...was habe ich eigentlich fuer einen Rotz geschrieben.. verfluchte Auto-Vervollstaendigung (gemeint war Sa/So/Mo)
Weils so "schoen" war, heute: 180km Rad, 20min Laufen
...was habe ich eigentlich fuer einen Rotz geschrieben.. verfluchte Auto-Vervollstaendigung (gemeint war Sa/So/Mo)
Weils so "schoen" war, heute: 180km Rad, 20min Laufen
Startest Du wieder in Frankfurt?
Yup.
So sehen dieses Jahr übrigens die Finisher-Gläser in Roth aus ;):
Anhang 91422
Selbst gebacken ;)
19 Uhr und nix drin? 8o
10 km jetzt geht's ins Büro.
Machst du Roth?
War schreibfaul die Woche über
Di die übliche 9,1 am Morgen
Mi verschlafen
Do und heute morgens je 8,3
zusätzlich gestern noch 40 min schwimmen, boah ist das langweilig. Aber Junior macht gerade einen schwimmlernkurs, tja dann kann der Papa die Zeit auch im Wasser nutzen...
Morgendliche 11.1 in 58 min bei 11 Grad
Ein bisschen Fitness und 8 km laufen.
Die ruhewoche hat morgen ein Ende. 3 Std Rad und 1 Std laufen stehen an...
Heute morgen 13 in 1:09
Schönen Sonntag noch
3 Std. 15 rad, eigentlich war GA 1 geplant, dann kamen aber fieße und harte Intervalle rein. Den anschließenden Koppellauf auf 5 km gekürzt, aber mit 3:30er Pace angelaufen. Ich bin fast krepiert.....
So Spaß manchmal das Training in der Gruppe macht, das nächste mal trainier ich wieder alleine oder mit "normalen" Vereinskollegen :D :D
Du weißt doch was GA bei Triathleten bedeutet: Gib ALLES :D
Morgendliche 8,3 in 43 min 11 grad
11,2 km bei Sonnenschein und angenehmen Temperaturen. Perfekt!
Gestern Morgen 8,3 heute 8,5
Heute Nachmittag evtl noch ein bisschen Schwimmen.
6:30 9 km in 48 min 14 Grad
Diese Woche jeden morgen um 7:00 zwischen 8 und 10 km. :gut:
heute nochmal Freiwasserschwimmen im Rothsee, Sonntag dann olympische Distanz
Dieter, ich dachte schon, dein Hund kommt gar nicht mehr raus;)
Jörg, viel Erfolg und Spaß :daumendrück:
Grad noch nen Platten am Renner entdeckt. Schlauchreifen kleben is ein grauss
Bei 22 Grad 12.1 in 1:03
Heute Drachenbootrennen, nix laufen. Mann ist das anstrengend.
Zur Mittagsstunde 9,3 in 49 min bei 23 Grad
Puuuh, 12 km. Fühlte sich nach mehr an. Mir ist zu warm.
Hier entspannte 8,5km in 46:30 ... schee wars.
Gestern keine Zeit, heute keine Lust.
heute war rothsee triathlon 1,76 - 42 - 10.
schwimmen top, 24 min (von ca 1400 startern gesamt 40ter), dann leider ne 1:15 aufm rad wegen radpanne und auf den 10 km laufkilometer mit konstantem tempo noch 47 min gelaufen. gesamt 2:27
durchs viele training hab ich noch nie ne olympische distanz so gut weggesteckt, so dass ich danach noch 2 std radgefahren bin
Du Krasser!! :gut: :verneig:
Glückwunsch, für mich unerreichbar, Du junger Hüpfer :gut:
Super :gut: :dr:
Klasse:dr:
Cool !!!!!
Gratuliere!!!
Roth ist IMMER eine Reise wert!!!
Glückwunsch, Jörg! Dein Trainingspensum ist beeindruckend.
Heute morgen 5 x 1km Intervall in 4:15er Schnitt.
7:00 9,5km Hundauslüften ;)
Gestern beim Trierer Halbmarathon eine 1:44 h gelaufen. Leider war es viel zur warm, so dass keine Bestzeit drin war. Trier ist aber eine sehr schöne Stadt und allemal ein Ausflug wert.
Wenn Du happy bist, sind wir es auch :gut:
:dr:
:] so sieht's aus !Zitat:
Zitat von NicoH
Ich freue mich über jeden beendeten Lauf :D