November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

Geschafft!!!! 30/30 erledigt, und schnell am Mittag meine letzten 7km abgerissen ...nein ...genossen, in dem Wissen es ist die 30/30 ;)

Nico, vielen Dank für die tolle Idee:gut:, und ALLE vielen Dank für dieses tolle GEMEINSAME Erlebnis:verneig:. Ohne euch hätte ich die 30/30 wohl kaum durchgezogen. Hat richtig Spaß gemacht mitgezogen zu werden, und manchmal auch derjenige zu sein, der den Stupser zum Lauf gibt!

Also... hier das Ergebnis von vorhin und vom November ... nebenbei noch gute 300km geradelt ...fast immer als Koppel-Warmup für einen Lauf.

Anhang 256198

Anhang 256199

Anhang 256201


Wir sehen und in der Dezember Challenge von "Ein Michael" :winkewinke:

Hier auch erledigt - heute morgen um 7.00h - 30/30 .......an 22 Tagen 4,5 km und an 8 Tagen 8 KM = 163 km

Ihr seid der Wahnsinn :gut: echt klasse, ziehe meinen Hut!

Ich wußte es, daß Du hier noch vorbeikommst, Markus! Liebe Grüße an Deine bessere Hälfte!

#30/30 zum Abschluss ;)

Anhang 256206

Da ich noch Körner über hatte, habe ich es auch Laufen lassen und persönlichen Rekord dieses Jahr gelaufen.
Sieht genauso aus wie bei Raúl, als ob wir gemeinsam gelaufen sind :dr:
Ich muss nur noch etwas am Durchschnittspuls arbeiten :op:

Anhang 256207

300km im Sack, das hätte ich bei 770km gesamt dieses Jahr nicht gedacht, aber die Gruppe und die Challenge haben mich immer motiviert.
Danke an alle und insbesondere an NicoH :verneig:

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142
21/20 (37) 10,5 0:54 5:06 13:45. 6° DP 139
22/30 (38) 11,3 0:59 5:14 13:30 11° DP 135
23/30 (39) 10,5 0:52 4:59 15:45. 8° DP 136
24/30 (40) 11,2 0:55 4:54 15:30 6° DP 147
25/30 (41). 6,5 0:32 5:00 16:00. 6° DP 140
26/30 (42) 11,3 0:57 5:02 15:00. 7° DP 143
27/30 (43) 12,8 1:07 5:12 14:45. 6° DP 138
28/30 (44) 11,2 0:57 5:02 15:50. 1° DP 144
29/30 (45) 12,3 1:03 5:08 13:00. 4° DP 135
30/30 (46) 8,8 0:47 5:09 17:30. 1° DP. 146

Ziellinie
Das erste mal seit knapp 3 Wochen im Büro
Dann zum hifi Händler meines Vertrauens
Dann das neue (obwohl alte) Spielzeug schnell zu hause angeschlossen - Musik läuft
Argh Laufen, da war doch was ( ich mag es nicht, wenn mein Alltag aus dem Tritt gerät ;) )
Also hop hop kleine Runde im dunkeln
321 km Streaknovemberjahres2020high
Danke für die Idee
Danke an alle fürs Mitmachen
Respekt an alle, die hier mitgemacht haben und über sich selbst gewachsen sind.
Changing life, ihr werdet es merken!

So 46 persönlicher Streak bis heut, schaun mer mal;)

30/30✅
https://up.picr.de/39980704bj.png

Zu mir: ich bin vorher hier und da mal "gelaufen". Meine Welt ist Fahrrad fahren und das wird es auch bleiben.
In den 30 Tagen habe ich 2,8kg verloren. Meine Oberschenkel an Umfang eingebüßt und ich bin der Meinung dass sich meine Haltung verbessert hat. Daher werde ich versuchen jeden 2. Tag min. 3 km zu laufen. Freunde werden das Laufen und ich sicher nicht, aber geduldet.
Das ich das hier durchgezogen habe liegt ganz viel an der Motivation in diesem Thread. Jedoch war scheitern für mich NIE eine Option. Das es hier welche gibt die 300 km schaffen ist für mich unfassbar und ich bewundere die das schaffen. Ich habe leider knapp die 80 verfehlt. Aber was soll's.... Geschafft ist geschafft. @Nico > Vielen Dank für diese Challenge.

1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km
20/30 - 10,57 km
21/30 - 5,12 km
22/30 - 11,00 km
23/30 - 3,33 km
24/30 - 3,27 km
25/30 - 3,45 km
26/30 - 3,45 km
27/30 - 7,70 km
28/30 - 7,89 km
29/30 - 3,53 km
30/30 - 7,02 km

Bei leichtem Nieselregen hab ich dann jetzt auch die 30 vollgemacht 😀 Hat Spaß gemacht, vielen Dank für die coole Aktion 👍🏻

Zitat:

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Zitat von IronMichl

http://http://www.wellness-oase-dachlissen.ch/

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8o ...bei uns haben die alle zu! Gute Entspannung lieber Michl!

