Das kenne ich, Can.
Hier 44 km mit dem Rennrad. :jump:
Das kenne ich, Can.
Hier 44 km mit dem Rennrad. :jump:
Mein 51 jähriges Herz mal gefordert
10,5 in 47:02 pace 4:29 SPM 162
DP 146 max 169
Schnellste 10,5 Runde ever
Den DP hab ich dabei durchaus mal höher
Uff! Respekt! Da fehlt mir noch einiges
Wow Michael :gut:
Ich stelle heute den Gegensatz dar ..gemütliche Blubber-Abendrunde mit Kumpel der lange nicht mehr laufen konnte ... daher 10,3km in exakt einer Stunde.Aber schön wars!
Heute entspanntere 10,5 in 51
Bei mir 8km in knapp 40min .... schönes Wetter haben wir :gut: ...vorher noch 40km Rad damit es für die RLX-TRI-Challenge passt.
21,7 km.
Gruß
Robby
10,5 in 51 18°
10,5 in 50 20°
Zwangspause ...noch mindestens 6 Tage...und dann wenn überhaupt zunächst locker radeln =( Aber das Forum motiviert schon wieder sowas für die Zeit danach!
Bleib tapfer, hältst du durch!
Na klar :gut:
52 Tag in Folge Ausdauersport
10,5 in 49 bei sonnigen 22°
Reife Leistung!:gut:
Gruß
Robby
Danke :)
33 km mit dem Rennrad. :jump:
Wahnsinn Michael :gut: ... spricht für einen robusten und gesunden Körper !
Tag 53
10,5 in 51 21°
Mal wieder länger: 26,6 km.
Gruß
Robby
Tag 54
10,5 in 51 16°
13 km gewandert. :jump:
Tag 55
10,5 in 51 12°
Habe mich bei der TagNr geirrt.
Die Angaben der apple watch blind vertraut.
Letzter Ruhetag war der 21.2, dh heute war der 93. Tag in Folge Laufen, lediglich stattdessen 3 mal mtb biken.
Nicos 7 Tage challenge dürfte ich als erledigt betrachten;). Da ich mit den geforderten 100 km biken und 1500 HM biken, Grenzen neu ausloten müsste und mich quälen, mir nicht wirklich liegt, bleibe ich lieber im Läuferthread, Triathleten sind mir unheimlich;)
3. Lauf dieser Woche über die HM-Distanz: 22,3 km.
Gruß
Robby
Faultiertag aber 6x 8 km und 16 km 800 hm mtb diese Woche
Freitag Nachmittag eine Runde mit dem MTB: 42.4km / 1070hm / 2:20h
Gestern Vormittag bei 16° 12.6km / 255hm / 1:10min
8km 5:45 und bißchen schwimmen :gut:
Tag 94
10,5 in 50 13°
Tag 95
10,5 in 51 bei 20°
Wieder eine HM Distanz: 22 km.
Gruß
Robby
Du läufst dir ganz schön was zusammen Robby:gut:
Heute mal wieder 17km. Kurz überlegt, ob ich die 20km für die Challenge vollmache, hatte aber keine Lust... :ka:
Heute morgen nen kleinen Wake-Up Run gemacht, 8,5km mit einem Schnitt von 5:24 - Langsam wird es wieder :)
Tag 96
10,5 in 51 19°
Allmählich werden die Beine bissl schlapp
Die 100 MUSST Du aber schon knacken ;)
Heute Nachmittag eine Runde mit dem MTB: 42.2km / 1086hm / 2:18h
Tag 97
Ich mag nicht mehr, schlappe Beine, 8,4 in 41.
aber irgendwie 100 Tage durchsporteln hätte was für das Ego...
Heute etwas früher Schluss gemacht und mit einem Kumpel 15km gelaufen.
Das ist eine grandiose Leistung!Zitat:
Zitat von ein michael
Wieder HM: 22 km.
Gruß
Robby