Freitag ist bei mir immer sehr schlecht zum trainieren. Aber den Rest des WEs geht ja wieder was ;).
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Freitag ist bei mir immer sehr schlecht zum trainieren. Aber den Rest des WEs geht ja wieder was ;).
Ulrich nix Weichei :D heute Nachmittag -10 Grad Gegenwind :bgdev: ne gemütliche Runde ! 1 Stunde ca.
Wie sieht es bei dir eigentlich morgen mit Rheinzabern aus??Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Noch schlechter....
Hach, neeee, ich hab' mich dann doch noch vom ROLSL zur Teilnahme am 20km-Lauf der Winterlaufserie im pfälzischen Rheinzabern überreden lassen (wobei der Warmduscher heute morgen doch glatt vorgeschlagen hat, auf Grund der Temperaturen lieber zu Hause zu bleiben :motz: :bgdev: ;)).
zwei Runden á 10km. Ziel war die erste Runde in einem Schnitt von ca. 5:10 / 5:15 und die zweite Runde etwas schneller.
Nachdem wir die erste Runde einen konstanten Schnitt von 5:00 - 5:05 gelaufen und nach 50:32 vollendet hatten, haben wir in der zweiten Runde dann etwas aufs Tempo gedrückt. Ich könnte schwören, dass der ROLSL sich extra genau soweit hat zurückfallen lassen, dass er sich meine hobbypsychologischen Motivationssprüche nicht anhören musste :op: (was mich am letzten Wendepunkt aber nicht davon abhalten konnte, ihm ein freundlichen "Hau rein, Du faule Sau!" zuzurufen :D).
Letzendlich war ich dann in selbstgestoppten 1:38:46 und der ROLSL in 1:39:53 im Ziel. Schön wars! :dr:
Prima :gut:
Top Leistung und Top schlechtes Gewissen bei mir, da es mir aktuell einfach zu kalt ist -8° :(
Das klingt gut. Daumen hoch für die Leistungen (gerade bei den Bedingungen).
:gut:
Super gut - Respekt.
Ich hab gerade eine 10km-Ründe hinter mir; mildes Tempo - 55 Min., bin trotzdem sehr stolz auf mich.
Schönen Sonntag allerseits.
Danke für's ziehen, Martin!
Beim Start hatte es heute Morgen -11c was sich dank der Sonne überhaupt nicht so anfühlte! Im Ziel hatte es dann gemütliche Minus 5 C! Was willst du mehr. Zum Vergleich. Im letzten Jahr hatten wir plus 12C!
Und hoch - oder besser "und raus" :D
Heute Abend ist wird es wieder so weit sein: Ich kämpfe mich durch die Kälte und ich freu mich schon drauf :jump:
Ich muss jetzt auch los. Mein Laufpartner wartet zur vollen Stunde!
Was ein sch... Am Sonntag bei minus 11 in der Sonne war es genial! Letzte Woche abends bei minus 8 und trockener Kälte, war es auch super. Heute minus 4 C und Nebel. Zu allem Übel habe ich noch das Lange Laufshirt vergessen. Also in Unterhemd und Laufjacke los. Großer Fehler!!! Nach 9 km war ich wieder zurück. Jetzt ist es mir brutal kalt. Wenn das mal keine Erkältung gibt!
Heijeijeijeijei, Larsi. Was machst Du denn für Sachen... :rolleyes: ;)
Ich war heute die gleichen zwei Runden wie letzte Woche unterwegs:
Runde eins in 29'21", Runde zwei in 27'34". Et läuft! :gut:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Ebenfalls zurück - bei mir hat großer Hunger meine Runde verkürzt. So waren es 7,5 km in 40 Min..
Nach einem Berg Pasta bin ich wieder einigermaßen erholt, ein Tegernseer Spezial steht vor mir und gerade hat Fußball begonnen. Also doch noch ein guter Abend :dr:
Sportliche Grüße, einen schönen Abend und hoffentlich keine Erkältung für Lars ;)
Jürgen
Fluzzy es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung ! :bgdv:Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
:D
Und nicht vergessen über den Kopf geht die meiste Wärme verloren:
http://img696.imageshack.us/img696/5...erimwinter.jpg
Gruß
Robby
:rofl:
Lars? Ich dachte ne Jacke hättest Du gehabt ... ;)
Vg,
Jürgen
Ich konnte ja nicht riechen, dass Robby einen Foto dabei hatte!
Aber halb so schlimm! Ich hab gestern Abend mit einer halben Flasche Rotwein und ein paar köstlichen Tappas dagegen gehalten! 8h Schlaf und heute fühle ich mich wieder richtig gut! Heute Abend werden die Restlichen Viren dann beim Schnurren (fragt lieber nicht, was das ist) vertrieben!
Und aus trotz werd ich um 18 Uhr laufen gehen! Dieses Mal mit Jacke!
Sehr gut :gut:
... und heute schon wieder Laufen, stark.
Ich war Sonntag und gestern Laufen, Montag und Dienstag war Fitness - jetzt gibt´s eine Pause bis Samstag.
Wie heißt es hier so schön: Schnell wird man auf der Couch :D
Vg,
Jürgen
6:00 -12 grad und wind da war ich heute morgen zu faul ;) quasi ruhetag.
Verklausuliert vielleicht soviel: "...die Schlempenkönigin, Regentin über die Schnurrantinnen, die seit Generationen alljährlich der Männerwelt beim Schnurren in den Gasthäusern den Kopf verdrehen."Zitat:
Zitat von ROLSL
Viel Spaß, Horst! :D :dr:
So...ich hab grade 7km am Rhein gedreht :flauschi:
Endlich mal wieder laufen :gut: Hoffentlich bleibt es jetzt bei +-0°.
Grüße aus Düsseldorf :winkewinke:
Sehr fein Florian. Die Lauferei der anderen hier motiviert zusätzlich, insbes. weil sie so gut, bzw. schnell sind.
Grüße von der Couch :D,
Jürgen
Martin, Lars, Nico und die anderen Läufer motivieren mich auch total mit Ihren Läufen und den vielen guten Tipps vor allem die man hier erhält. Einfach genial. :gut:
So, heute noch Resturlaub. Das Wetter ist gut (wenngleich -9 Grad) und ich freue mich auf eine schöne Runde bei Sonnenschein! :jump:
Könnte es bitte wieder trocken und kalt werden! Gestern Abend bei minus 4 und Schneetreiben, hat es nicht wirklich spaß gemacht! Heute ist Pause angesagt und morgen dafür mal was schnelles auf der Bahn.
Intervalltraining? Ich habe im Winter auch immer gerne im Wald Tempo gemacht. Bis zu einem gewissen Tempo auch gut machbar. Heute 16km bei Sonne in ruhigen 1:16h.
4.30min / km im Schnit nennst Du gemütlich?
Altobelli 8o
Respekt. :gut:
Schnitt meinte ich natürlich. Sorry, ich hab schon div. Weingläser geleert.
4:45 je km. wenn viel läuft ist das nicht so schnell. Hoffe, der Wein schmeckt noch.
Mimimi...minus 12° hier. Es ist einfach zu kalt :wall: für mich jedenfalls. :kriese:
Einfach eine "Lage" mehr anziehen und kein hartes Training machen, dann klappt das schon. Danach die Belohnung nicht vergessen! :-)
Ich komm mit der Atmung bei der Kälte nicht mehr zurecht, bin einfach nicht in der Lage durch die Nase zu atmen. Ich setz mich aber heute auf den Hometrainer oder quäl mich noch Richtung Hallenbad :gut:
So, die Woche Trainingslager in der Loipe auf 1.400 hm ist vorüber.
Morgen gehts wieder ans Laufen. Aber heute schieb ich mal eine ruhige Kugel.
Ich kann frühestens morgen Abend wieder eine Ründe drehen. War gestern beim Karneval und muss jetzt zum Regenerieren in die Sauna ;).
Gestern 11km in genau 60 Min. - passt.
Andreas, bin gespannt was Dein Traingslager gebracht hat. Wird mal wieder Zeit für ein Treffen.
Vg,
Jürgen
Sauber Jürgen :gut:
Hier schneit es grade, ich hoffe die Seife taut noch weg tagsüber, sonst wird es mir zu gefährlich, hab mich eben schon fast langgelegt.
Vielleicht treffen wir uns auf der Laufstrecke. Danach schmeckt ein Burger doppelt so gut.;)Zitat:
Zitat von Smoke
6:00 - 15 Grad - da hab ich mich wieder umgedreht und weitergeschlafen ! :D