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Thomas. Guten Flug. Bin auf die Temperaturen gespannt (falls es hoch geht in den Norden).
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4:30 Uhr ist Rekordverdächtig Thomas 8o :gut:
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5,8 km bei herrlichem Wetter.
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Nach 2.5 Wochen krankheitsbedingter Pause heute 10 km auf dem Laufband verbracht
War okay - ich mag diese Rückschläge zur Bestform überhaupt nicht aber es nützt ja nichts
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Das ist doch schon ein großer Fortschritt Manuel, freut mich :gut:
Ich war heute am Abend lockere 7km 39min.
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Klar ist der Rückschlag ärgerlich, Manuel. Aber sei froh und dankbar, wenn Du wieder fit bist. Der Marathon läuft Dir nicht weg.
@ Martin: Ist gerade ziemlich warm hier, tagsüber knapp über Null, nachts einstelliger Frost, viel zu wenig Schnee. :motz:
Schöne Grüße
Thomas
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Thomas, danke. Hätte gedacht, es ist kälter. Dann kannst Du vllt. Sogar draußen laufen.
Bei mir heute leichtes Kombitraining. 1,5 h Joga und dann noch ein Streaksaver.
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Mittlerweile bin ich wieder regelmäßig draußen, oftmals früh morgens um 5:30 für knappe 5 km. Keine Jagd nach Zeiten o.ä., einfach Bewegung an der frischen Luft. Der Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Schlaf ist erstaunlich.
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Drauf kommt es an. Hauptsache raus und eine Runde drehen:gut: Ich bin noch nie vor dem Frühstück gelaufen, stelle mir das komisch vor und dann ggf. nur einen Kaffee im Bauch.
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Ohne Kaffee geht’s besser, Andreas.
Aber ich bin ja auch lieber abends unterwegs. Master Ace hat aber recht. Frühmorgens ist schon klasse und gibt Schub für den ganzen Tag.
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Wenn ich um 5:30 loslaufe hab ich immer schon 2 Kaffee intus :gut:
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Master, Du Killer.:bgdev: Wenn ich Kaffee vor dem Laufen einwerfe, ist das ganz übel!
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Jörg, das ist cool. Dieses Gefühl, der Rest der Welt steht auf und man selbst war schon los:gut:
Demnächst jährt sich meine nichtläuferzeit dem vollendetem 2. Jahr. Jetzt muss ich mich um sowas wie Kette am Rad tauschen kümmern, das Problem hatte ich als Läufer nicht ;)
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Vor dem Lauf trinke ich nachmittags immer erst einen Kaffee. Doping für Anfänger :op:
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So, ohne Kaffee eine nasse Abendrunde nach dem letzten Guss:6,16 km in 0:40:22 h.
Hat echt Spass gemacht.
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Egal zu welcher Tageszeit, direkt vor dem Lauf könnte ich keinen Kaffee trinken. Aber mit etwas Abstand gehts schon.
Heute war Hüfttraining angesagt und eine ausgiebiger und flotter Spaziergang am Abend. Dem regen getrotzt.
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Hier auch etwa 45min Athletik.
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Bei mir Abendrunde ca. 5km, -2°C und ziemlich glatt.
Gruß
Thomas
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Den inneren Schweinehund überwunden und mal wieder gelaufen knapp 11km in 60min hintenraus wurde es zäh :D
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5,2 km und es fühlt sich bitter kalt an.
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Hier fühlt es sich nicht nur kalt an: Bei -10 Grad bin ich aufs Laufband ausgewichen, auch wenn ich das eher nicht so mag. 6km, zuvor noch 15 Minuten Ski-Erg.
Gruß
Thomas
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Am Abend kurz und schmerzlos 5,1km 25min mussten reichen. Dunkel, und 8° waren tiptop zum laufen.
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Es gibt so Business-Tage, die braucht kein Mensch und sie bringen einen dann auch aus dem Rhythmus. Gebrauchter Tag, sagen sie im Fußball immer … so kam leider nur ein Streaksaver dabei raus. Nun gut, ab ins Bett und Morgen auf ein Neues.
