Danke Robby :dr:
Stefan, Worst Case wäre für mich nach 50km Aussteigen zu müssen weil ich komplett Platt bin ;) die letzen 5km gestern waren schon echt gequetscht... das Problem ist in 2 Wochen soll ich die Strecke mal 2 + 20 laufen :D also eigentlich alles worst case sozusagen...:bgdev:
17,3 km im Hagelschauer.
Hat trotzdem Spaß gemacht.:D
Gruß
Robby
Du bist echt crazy:D
Indoor Power Yoga 75min!
Sven...nach 50km aufhören wär echt ein Desaster:bgdev: ...unfassbar diese Distanzen, ich drück Dir ganz fest die Daumen, dass Du finishst, und optimaler Weise auch Spaß beim Lauf hast.(was ich mir nu wirklich nicht vorstellen kann, denn Du wechselst ja nicht mal die Sportart zwischendurch ;))
Drücke dir auf jeden Fall die Daumen Sven.
Je nach Läufer das Wochen oder Monatspensum in einem durchlaufen, Wahnsinn.
11.1 in 54
Heute morgen die üblichen 3 km um wach zu werden.
13,5 km - wieder Bergtraining.
Gruß
Robby
Etwas Kraft und dann 60min Indoor-Cycling Intervalle
...zu spät um zu ergänzen ...dann einfach mal so...
https://up.picr.de/35372170pi.jpg
9,12km in 00:45:30h
11.1 in nieseligen 57
10,5 in 52min Recoverymode gutes Wetter, sogar die Sonne hat sich gezeigt...
Müde kleine Mittagsrunde 7 km.
Gruß
Robby
Ruhetag!
11.1 in 55 gräuliche 9°
4h Rennrad und danach 1h gekoppelt.
Was ein Eiertanz am Anfang. Nach 20min ging es ganz gut. Zum Ende hin ging mir aber der Saft aus.
Ein Riegel und 2 Flaschen Wasser waren dann doch zu wenig.
16,5 km - mit Tempo.
Endlich wieder kurz/kurz!
Gruß
Robby
Also hier ist noch frisch. Am Abend 11,4 in 57min ...der Oberschenkel hält, was erst mal das wichtigste ist! Aber Intervalle oder Tempo lauf ich vor Berlin definitiv nicht mehr :op:=(
12.3 in 1:01 sonnige 12°
Heute morgen toll sonnige 13,5km.
Heut noch schnell am Abend ne RR-Runde in einen tollen Sonnenuntergang. 39km 230hm 1:20
Gestern sonnige 15 km.
15.5 in 1:17 sonnige 17°
26km 700HM 2:37Std die Beine waren soooo schwer :kriese:
Das wird wieder Sven :gut:
Mensch Michael ... Du läufst immer weiter 8o:gut:
Bei mir heut gut 100km mit dem Radl ... es soll Menschen geben, die laufen solche Distanzen 8o... oder Sven ;)
Nix Besonderes - 14,2 km.
1000 km im Laufen dieses Jahr geknackt.
Gruß
Robby
es geht endlich voran....
heute mal die Apple Watch 4 mit nun EKG-Funktion getestet
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8 km in 45 min, bin ganz zufrieden.....
10 km konstant will ich wieder packen ( konstant ) sollte im Sommer drin sein...:gut:
Wow. Die HF bei der pace hätte ich auch gerne ...
Mein letzter langer Lauf vor Berlin: 16,5km mit DP141.
Hatte heute meinen ersten HM.
Hab 2:12 gebraucht, ging viel bergauf, rund 200 hm. Das war vielleicht anstrengend. :D Bin zufrieden, jetzt mag ich ein Bier.
Auf Dich, Andreas :dr:
Andreas :gut:
Gestern 9,5 km
Heute nur Sonne genießen :gut:
209 km diesen Monat
Glückwunsch Andreas:gut:
Harald, das wird!
Hier 16 in 1:19 macht 318 im März
und 899,4 in Summe
wieso, wenn man es langsam angeht?Zitat:
Zitat von hallolo
hab keine Ahnung, was da so normal ist...:winkewinke:
Glückwunsch. Nächstes Jahr dann mit uns in Berlin, das wäre mal was.Zitat:
Zitat von AndreasS
Danke euch. :)
Das stimmt, wäre echt mal was.
Super Andreas!
Heute 10,2 km.
März: 338,8 km / 3.396 HM
Jahr 2019: 1.012,7 km / 9.504 HM
Gruß
Robby
Danke. Danach bin ich noch in den Steinberger See zum abkühlen. Eigentlich brauche ich gar keinen Neo. :D
638 km hier :gut:
Gratulation Andreas :dr: ...klar dann nächstes Jahr Berlin!!!!
Ansonsten Gratulation zu euren März-Leistungen:gut: Bei mir war heut ungeplanter Ruhetag, hatte den jüngsten Enkel 6J den ganzen Tag zu Besuch, bzw. Opa war eh allein und konnte dann prima "aufpassen". Puh ist DAS anstrengend :D
Glückwunsch, Andreas! :jump:
Hier gestern 6 km. 235,1 km in 2019 so far. Damit deutlich unter Plan, aber nun. Nächstes Wochenende ist erstmal Berlin.