Danke - habe nur die Benachrichtigung bekommen (inkl. Inhalt) aber keine PN. Du hast Nachricht über WhatsApp bekommen ;)Zitat:
Zitat von weyli
Danke - habe nur die Benachrichtigung bekommen (inkl. Inhalt) aber keine PN. Du hast Nachricht über WhatsApp bekommen ;)Zitat:
Zitat von weyli
1 std geschwommen
Nix Besonderes heute: 26,5 km Lauf - mäßiges Tempo.
Warm wars, aber am Anfang mit Regenschauer.
Gruß
Robby
Robby,
Du läufst mehrmals in der Woche >20km. Wie lange brauchst du dafür? Wie lange läufst du schon?
Ich finde bewundernstwert, so lange zum laufen!! Meine Hochachtung! :gut: :gut: :gut:
Mehr als 20 km. Krass. 8o
Heute wieder kurz. Dafür schnell (für meine Verhältnisse). 4,4 km in 21:20 (4:53 auf den km). :dr:
Kurze Frage an die Langstreckler: Lauft ihr mit Mukke/Hörbuch/Podcast? Knappe 2 Stunden ohne etwas würde ich niemals durchhalten.
7,52 km in 60 min
Ich laufe immer mit Musicka!
Musik Früher ja heute stört es mich. Man fühlt besser in den Körper hinein. Auch bei langen Läufen wird mir nicht langweilig.
Es gibt genug zu beobachten, etc.
Heute Ruhetag dafür :gartenaufräum:
Sehr gut. Du machst lange und langsamer. Bei mir andersrum. :gut:Zitat:
Zitat von Gertschi
Momentan hab ich noch keine Muße so lange zu laufen. Ich kann einfach nicht im mäßigen Tempo anfangen. Geht immer schnell los. :ka:
Bei mir liegt der Fokus auch auf dem Abnehmen :ea: :)
3 std 10 min mit dem mountainbike. nach 30 km keine energie mehr und dann noch zurück nach hause. das war zäh :/
krass wie schnell irgend ne "form" weg is...
jetzt den restlichen tag sauna ;)
Du warst ja auch etliche Tage krank, das zehrt zusätzlich an der Leistungsfähigkeit. Kommt aber schnell wieder, kennst du ja.
Habe noch leichtes Zwicken im linken Knie vom Fussball neulich und werde daher heute nur etwas pumpen. Morgen hoffe ich auf eine lange Rad-Tour. :jump:
Danke Gertschi!Zitat:
Zitat von Gertschi
Ich laufe bzw. Ausdauersport seit knapp 40 Jahren.
Eigentlich immer Langstrecken, ich bin kein Sprinter.
Mein Schnitt auf diesen Distanzen liegt bei 5.20 bis 5.40 - reines Grundlagentraining.
Meine Hauptaugenmerk lag dieses (und nächstes) Jahr aufs Rennradfahren.
Ich laufe nie mit Mukke, gibt soviel zu sehen und zu grübeln...
Heute mal Ruhetag.
Gruß
Robby
3h RR bei herrlichstem Wteer
Nur 5 km heute - ich musste abbrechen, die Schulter zwickt.
Ich hab schon seit ein paar Jahren Probleme mit einem Subacromialsyndrom, das ziemlich genau alle 1,5 Jahre zu einer fiesen Bursitis führt. Ich hab keine Ahnung, was jeweils der Auslöser ist. Seit Donnerstag ist es wieder echt schlimm.
Morgen Abend bin ich beim Orthopäden - gibt wieder Spritzen; in zwei bis vier Wochen sollte dann wieder alles passen.
Ich könnte ko**** ...
Gute Besserung!!!!
Danke. Vielleicht versuch ich einen Ausgleich durch Grillsport ;-)
Gestern Spinning und heute eigentlich Ruhetag. Aber bei dem Kaiserwetter musste ich eine Runde laufen. Am Ende sind's dann zähe aber schöne 15 km geworden.