Ich hab noch ne Stunde Power-Yoga bei meinem Schatz über Zoom im Nebenzimmer :D als Abschluss eingelegt ... Rumpf gestärkt und alles gestretcht :gut:

Anhang 256210

;)

Ich war heute müde, hatte viel zu tun und keine Lust zu laufen.



Aber 10km gehen immer. 30/30 Check :gut:

01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
23.11.: 10km
24.11.: 5km
25.11.: 12km
26.11.: 6km
27.11.: 14km
28.11.: 12km
29.11.: 17km
30.11.: 10km

Damit insgesamt 303km im November :)

30/30: Zieleinlauf auf der gleichen Strecke, mit der ich an Tag 1 begonnen hatte: 2,3km in 11:53min.

Etwas Statistik gefällig?
In Summe bin ich damit letzten Monat 183km gelaufen, 60 mehr als in meinem bisher besten Monat und im Durchschnitt 6,1km pro Tag.
Insgesamt habe ich dafür 15 Stunden, 55min und 39s gebraucht – frei nach dem Motto „Laufen schenkt Dir mehr Lebenszeit – die verbringst Du halt mit Laufen.“ ;)
Die durchschnittliche Pace lag bei 5:10min, beim schnellsten Lauf 4:41min.
152.852 Schritte bin ich gelaufen, daraus lerne ich, dass ich beim Laufen 1,20m lange Schritte mache. Wieder was gelernt, was keiner braucht.
Insgesamt habe ich angeblich 14.220kcal zusätzlich zum Grundumsatz verbraucht, meine Waage weiß davon leider nichts. :bgdev:

Nach dem HM gestern war ich echt platt, letzte Nacht fand ich sogar das Umdrehen im Bett anstrengend. Umso interessanter war heute die Erkenntnis, dass selbst nach einer solchen Belastung 2km allemal noch drin sind. Damit festigt sich, was ich eigentlich eh schon vorhatte: Ich werde wohl weiterlaufen.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich die letzten 30 Tage weniger anstrengend fand, als ich befürchtet hatte. Hatte auch das Glück, das nie etwas ernsthaft gezwickt und gezwackt hat.

Ich habe diese 30 Tage hier mit euch sehr genossen, den gegenseitigen Austausch, das Anfeuern, Motivieren, Mitfühlen bei Problemen, Weitergeben von Tipps, Austausch über individuelle Höhen und Tiefen.

Danke an alle (nicht zuletzt an Nico für die Idee) und natürlich herzlichen Glückwunsch an alle, die durchgehalten haben oder aber zumindest ihre persönlichen Grenzen ein Stück weit verschoben haben, auch wenn’s nicht ganz bis zum Zieleinlauf gereicht haben sollte.

Schöne Grüße
Thomas

@ Thomas,
wenn Deine Waage den Körperfettanteil messen würde (ob richtig oder weniger richtig ist egal) dann würdest da mit Sicherheit (!!!) Veränderungen feststellen können.
Wenn jemand abnehmen möchte ........ dann muss er auf Reduktion von Körperfett schauen. Das Gewicht reduziert sich erst im Laufe der Zeit.

Franz hat nie Sport gemacht.
Ist zu "schwer" (fetttt).
Will "abnehmen".
Macht jetzt Sport wie verrückt.
3x am Tag.

Jetzt hat er ständig Muskelkater.
Aber er gibt nicht auf.
Nach 3 Wochen fühlt er sich schon viel fitter aber abgenommen hat er 0,0kg.
Frust.
Aber, was er leider nicht weiss, er hat seinen Körperfettanteil reduziert und Muskelmasse aufgebaut.
Deswegen hat er halt noch nix abgenommen.
Erst wenn die Müskelchen mal da sind und arbeiten dann weiterhin ....... dann verbrennen die ja auch weiterhin Fett.
Und DANN geht auch das Gewicht runter.


ok?
Dem Franz viel Erfolg beim "Abnehmen". ;)

30/30 aus is...

4,48
24:39
5:29

Sch*** Wetter. Regen, 2 grad. Aber die Challenge erledigt yeeeesss :D

:gut:

Das war mein November 2020:


Anhang 256222

Mein Monat mit den meisten Läufen, den meisten Kilometern und dem größten Antrieb von außen.

Liebe Mitstreiter, es war mir ein Fest! Zwischendurch bei manchem Lauf keinen Bock gehabt. Aber trotzdem jeden Tag die Schuhe geschnürt und losgelaufen. Vielen Dank für diese Motivation!

Glückwunsch an alle Finisher!

Heute Abend haben wir uns ein Bier verdient. Prost!

Prost Philipp :dr: Willst Du morgen echt *nicht* laufen? ;)

:rofl:

also ich hab die Klamotten schon rausgelegt für morgen früh. Regen 4 Grad, wird herrlich!

:gut:

Ich werde auch erst einmal weitermachen.