Wieso? Ich hab' doch geschrieben 'onduliert'... :ka:
http://i41.tinypic.com/351zu3d.jpg
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Wieso? Ich hab' doch geschrieben 'onduliert'... :ka:
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Vielleicht sollte ich ein MTB mitbringen..:D
Ich komme aus dem Emsland ursprünglich, welches ca. folgendes Höhenprofil hat:
__________________________________________________ __________________________
:D
So, zurück nach 11km - jetzt gibt' s dann erst mal ein Tegernseer :dr:
Puh Rossi, das ist ordentlich onduliert 8o
Grüße,
Jürgen
1 Woche Zwangspause sind vorüber freue mich schon auf morgen früh!
Na Dieter, hat´s geklappt? Ausreden in Sachen Wetter gab es heute ja eher nicht ;)
Jürgen
:D bis jetzt noch nicht! Ich konnte einfach nicht aus dem Bett ;) ( glaube ich hab mich an das langschlafen gewöhnt)
Wenn ich heute noch darf (Geburtstag steht an ), dann geh ich noch Nachmittag ! ...............
Werde berichten !
Na, klappte es? :D
Bei mir waren es heute 7km Intervall :jump:
Morgen gibt's am Abend Fitness beim Physio, wie jeden Dienstag. Ist ein super Ausgleich und v.a. für den Rücken echt gut.
Gruß,
Jürgen
Heute Morgen wieder eine halbe Stunde unterwegs.
Diesmal war Triathlon angesagt: Laufen, über Schlammlöcher springen und Pirouetten auf dem Eis gedreht. Letzteres muss ich aber noch etwas üben ;)
Sehr fein Andreas :gut:
Wir müssen mal sehen, dass wir demnächst einen gemeinsamen Lauf hinbringen.
Vg,
Jürgen
@ Smoke
Nö! Bin noch Urlaubsgeschädigt! =(
Aber 5 Tage in der Woche hab ich ja noch ! ;)
Heute gings auch nicht wegen anderer Verpflichtungen!
Urlaub ... hätte ich auch gerne mal wieder ...
11,7km in 58'14"
Konnte leider erst laufen, als es schon wieder dunkel war... =(
Tolle Zeit Martin! :gut:
Eine Zeit, die mir wieder zeigt, dass ich mehr Tempohärte brauche.
Heute war ich 1,5h im Fitness und morgen werd ich wieder laufen.
Ihr seid echt eine gute Motivation hier. :gut:
Beste Grüße,
Jürgen
Intervalle sollen helfen. Dann noch das Rauchen aufgeben und weniger Alkohol und dann sollte es klappen.Zitat:
Zitat von Smoke
Hast Du dich eigentlich schon für den Lauf im Herbst angemeldet?
Intervalle sind das A und O, wenn man schneller werden will! :op:
:D Ich hatte heute Morgen auf Grund starken Regens einefach keine Lust!
ABER bin kurz auf die Waage : 8o :bgdev:
Heute Mittag muss ich mich überwinden !!!
Intervalle sind mittlerweile fester Bestandteil meines Trainings ... und ich habe gerade (mal wieder :embarassed:) mit dem Rauchen aufgehört - heute Tag drei; geht eigentlich ganz gut. Irgendwann muss ich es einfach endgültig schaffen.
Die Sache mit dem Alkohol hat sich damit auch erst mal erledigt - Bier und Kippen gehen irgendwie immer Hand in Hand, deshalb gibt´s gerade auch keine drinks mehr.
Andreas, angemeldet hab ich mich noch nicht. Muss ich mich demnächst mal drum kümmern.
Vg,
Jürgen
Onduliert? Martin, lass die Finger davon. Davon kann mann blind werden.:op:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Ich bin raus. Muss zum Optiker.
Bei mir sind es ja auch qauasi Intervalle wenn auch extrem ! mal schon mal nicht :DZitat:
Zitat von Smoke
Ich bin so stolz auf Dich :dr:Zitat:
Zitat von Smoke
So:
Aktivität: Laufen ( was denn sonst :D)
29.02.
