5:50 Uhr, Kaffee mit dem Felix. T -3 Std bis zum Start...
5:50 Uhr, Kaffee mit dem Felix. T -3 Std bis zum Start...
Früher sind wir nur so früh aufgestanden wenn's zum Flughafen ging. :D
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Früher sind wir nur so früh aufgestanden wenn's zum Flughafen ging. :D
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Viel Spass und Erfolg:gut:
Bleibt gesund und Viel Spaß ihr beiden.
12.1 in 1:01 26 Grad
Wetter wird jetzt.
Nachher mal raus neuen/anderen Sattel antesten.
Herrlich seit langer Zeit mal wieder ein Rennrad zu sehen welches zum Zeitfahrrenner umfunktioniert wird/wurde.
Gekröpfte Sattelstütze und langer Vorbau.
:gut:
Dachte schon dass die ausgestorben sind.
Felix: :gut:
Euch beiden viel Spaß.
Auch wenn ihr mitlerweile im Ziel sein werdet/solltet.
Michl
Generalprobe für die LD geglückt. Im Vorfeld hab ich mir gedacht, wenn ich nen super Tag erwischt, klappt 4:45. Endzeit war 4:45 :D :gut:
Happyyyy
Herzlichen Glückwunsch Jörg, super Zeit :gut:
Jetzt erholsame Regeneration :dr:
Was für ein geiler Tag und Rennen. Schön easy gemacht und die Kräfte eingeteilt. Endzeit 5:02. Gerade im Hinblick auf die letztjährigen 5:57 bin ich überglücklich. =)
55 min schneller, wenn das mal kein Grund zur Freude ist :gut:
Grad mal ausgewertet, durchschnittspuls insgesamt 144. Dennoch am Ende kaum mehr Saft gehabt. Zu wenig KH? Hab beim Lauf nur 1 Gel gehabt... Denk da muss i mehr nehmen
1448o wo liegt dein max puls ?
144 habe ich bei einer gemütlichen Trainingsrunde Laufen X(
Wüßte gar nicht wie hoch der bei 5 Stunden gib-fast-alles wäre, ihr Tiere...
Aber Nico hatte mal eine Auswertung seiner Radrunde gepostet, war niederschmetternd. Ich meine 129 bei >30 er Schnitt
Sauber Jungs. :gut:
Habt ihr beide rischdisch gut gemacht.
Gratuliere.
Nun schön regenerieren und dann neu sortieren.
Jörg,
für n Halbmarathon nur 1 Gel????? 8o
Naja. Gabs da denn nix an der Strecke????
Ist definitiv zu wenig!!!!
Mein lieber Scholli, was hat das Forum denn da bitteschön für Triathlon-Maschinen hervorgebracht 8o?
Glückwunsch, Jungens! HAMMER Performance! :gut:
4:45 und 5:02 !!! Riesen Respekt
Jörg, Felix, saubere Leistung. Hut ab. Ich beneide Euch für Eure Fitness. :verneig:
Jörg, Felix - sehr geil :gut: Ihr könnt stolz auf Euch sein! Erholt Euch gut, ich trink ein Bier auf Euch :dr:
8,3 in 41 bei 12 Grad
Was ich heuer gelernt hab, weniger is nicht nur mehr, sondern viel mehr. Ein oder zwei Ruhetage in intensiven Woche,n auch direkt aufeinander folgendend, helfen mir total :gut:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Auch für den Kopf
:supercool:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Ja.
Freut mich für Dich.
Michl ;)
Und, muss ja auch mal erwähnt werden, "Ruhetag" heißt nicht unbedingt "nix" machen.
An Ruhetagen soll regeneriert werden.
Und da ist auch ein "Regenerationstraining" sehr sehr wertvoll.
Michl
der ja fast nur noch regeneriert. :rofl:
und viel zu selten und zu wenig trainiert
Gerade 2 Std. locker geradelt
Gerade 1 Std. lockerst und regenerativ mit EDDM telefoniert.
:supercool:
:supercool: :gut:
Ja Felix,
war nett und ich hoffe dass es nun schön dezent bei Dir weitergeht.
Ich hatte heute, kurz vor dem Telefonat, .......
Anhang 94980
:jump:
8 km in 45 min
9 in 49
Heute morgen um 6:50h für 1:15std im Freiwasser gewesen. Absolut traumhaft.
http://s2.postimg.org/jaqvtzprd/image.jpg
Bin kein Läufer... aber sowas ist beeindruckend :gut:
http://ooe.orf.at/news/stories/2725051/
8o brutal geil für die Jungs :gut:
Mein Kompliment! :gut:
Heute warens 4:20 Std. Radfahren mit nem 3km Koppellauf. Bei über 30 Grad ziemlich unschön.
Dennoch hat es total Spaß gemacht, da ich einfach mal auf für mich komplett neuen Straßen unterwegs war. So kamen dann auch 1300 HM zusammen.
Langsam gehts echt ans Eingemachte, die heiße Phase läuft.
Na Jörg,
da hast ja die MD vom Wochenende schon weggesteckt.
Und gut weggesteckt.
:gut:
Ja, ging heute ganz gut bis zum Schluss, obwohl ich nur 1 Gel und 1 Riegel dabei hatte.
ok
Naja.
Wenn die Intensität nicht sonderlich hoch ist wäre das als Fettstoffwechseltraining zu sehen.
;)
Heute mal wieder laufen gewesen. 20 Minuten ohne Schmerzen. Das hatte ich lange nicht mehr. :gut:
Super, Marius :dr:
Marius, bist du nicht in MUC? Sollen wir mal trainieren gehen?