Gestern 16, heute 11km. Ich laufe immer mit Musik. Habe mich für den Berlin-Marathon angemeldet. Mal sehen, ob ich ausgelost werde...
@Jürgen
Gute Besserung!!
Heute 43,2 km - Strava Marathon Challenge gefinisht.
Marathon knapp unter 4 h - aus dem Stand mit nur 3 Wochen Vorbereitung,
Geht schon, war aber auch schon deutlich schneller.:rolleyes:
Gruß
Robby
Freitag Spinning, gestern 3.000m schwimmen + 12km laufen, heute 90km Rad + 10km laufen. Alles im Grundlagenausdauerbereich.
alle so fleißig...
werd heute abend mal wieder laufen gehn
Mal eben einen Marathon, is klar Robby, tolle Leistung:gut:
Die letzten Tage nur am Samstag in Leipzig vor dem Treffen 9 km gelaufen. War eine schöne Strecke, diese Woche sollte wieder mehr Regelmäßigkeit rein
Hoffentlich wird das Wetter schlechter. Ich hab meinen Ruhemonat natürlich mal wieder voll in den goldenen Herbst gelegt. Sehr ärgerlich ;-)
So ich mach mich jetzt nochmal für 100 km RR fertig, da der Rest der Woche bescheiden ausschaut vom Wetter her !
Wollte auch nochmal eine Runde drehen - jetzt regnet es bereits, shit.=(
Entweder Studio (wäre ohnehin am sinnvollsten) oder doch Laufen?:grb:
@Michael
Danke - wie gesagt nach 40 Jahren Training ist sowas immer drin.
Gruß
Robby
7:00 8,7 15 Grad föhnig warm ungut
11,28 km in 1:30 Stunden, 1.235 kcal ;)
95 sonnige Km ! Schön wars
Wollte laufen, aber mich plagen seit fast zwei Wochen Schmerzen im Bereich Lenden-/Brustwirbelsäule....fühlt sich an wie Muskelkater, sehr komisch. :ka:
So, hier gibts es endlich auch auf Youtube. Sebastian Kienle beim Ironman Hawaii, etwas unentspannt beim Laufen :D
Minute 53:08 haha
https://www.youtube.com/watch?v=zVA14S1uT8I
bei 2:14:55 auch nochmal :D
Lol! Sag bloß, Du hast Dir das alles nochmal angeguckt? 8o ;)
Von der Szene hab' ich gestern auch erst jemandem erzählt. Saugeil! :D
Morgendliche 9,1 12 Grad zu warm angezogen gewesen
7:00 8,7 11 Grad teilweise Regen
Morgen solls bis auf 800 m schneien gottseidank liegen wir drunter :D
18,9km in 2:30 Stunden und 1.983 kcal ;)
Krasses Ding Gertschi! 8o :verneig:
Aber pass bloß auf deine Knie auf :op:
Danke Felix!
Vor einem Monat habe ich noch mit "Ach und Krach" gerade 3,73 km geschafft. Nächste Woche möchte ich den Halbmarathon knacken. :gut:
Wow, saustark !!!Zitat:
Zitat von Gertschi
Wie schon letztens geschrieben, du scheinst ein richtig fittes Herz-Kreislaufsystem zu haben.
Limitierender Faktor - wie Felix schon angedeutet hat - dürften wenn dann die Beine / Gelenke sein. Da müsstest du halt gegebenenfalls aufpassen, da nicht zu viel zu machen. Die Haxen brauchen meist ein halbes Jahr / Jahr bis sie sich an ne neue Belastung gewöhnen.
Aber insgesamt liest sich das top, die 21 wirst locker schon schaffen :verneig::verneig:
Gestern doch nur Fitness-Studio 90 Min.
Heute 104 km geradelt, gab zum Teil heftige Windböen.
Gruß
Robby
Drückeberger, ich, hat heute Nacht so geregnet, dass ich nicht laufen gegangen bin, obwohl es zzt nur nieselt...
Kniebeugen und Klimmzüge wenigstens gemacht