 4.55 Uhr...
"@Yeti: Du spinnst doch Diethelm. Um 4.55 Uhr... "
:D
6:30 Regen 6 Grad 6,8 km 56 Minuten
12km, bestes Wetter, nur die durchgeknallten Radfahrer sind wieder draussen...
Als Kind habe ich immer eingetrichtert bekommen, dass man am Karfreitag nichts machen darf, was Spaß macht :op:, daher dachte ich mir, dass 10x400m auf der Bahn genau das Richtige ist :D.
Zielzeit je 400er: 1:36min
Gelaufen: 1:33min / 1:33min / 1:28min / 1:31min / 1:28min / 1:31min / 1:30min / 1:29min / 1:29min / 1:25min
Womit dann auch meine These aus post # 3083 wieder bestätigt wäre... ;)
Hi Leute,
war inzwischen 4 mal bei der Physio und bin schmerzfrei mittlerweile.
Demnächst geht es los mit dem Aufbau der Muskulatur, wo es dann auch an die Eisen geht :gut: