Nach dem Regen um 17.00 noch ne 7 km Runde :gut:
Morgen wieder um 0500 :D
Nach dem Regen um 17.00 noch ne 7 km Runde :gut:
Morgen wieder um 0500 :D
Da sind mir die 17:00 wesentlich sympathischer ;)
Heute bei mir nur ne kleine Wanderung und Training für die Hüfte.
Etwas OT, interessiert hier aber bestimmt einige:
Kelvin Kiptum ist in seinem Heimatland Kenia bei einem Autounfall ums Leben gekommen, sein Trainer ebenso.
Das ist so schade! Kiptum war gerade mal 24 Jahre jung, von dem hätte man in Zukunft bestimmt noch viel gehört.
Gruß
Thomas
Tragisch, er ist wohl der Fahrer gewesen und hat die Kontrolle über das Fahrzeug verloren. Der womöglich erste, der einen Marathon unter 2 Stunden hätte laufen können.
8o =(
Furchtbar! =(
Oje … das kann nicht wahr sein.
Er hätte die 2:00 geknackt
sehr sehr schade. RIP.
R.i.F.
5,1 km zum Wochenstart.
Hier 6,2 km ganz locker
Sehr schade um Kelvin Kiptum. Ich habe bereits dem Rotterdam-Marathon entgegen gefiebert.
Morgen werde ich meinen letzten langen Lauf absolvieren und dann gehts ins Tapering.
Viele Grüße
RIP K.Kiptum =(
Ich habe heute nur etwas Kraft gemacht. 2 Tage ohne Ausdauer als kurze Pause. Morgen gehts dann weiter. ;)
Nach den endlosen Streaksavern komme ich langsam wieder besser in Schwung. Sind seit letzten Donnerstag im Vorfrühlings“Trainingslager“ auf Malloca und ich bin mit 6-8-10-12-6 km die letzten Tage immer in Kurz-Kurz bei Sonnenschein und 15-18 Grad unterwegs gewesen. Zeiten sind noch nicht so gut, aber es macht wieder riesig Spaß die langen Geraden zwischen den Mandelfeldern langzuziehen.
https://up.picr.de/47085239rz.jpeg
https://up.picr.de/47085243dm.jpeg
Ohhh, DAS sieht schön aus :supercool: Wird Zeit, dass wir auch mal wieder auf die Insel kommen, ist jetzt schon mehr als ein halbes Jahr her.
Eine gute Zeit für euch :gut:
Dachte schon an Dich. Gestern sind wir die Pass-Straße nach Sa Calobra mit dem Fiat 500 runter. 640 hm. Högschten Reschpekt den Bikern dort.
Jaaa, runter ist es ein Heidenspaß mit dem Rennradl, rauf ne ordentliche Plackerei mit 10km und 700hm (22m auf 728m laut quäldich ;)) und bis dahin hat man ja auch schon einiges an Höhenmetern und km gesammelt.
Was schätzt Du, wie lange die Radler da hoch brauchen, ca 60 min? Wollte als Autotourist keinen fragen. Das hätte ich irgendwie unangebracht gefunden.
Das wird sehr unterschiedlich sein. Ich find jetzt auf die schnelle nicht meine Zeiten, denke aber bei ca. 7% im Schnitt sollte es schon noch flotter als ne Stunde sein. Hab grad mal bei "quäldich" geschaut, da gehts von 29min 8o bis > eine Stunde.
Viel Spaß auf Malle :gut:
Ach, da fällt mir ein, gelaufen bin ich auch, 7,4km 40min in Kölle Rhein entlang. Ziemlich windig wars heute!
Na dann Alaaf. Ich bin vorhin wieder entlang der Mandelbäume in der Abendsonne: 8,4 km in 55 min.
Halbe Stunde mit dem Bike den Pass hoch: klingt beeindruckend. Ich bin zwar mit dem Auto gemütlich gekurvt, aber so 15-20 min. hat’s auch gedauert.
Danke, Andreas.Zitat:
Zitat von Schimmi
Martin, viel Spaß auf Mallorca.
Bei mir heute 6,1km Stauseerunde.
Gruß
Thomas
:gut:
5,2 km heute.
Liege seit Montag flach - dicke Erkältung mit Allem was man so nicht gebrauchen kann
Wollte natürlich das Training nicht ganz aufgeben und war 70 min auf dem Laufband am gestrigen Tag- nicht zu empfehlen:-(
Ui, Manuel, das klingt aber nicht gut. Kommst Du dann am Samstag überhaupt nach München? Gute Besserung auf jeden Fall!
Bei mir heute erster Lauf des Jahres in kurzen Hosen. 6,1km, ging schon schneller und leichtfüßiger.
Schöne Grüße
Thomas
Sport mit einem Infekt kann böse enden und es verlängert immer die Heilung. Aber das wird dir bekannt sein. Wünsche dir eine schnelle Genesung.
Ne Thomas,
Hotel musste ich stornieren und Jürgen weis schon Bescheid
Sehr schade —- ärgert mich sehr
Marathon Training muss erstmal pausieren
Danke Andreas- tatsächlich war mir der Traingsplan wichtiger - das rächt sich geradeZitat:
Zitat von Schimmi
Oh MIST Manuel! Das ist schade! Ich wünsch Dir gute Besserung:gut:, und hätte Dir natürlich von der Einheit mit Infekt abgeraten. Bitte auch nicht zu früh einsteigen. Nichts ist es wert Dauerhaft die Gesundheit zu gefährden. Ich weiß wie schwer es fällt, still zu halten wenn das Schlimmste vorbei ist. Aber es zahlt sich aus, weil man schneller wieder fit wird. Und dann kommt die Form auch bald wieder da:gut:
Manuel, gute Besserung. Vorsichtig sein.
Bin wieder zu Hause im Dunkel des Winters (oder wie man das hier so nennt) angekommen. Gleich wieder voller Projektalltag, also leider nur 2 Streaksaver geschafft.
Danke Euch !!!
Schade, Manuel. Hatte mich wirklich drauf gefreut, dich mal persönlich kennen zu lernen - zumal wir uns sonst ja schon rein entfernungstechnisch eher nicht über den Weg laufen. Hilft nix.
Wünsche dir schnelle Genesung!
Schöne Grüße
Thomas
Thomas, ja hatte mich auch drauf gefreut.
Mein Laufplan hatte extra den Sonntag als Ruhetag vorgesehen
Den Staffellauf RLX 2024 steht ja noch auf meiner To do Liste
Vielleicht passt das dann ja !
LG
Gute Besserung Manuel.
Danke dir Michael !
@tiefenglanz: Bisher hatte ich vor jedem Marathon eine kleine Krankheit, die eine gewisse Pause mit sich brachte. Vor allem 2022, als ich das erste mal Corona bekam, war die Situation für mich ungewiss. Dabei sollte man das Training einfach unterbrechen und dann fit und genesen weiter machen. Auf keinen Fall solltest du einen Rückstand aufholen wollen. Dieser Rückstand ist meistens nur im Kopf.
In genau einer Woche werde ich die Ziellinie überqueren. Das linke Knie zwickt etwas, so dass ich nochmal eine ruhige Woche vor mir haben werde :)
Viele Grüße
Danke für Deine Worte… tatsächlich habe ich auch nicht damit gerechnet krankheitsfrei durch die 12 Wochen zu kommen
Nach der Erkältung kommt jetzt noch ne Mittelohr Entzündung hinzu- sitze beim ärztlichen Notdienst :-(
Wünsche dir einen tollen und flotte Lauf - Bilder sind hier immer gerne gesehen
@SchimmiZitat:
Zitat von Schimmi
Für welche Temperaturen eignen sich denn die Jacken?
Ich schleiche gerade um beide rum (die isolierte vermutlich eher schon für kommenden Winter - ist aber gerade reduziert).
Alternativ habe ich noch die hier ins Auge gefasst: https://www.gorewear.com/de-de/r7-partial-gore-tex-infinium-kapuzenjacke-100459?variant=1125
Kennt die zufällig jemand?
Momentan bin ich mit der hier unterwegs - Danke @Schimmi für den Hinweis mit Gorewear: https://www.gorewear.com/de-de/r3-partial-gore-tex-infinium-jacke-100624?variant=12906
Da muss aber noch etwas zweites her und bei um die 4-5 Grad, ist sie mir ein bisschen zu frisch.
Mit Zeiten will und mit Lauferfolgen kann ich euch momentan noch nicht versorgen. Ich muss erst mal wieder eine gewisse Grundfitness aufbauen =(