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So, Stimmung ist wieder besser :dr:
Gestern nochmal nur 2 km, Aber heute ist Frost hier und top Wetter. Sollte sich nachher für einen guten Lauf ausgehen.
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Endlich mein erster 10,2 km Lauf 2024. Sonnenbrille auf bei diesem Kaiserwetter.
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Klasse, Andreas. Und keine Laufpause am Wochenende:gut:
Hier auch Kaiserwetter gewesen, allerdings ziemlich kalter Nordost Wind. Bin aber auch kurz/kurz mit Sonnenbrille los. 6,1 km waren es.
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Prima Andreas und schön, dass sich die Stimmung hebt Martin :gut:
Ich habe das gute Wetter gestern und heute zum radeln genutzt. Allerdings trotz Sonne und blauem Himmel ein wirklich kräftiger Wind, der das Wetter ein wenig trübt. Gestern kurze 33km 200hm heute dann 70km 750hm. Kurz/Kurz ist auf dem Radl noch nicht drin, aber immerhin 3/4-Hose und oben Langarm-Trikot mit Weste, sowie fingerlose Handschuhe =)
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Klingt sehr gut, Stefan. Deine Fahrrad-Kilometer lesen sich immer sehr beeindruckend. Im Grunde fast, wie mit dem Auto gefahren.
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Ich spule hier so meine Laufband-Einheiten ab. Würde eigentlich gern mal wieder draußen laufen, aber die Mischung aus zweistelligen Minusgraden, wenig Schnee und viel blankem Eis ist nicht sonderlich einladend.
Schöne Grüße
Thomas
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Hab grad Wintersport in Are (Schweden) geguckt. Da sah es nach viel Schnee aus. Zweistellig Minus ist natürlich heftig, Thomas. Dann „gut Lauf“ auf dem Band.
Gestern hab ich eindeutig zu viel gegessen, die 6,1 km waren mühsam.
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Hier auch am radeln, gestern 62 heute 60 Dauert bei mir so 2 1/2 Stunden und ein bisschen
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Prima, ihr bleibt einfach dran und lauft, und lauft, und lauft :gut:
Ich hab heut beim TT in der Meisterschaft ausgeholfen. Konnte leider nur einen Punkt beitragen, aber das Spiel wurde 9:7 gewonnen. Kurz nach 9:00 aus dem Haus und um 14:00 Uhr zurück. Da weiß ich wieder warum ich nur Notnagel für Ausnahmefälle sein möchte ;)
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Hier läuft noch jemand den Berlin Halbmarathon am 7. April?
Bin angemeldet, gestern 20km gelaufen. Sehr langsam aber ging gut. Letzte Hm ist 11 Jahre her. Diese Woche Sontag noch einmal lang und dann beginnt das tapering.
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Martin, klasse. Hauptsache ankommen. Speed ist doch zweitrangig.
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Finde ich auch, Hauptsache dabei sein. Heute 5,2km.
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Danke Jungs, um mehr geht auch nicht als gut über die Strecke zu kommen.
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Heute Abend bin ich einen schönen Sundowner gelaufen, 6,1 km sind es geworden. Viel nachgedacht dabei, da vergeht der Lauf buchstäblich wie im Flug. War auch bisschen geschenkte Zeit, denn Yoga ist leider ausgefallen. Die Yogine hat leider Magen und Darm bekommen.
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Martin klasse. Ich bin den HM in Berlin 3x gelaufen und finde ihn wirklich super! Ein bissl wie den Stadtrundfahrt als Lauf, sehr viele Teilnehmer-innen, sehr viele Menschen an der Strecke und sehr gut organisiert. Das ist das an was ich mich erinnere.
Also, jede Menge Spass dabei :gut:
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-13°C, daher wieder das Laufband. 8km sind's geworden.
Gruß
Thomas
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Brrrrr, da ist Laufband wohl die bessere Alternative Thomas.
Hier waren es 9° und 8,3km in 45min am Abend.
