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Ich denke ich werde mehr bzw. häufiger als früher laufen. Ich freue mich aber auch darauf mal wieder andere Sachen zu machen. Meine rudermaschine steht hier ungenutzt rum und vielleicht ergibt sich ja auch mal ein schöner Wintertag um aufs Rad zu steigen.Zitat:
Zitat von NicoH
Morgen ... hm ... mal schauen ;)
Ja. Mal schauen. ;)
Hier mein November
Anhang 256227
Eine herrliche Ansammlung cooler "Socken".
Nico?
Alle im Ziel?
Auch die Spätläufer?
Muss mal kurz meine neue Signatur ausprobieren. :supercool:
Gruß
Thomas
Tag 30
https://i.ibb.co/C6cbVTh/1966-D626-F...2642441-BB.jpg
Insgesamt knapp 140km diesen Monat
Vielen Dank, Nico :verneig:
Morgen gehts weiter
01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km
22/30: 4,76 km (13:41 Uhr) + 28,28 km MTB
23/30: 2,09 km (19:21 Uhr)
24/30: 2,52 km (18:58 Uhr)
25/30: 2,41 km (08:01 Uhr)
26/30: 2,69 km (17:18 Uhr)
27/30: 2,05 km (13:19 Uhr)
28/30: 2,02 km (18:33 Uhr)
------18,54 km----Woche 4------ges.: 101,22 km
29/30: 2,02 km (14:24 Uhr) + 40,47 km MTB
30/30: 2,00 km (17:22 Uhr)
------------------------------------ges.: 105,24 km
Geschafft. 30 Tage am Stück.
Die letzte 3 Tage leider nur mit IBUprofen zu schaffen. Habe echt Schmerzen und freue mich jetzt auf ein paar Tage ohne Laufen. Ich mache kein Geheimnis daraus, dass ich Laufen nicht mag. Aber ich mag Herausforderungen. Es war toll - vor allem der Austausch und das Motivieren hier an dieser Stelle. Nachdem meine Schwägerin Anfang des Monats ins Hospiz gekommen ist, wäre ich wahrscheinlich kein einziges Mal gelaufen.
So für immer ist das tägliche Laufen nichts für mich, da diese Zeit tatsächlich teilweise von der Familienzeit abgeht - mit Duschen und Umziehen bei 5km doch um die 40-50 Minuten. Ich versuche jetzt lieber 2-3x die Woche zu laufen, dafür mehr Kilometer pro Lauf. Und mal wieder schneller. Das habe ich mir diesen Monat gespart, da ich keine Lust hatte einen Abbruch zu riskieren. Außerdem muss ich an Tagen an denen ich lange MTB-Touren mache, nicht noch laufen. Und ich würde gerne ein bisschen Training machen um die Rumpfmuskulatur zu stärken.
Danke Nico für die Challenge. Danke an Alle für den tollen Austausch und das Anfeuern.
:gut::dr:
Hier noch meine Laufstatistik in 2020:
Januar: 6 km (1)
Februar: 0 km
März: 0 km
April: 3 km (1)
Mai: 0 km
Juni: 0 km
Juli: 4 km (1)
August: 0 km
September: 5 km (1)
Oktober: 20 km (4)
November 105 km (30)
:rofl:
Lübke, niemand hier ist so geil wie Du. Vielen, vielen Dank für‘s Durchziehen.
Quatsch - Ihr alle seid die Geilsten. Ohne Euch, keine Chance! :op:
So klasse Sebastian:verneig:
Das war doch die Riesenherausforderung; Leute zum laufen zu bringen, die damit nicht so viel am Hut haben.
Das dann noch unter deinen Umständen durchzuziehen, beeindruckend.
Sooo, jetzt habe ich meinen Streak auch beendet. Nach dem Motto „eat that frog“ habe ich direkt nach der Nachtschicht meinen Lauf gemacht, meine große Tochter wollte unbedingt mit bevor es zur Schule geht. Wir haben es gut hinbekommen :gut:
Bevor ich es vergesse, vielen Dank insbesondere an NikoH aber auch an andere die einen motiviert haben :)
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
28.11 2,42km Pace 5.31
29.11 3,24km Pace 6.12
30.11 11,93km Pace 5.55
01.12 2,63km Pace 6.28
Anbei gibts auch ein Foto von mir...
Anhang 256231
Coole Aktion, Waldemar!
Gruß
Thomas
Sehr sehr cool.
Jetzt: Party!!!
Seid stolz, motiviert Euch, setzt Euch Ziele.
Viel Erfolg
Michl =)
Sehr schön Waldemar, damit auch schon den ersten Tag des Dezemberauslaufens geschafft;)
Klasse "Nachzögling" :gut:
Pst:ichwarheuteschonwieder: 37. Tag in folge 8) hatte ich noch nie seit dem ich laufe in den letzten 27 Jahren.
Ich war der Meinung man braucht Ruhetage :D
Interessante Erfahrung..... Bin ja sowieso fast nur im Wohlfuhlmodus unterwegs, da geht das schon.
Meine wilden Lauf Jahre mit ständigem Zeiten verbessern sind schon vorbei, jetzt geht es mir nur um den Spass den ich dabei habe, besonders wenn die Runde vorbei ist. :bgdev: :rofl:
Danke nochmals für den Motivationskick :gut:
Ich fand es toll, aber auch realtiv anstrengend an manchen Tagen. ich muss aber auch nicht jeden Tag laufen - jedoch hab ich mir für Dezember zumindest vorgenommen täglich entweder zu laufen oder aufs Rad Indoor / Outdoor zu steigen. Gestern hat ja schon mal au der Rolle geklappt ;) Heute scheint die Sonne, bevor es zu schneien beginnt.. ;)
Hier auch schon wieder um 6:00 auf der Piste. :ka: kann halt nicht anders. :D
Ich mache auch weiter, werde davon aber wohl hauptsächlich im Folgefaden von ein Michael berichten.
Schöne Grüße
Thomas
:gut:
Sorry, Doppelpost.