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56 km mit dem Rennrad. :jump:
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99km 1.500hm radeln ...Schlusstag der TRI-Challenge ;)
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War die ganze Woche auf dem Rennrad unterwegs; heute mal
wieder wegen Regen ein 17 km Lauf.
Gruß
Robby
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30 Grad Morgenlauf auf Leute keine Lust deshalb.
Familienruhetag. 50 Wochen km. 194 Monat.
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Nach der gestrigen Einheit, heute 75min Yoga ... jetzt ist wieder alles am rechten Fleck :D
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Heute Etappenziel vollgemacht. 1000km in der ersten Jahreshälfte. Knapp, aber abgehakt.
Achso: die 3 Laufeinheiten der Tria-Challenge miterledigt :dr:
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Soeben das erste Lauf-Halbjahr abgehakt, 18,2km in 01:25:33.
Damit hänge ich insgesamt nur knapp hinter meinem Zwischenziel auf dem Weg zu den 5.000km in diesem Jahr hinterher. Da sind es bisher in Summe 2.402km verteilt auf 142 Läufe. Januar und Februar waren es umständehalber zu wenig Einheiten doch ich bin recht zuversichtlich, dass sich die paar Meter im zweiten HJ kompensieren lassen. =)
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Jung jung, strammes Ziel:gut:
Soeben 10,5 in 52 bei 17°
Juni mit 279 km abgeschlossen, die Halbjahresbilanz sagt
166 Läufe mit 1.741 km mit einer 4:54 pace
Dazu 257 km geradelt.
Vollauf zufrieden.
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Waaaahnsinn was Ihr so abreißt :gut:
Hab grad mal geschaut, sieht bei mir alles viel weniger aus ....bin allerdings auch bisher leider gute 40 Tage wegen Verletzungen und Krankheit außer Gefecht gewesen. Irgendwie ein Seuchenjahr, denn so etwas kenn ich eigentlich nicht. Andererseits nix schwerwiegendes, insofern alles gut! Bisher 2.600km geradelt und 520km gelaufen. Dazu Yoga, Kraft, Indoor-Cycling etc. und damit dann knapp 200Std. Sport.
HEUTE 11km Test für den Fuß in 57min bestanden .. keine Schmerzen :gut: Damit noch 83km im Juni geschafft.
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Gerade auch mal Zwischenbilanz gezogen:
Coronabedingt war schwimmen schwer mau, insgesamt 72km.
Per Pedes war ich heuer 2.840km unterwegs, gelaufen 854km.
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Klasse Rossi :gut: ...aber ist "per Pedes" nicht = laufen :grb:
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Er meinte wohl Per velo;)
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Beim tippen noch gedacht, da stimmt was nicht :bgdev:
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Jaja ...wenn beim tippen das Hirn nicht mehr hinterher kommt :bgdev:
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18,2km - allerdings heute Morgen schon als es noch recht angenehm war, in 01:25:45.
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Beim radeln die Beine gelockert ...43km 330hm und Glück gehabt, der Regen hat mich verschont.
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Gestern ausnahmsweise 11,1km, musste um acht schon in der Bahn nach FRA sitzen, dafür heute wieder die standardmäßigen 18,2 in mittelmäßigen 01:26:xy... :rolleyes:
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Heute mal ne neue Runde in Bonn am Rhein entlang und über die Kennedy & Konrad-Adenauer-Brücke ...14km 73min ..war richtig schön mal andere Aus- und Ansichten :gut:
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30 km mit dem Rennrad gerade eben. Nach 10 min fing es an zu regnen. Trotzdem gut, sich aufzuraffen.
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Heute Abend nur Zeit für 5,8 in 29 gehabt
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Ich lauf ja normal nicht so schnell. Immer so zwischen 6:20 und 6:30 min/km. Heute hatte ich aber Luft, habe konzentriert über was nachdenken müssen ... und war nach 59min schon mit meiner 10km Runde fertig. Schon komisch manchmal.
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Irgendwann wirst halt schneller:gut:
10,5 in 52 18° frische Brise bissl Niesel
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wollt ich aber garnicht, Michael, aber scheinbar ja. Kommt bestimmt vom Intervall-Laufen, was ich jetzt ein paarmal gemacht habe.
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13,3KM in 1:08. Laufen läuft wieder. :)
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Faultiertag aber 54 Wochenkilometer
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Heute ~ 21km gelaufen. Bin ziemlich kaputt.
Gestern bin ich seit ewiger Zeit mal wieder 4km geschwommen. Das war geil! :gut:
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12,3 km in 68min „Laber-Lauf „ mit Kumpel ... muss auch mal sein :gut:
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Heute auch 68min. Allerdings mit nur 11km.
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75min Power-Yoga ... nu bin ich wieder für die Ausdauereinheiten bereit.
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gestern u. heute 8,7 km um 5:45 :gut:
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Heute 18,2km gestern 20 vorgestern Pause. Aber die 100er Marke in diesem Monat schon geknackt-
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