!! hier jetzt auch Couch.
Letzter Lauf im September, den ich mit in Summe 202km (!) abgeschlossen habe. Erkenntnis: 200km sind zu viel für mich, das artet in (Freizeit-)Stress aus und das kann ich nicht gebrauchen. Ist aber ein gutes Gefühl geschafft zu haben, was man sich vorgenommen hat. Ab jetzt nehme ich mir weniger vor, dann passt das wieder.
Auf jeden Fall jetzt gut unterwegs für die Mission1500.
:gut:
Hier 10,5 in 51 und den September mit 230 abgeschlossen und 178 km biken
5,7km zum Feierabend. Lustlos, unmotiviert, aber zumindest bin ich losgelaufen. Pace unter 5 min damit es schnell vorbei ging.
Nach 3 Wochen bin ich nun wieder auf den Beinen und hab heute eine erste kleine Runde gedreht =)
aber ich glaube jetzt fange ich wieder bei null an :rolleyes:
Dieses Arbeiten, das ist echt nix. Keine Zeit zum Trainieren.... :D Komme diesen Monat nur auf 104 Laufkilometer, dafür aber noch 332km Rad und 42,5km Schwimmen.Zitat:
Zitat von ein michael
Superstarkes Rennen von Gesa Krause :jump:
Jepp! :gut:
Ne Rossi, is klar. Erweckst den Eindruck keine Zeit zum Arbeiten zu haben:D
Allein die schwimm km, so gar nicht meins...
Conny welcome back und hoffentlich wieder gesund am Start.
September Abschluß: 22,2 km.
Gruß
Robby
Conny ...selbst wenn Du bei Null wärst, geht es im Normalfall schneller wieder richtig gut!
Bei mir heut noch ganz kurz im dunkeln 4,5km und 21min ... damit auch gut 104km im September, was für mich absolut OK ist. Dafür nur grad mal 240Rad ...insgesamt aber 32Stunden gesportelt ... auch OK für mich wenns im Schnitt mehr als ne Stunde am Tag ist ;)
Die WHO empfiehlt ja auch „150 Minuten moderaten Sport pro Woche!“ :op: ;)
Bei mir waren‘s 134 km im September. Plus den Hindernislauf, da hatte ich die Uhr nicht dran. :)
Heute Ruhetag, mal sehen, was im Oktober so geht.
Bei mir waren es 283,7 km bei 1900 HM.
Gruß
Robby
191 km im September, leider 3 Lauftage ausgefallen aber bereits die 1800 geknackt :gut: und somit im Plan :op:
Bei mir immerhin 189km im September, trotz knockout
Klasse Conny, dafür, dass du erst angefangen bist mit Laufen, bist zu ziemlich gut gestartet:gut:
Steht da auch was von moderater Flüssigkeitsaufnahme?Zitat:
Zitat von Signore Rossi
10,5 in 52
Morgen noch mal auf dem Plan, dann werden es 2 ruhige Wochen. Fahren in die Berge und werden wohl bissl wandern (sofern es nicht permanent so regnet, wie hier...) Jedenfalls mal geplante Laufpause.
Viel Spass schon mal Michael :gut:
Bei mir heut obligatorisch etwas Kraft und intensive 60min Indoor-Cycling Intervall !
10,5 in 51 ab morgen Reisetage und Urlaub