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Bin jetzt seit über 1 Jahr im Fitnessstudio;
aber mit den Laufband klappt es nicht - nach 20 Min.
bekomm ich jedesmal die Krise (und Rückenschmerzen)
weil ich mich wie ein Hamster im Käfig fühle. 8o
Dafür werkel ich stets mein 90 Min Cross ab und dass
5x die Woche!
Gruß
Robby
Robby, Cross-Trainer laufen bei uns hier im Studio unter Damengeräte Benutzer: 87% weiblich ;) ;) ;)
Manni
Sooo, Ihr Warmduscher! :D
Komme gerade zurück von 16,5km auf idyllisch schneebedeckten Landwirtschaftswegen.
Wer sowas macht, Manni, schafft auch lange Einheiten auf dem Laufband! :op: ;)
Also hier ned.Zitat:
Original von triamarc49
Robby, Cross-Trainer laufen bei uns hier im Studio unter Damengeräte Benutzer: 87% weiblich ;) ;) ;)
Manni
Außerdem ist es sehr effektiv zum Abbau
von Kalorien - ich push ja auch mit bis
zu 500 Watt!
Gruß
Robby
Robby, mit 500 Watt bist du natürlich ein Tier :gut: :gut: HF :grb: :grb:
kalt duschen
Rossi bitte hier lesenZitat:
Original von Signore Rossi
Sooo, Ihr Warmduscher! :D
Komme gerade zurück von 16,5km auf idyllisch schneebedeckten Landwirtschaftswegen.
Wer sowas macht, Manni, schafft auch lange Einheiten auf dem Laufband! :op: ;)
kalt duschen
;) ;)
Manni
Mach ich sowieso immer, Manni! ;)
die Beine kommen wieder
Mi 15km ruhig
Do 11 zügig
Fr 10,5 gemischt ...und alles bei Zimmertemperatur ;) ;)
Freiburg ruft :gut: 29.3.09
http://www.marathon-freiburg.com/marathon/index.php
ist jemand von euch dabei?
es gibt auch ein Halb-M. ;)
Manni
Manni,Zitat:
Original von triamarc49
Robby, mit 500 Watt bist du natürlich ein Tier :gut: :gut: HF :grb: :grb:
Manni
HP 188, rd. 520 Watt, ca. 60 sek. - mach das
innerhalb von 90 Min. ca. 4 x 5-mal.
Cross hat halt den Vorteil, das ich absolut
schmerzfrei Ausdauertraining neben den Schwimmen
trainieren kann.
Werde aber im Frühjahr nochmal einen (letzten)
Laufversuch starten.
Immerhin habe ich meine Rückenmuskulatur (und die
anderen Muckis auch) kräftig gesteigert.
Gruß
Robby
HP :grb: :grb: meinst HF ;) Intervalle sind gut :gut: bau aber nicht zuviel Muskeln auf, mußt sie ja tragen beim laufen ;)Zitat:
Original von jagdriver
Manni,Zitat:
Original von triamarc49
Robby, mit 500 Watt bist du natürlich ein Tier :gut: :gut: HF :grb: :grb:
Manni
HP 188, rd. 520 Watt, ca. 60 sek. - mach das
innerhalb von 90 Min. ca. 4 x 5-mal.
Cross hat halt den Vorteil, das ich absolut
schmerzfrei Ausdauertraining neben den Schwimmen
trainieren kann.
Werde aber im Frühjahr nochmal einen (letzten)
Laufversuch starten.
Immerhin habe ich meine Rückenmuskulatur (und die
anderen Muckis auch) kräftig gesteigert.
Gruß
Robby
Freiburg locker nen Halben?
Manni
Ich war eben eine Stunde im Wald. Wo es vor ein paar Tagen noch angenehm zu laufen war, ist jetzt alles plattgetrampelt - man kommt nicht vom Fleck... =( Morgen geht´s wieder auf die Straße :gut:
Keep on running.
bin ich ein Warmduscher =( ich hole meine Angora-Wäsche raus, und ab in den Wald :gut:
Nico bleib dran :gut:
Manni
Geh mir fort mit Feiburg! Ein organisatorisches Waterloo...
sehe ich aber nicht so :grb: Startschuß loslaufen..ankommen... fertig ;)
ich war schon 3 mal dort, alles okay :gut: :gut:
wo lagen deine Probleme?
Manni
Da ging schon damit los dass es keine Startgruppeneinteilung gab. Jede "HM-in-2:30h-Walking-Mutti" stand in der ersten Reihe und hat den Verkehr aufgehalten. Hat mich auf den ersten beiden KM lockere drei Minuten gekostet...
Ach ja, apropos Start: da musste man ja erst mal hinkommen. Als der Startschuss fiel stand ich noch auf dieser "Metall-Behelfs-Überführung". Mannmannmann... Jeder 10km-Dorfverein-Volkslauf ist imho besser organisiert.
Freiburg? Ohne mich!
Martin wie sieht es am Sonntag mit Reinzabern aus? 15 km! kälte erprobt bist du ja :gut: Start ist um 10.05Uhr. Ein Platz hätte ich im Auto noch frei!
Hab' morgen schon was längeres vor (ca. 25km). Denkbar ungünstige Voraussetzungen für einen Wettkampf am Sonntag ;).
Wieso? kommt doch nur auf die Geschwindigkeit an... :DZitat:
Original von Signore Rossi
Hab' morgen schon was längeres vor (ca. 25km). Denkbar ungünstige Voraussetzungen für einen Wettkampf am Sonntag ;).
Gerade noch 14km bei -11Grad gemacht, meine Hände haben erst bei km7 wieder angefangen zu leben, davor dachte ich sie würden abfallen Schxxx kälte :motz: na ja ich hoffe mal bis Rodgau ist der Zauber wieder verschwunden.
Wann und was in Rodgau?
Samstag 31.01. Der erste Ultra der Saison ;) 50km
Ich war am 04.01. schon in Kevelaer auf Marathon, wird langsam wieder Zeit für was längeres :D :jump:
Du bist echt verrückt! ;)