3 Lauf und damit Abschluss meiner ersten Woche mit 4,34km in 30:55.
Anhang 76237
3 Lauf und damit Abschluss meiner ersten Woche mit 4,34km in 30:55.
Anhang 76237
Heute entspannt 1h im Schnee gelaufen. Leider immer noch nicht schmerzfrei, aber schön war es trotzdem. :)
Heute Couch ;)
Ausnahmsweise mal am Laufband, dafür nebenbei Ferngesehen :)
Gerade eben 9 km in 41:12:35 abgerissen, jetzt bin ich bereit fuer den Grosskampftag im HQ
Das ist ja sowas von g**l.
Zurück von der Skatingwoche.
Samstag und Sonntag Ruhe (bei leichtem Schneefall).
Heute Sonnenschein. Der Nachbarort hat eine Loipe gespurt.
:jump:
Da MUSSTE ich doch gleich mal ein paar Runden drehen.
Dann geht ich heute Nachmittag halt etwas weniger aufs Rad.
Michl
Heute einen Termin beim Orthopäden/Sportmediziner gemacht. War gar nicht so einfach... Die Erstwahl hat Aufnahmestop für auswärtige Patienten (auswärtig bedeutet hier bereits nicht im Stadtteil der Praxis zu wohnen). :grb:
Meine Zweitwahl konnte mir in 4,5 Wochen einen Termin anbieten. 8o #kassenpatient
Der erste Lauf nach Erkältung: 13,5 km im Schneeregen.
Gruß
Robby
7:00 8,6 km -4 Grad fast vergessen ;)
gestern 9,7km in 1:07std. Aber nach Dauerregen den ganzen Tag über auf nassen und teils matschigen Wegen
7:00 Neuschnee 8o nicht geräumte Wege ausserdem heute überhaupts nicht ned koan Bock, daher nur 6,7 km aber trotzdem fein im Nachhinen!
Gestern spätnachmittags bei herrlichem Sonnenschein über Feldwege und durch den Wald unterwegs gewesen. :)
http://666kb.com/i/cvlt0zovi3u2x87hb.jpg
Felix,
das schaut guad aus.
Mir ists heute zu arg windig. (jetzt zumindest)
Werde also meine 2:00h auf die Rolle hocken jetzt.
Sollte sich das Wx heute Nachmittag bessern kann ich ja immer nochma raus.
;-)
Michl
16,6 km in 1:32- wieder mal Schneeregen.
Bin alles nur nicht fit.
Gruß
Robby
11,2 in 1:08 frischer Schnee und mehr Hügel als daheim
10,01km in entspannten 60 min.
4x 1000m Intervalle.
Heute 1 Std. Spinning. Leider hatte ich einen 2 Meter Hünen vor mir sitzen, der unglaublich nach altem Schweiß gestunken und mir so jede Freude genommen hat. :motz:
Igittigitt.
Tapfer.
11,2 in 1:07 Schnee