Dauer 54 min
distanz 6.81 KM
Höhenunterschied 310 m
kal 680
Max geschw: 15,32 KM
duchrschn Geschw: 7,44 KM
So da habt ihr´s ! :bgdev:
Mann waren das noch Zeiten als ich für 10 KM nur 50 Minuten brauchte ! :mimimi:
In der Kürze liegt die Würze! Und da ich heute nicht viel Zeit habe, eben schnell eine Runde (5,8km) in 26'48".
Boah, das letzte Jahr mit vielen Unterbrechungen und wenig Wettkämpfen hängt mir immer noch nach... =(
Martin, Du jammerst auf sehr hohem Niveau - schau Dir den Dieter an :D ;)
Ok, ich sach nix mehr - sitze auf der Couch und trinke Shiraz ... aaaaber ich meide den Balkon und damit die Zigaretten.
Beste Grüße,
Jürgen
P.S. Morgen früh starte ich wieder durch.
Wenn der Leistungsaufbau nur halb so schnell ginge wie der Leistungsabbau... :mimimi:
Wohl wahr...bei mir wird es quasi der 3. Neustart.
Was solls :dr:
Ich bin mal gespannt, was bei mir morgen los ist. Wird wohl nach fast 14 Tagen ohne laufen die Hölle.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
6:00 :D
7:30: ?
Ach ja da war doch noch was :grb:
6,8 km...........
Schön wenn mann' s schon hinter sich hat !
@rolsl
Hab Grad 10 Tage Pause hinter mir, hatte mir gedacht es geht locker mal meine Runde 8o, bin mir vorgekommen als hätte ich bleischwere mit Wasser gefüllte Füße, war gar nicht lustig !
:D Hoffe das hilft Dir weiter !
Ich könnte so ko*zen! :wall:
Einmmal wieder etwas schneller gelaufen, und schon wieder diese Schmerzen in der rechten Leiste... :mimimi:
Heute bin ich nicht aus dem Bett gekommen. Vielleicht schaff ich es heute Abend, sicher aber morgen.
Martin, sehr bitter. Ich hab mich auch ne Zeit lang mit Leistenproblemen gequält. Mein Physio hat sie aber gut weg gekriegt - seit gut einem halben Jahr keine Probleme mehr.
Geh zum Arzt und lass Dir Physio verschreiben - wird scho wieder ;)
Viele Grüße,
Jürgen
Gute Besserung Martin!
6:00 Raus aus den Federn!!! Heute ist ein schöner Tag!!! :D
7:37 Fein war's!
Respekt! :verneig:
ITHX ich liebe es in der Früh zu laufen ! jetzt wo es wieder richtig geht erst recht ! ( Rückenbeschwerden)
Jetzt muss ich zusehen dass ich wieder ungefähr die alte Form komme! ( Figur :D + Laufen :gut:) habe die letzten 3 Jahre Gesundheitsbedingt nicht all zu viel anreissen können !
Aber der Sommer beginnt ja erst jetzt !
Zum Glück ist die Kondition halbwegs geblieben !
Nutze einen Tag Resturlaub heute u.a. auch für einen längeren DL. Freue mich schon, da das Wetter in Braunschweig gut ist. Richtung Frühjahr wird es ohnehin ja wieder besser.... (Laufen im Winter mit Stirnlampe im Wald ist nicht so der Bringer...)
Ich hab da auch seit 3 Monaten- ebenfalls vom Laufen und in der linken Leiste/Oberschenkelansatz.Hast du eine Vermutung woher das kommt?Ich weiß nicht mehr was ich machen soll-Laufanaylse gemacht-feinste Schuhe gekauft-ändert nichts:ka:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Keine Ahnung... :ka:. Heute ist wieder alles ok. Lange Strecken machen keine Probleme. Nur, wenn ich schneller laufe.
Werde demnächst wohl mal zum Osteopathen gehen.
Laufen hab ich mir noch nicht getraut, aber ich bin eben 1000m geschwommen :dr:
Da wär' ich schon lange abgesoffen :D.
Heute bei Decathlon: Asics GT2160 reduziert von € 119,00 auf € 79,00, und dann an der Kasse: € 49,00 8o! Goiler Schnapp! :gut: