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Heute 6,35 km in 0:43:00 km. War super anstrengend.
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Wow Manuel, gutes Programm :gut:
Leider hatte ich nach dem Lauftest gestern sogar nachts im Bett Schmerzen in der Hüfte. Also lasse ich es jetzt wirklich erst mal sein! Nach einem Tag bummeln in Palma am Abend noch kurz ne kleine Runde die Beine auf dem Rad gelockert 25km 100hm. Hat gut getan!
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Stefan, dann mal gute Besserung!
Bei mir heute morgen wieder vor dem Frühstück meine Standardrunde. Trotz des angenehm kühlen Wetters war das heute irgendwie 'ne zähe Angelegenheit.
Schöne Grüße
Thomas
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Stefan- nimm dir die kurze Auszeit
Heute 12 zum Badminton und dann nochmal 2 Std Vollgas im Doppel und Einzel
BÄM :-)
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Gracias =) Heute geschwommen und geradelt ... geht beides gut und wird die nächste Zeit dabei bleiben.
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6,6 gequälte Kilometer bin ich gelaufen. B&B macht es Sommer schwieriger. Burger&Bier sind keine gute Vorbereitung für einen Lauf am nächsten Tag. :bgdev:
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Um 10.30 zum Lauf gestartet, war dann doch ziemlich heiß.
Dann auch noch eine relativ schattenlose Strecke.
21,5 km.
War dann doch froh die Haustüre zu sehen.
Gruss
Robby
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Gestern nur ein Streaksaver, aber heute war wieder normales Programm möglich, so ist es ein etwas langsamerer 10er geworden:
10,37 km in 1:07:34 h.
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Tja, die Hitze ist ein echter Faktor. Da macht es Sinn früh unterwegs zu sein, wenn man es kann ;)
Ich hab ne Abschlussrunde auf der Insel gemacht 52km 400hm
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Heute früh gemütliche 7,09 km mit Mrs. Joe in 0:52:20 h. War aber auch schon ordentlich warm unterwegs, fast alles durch die Felder in der Sonne.
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Ohne B&B ging es heute mit 5,45 Pace auf 5,10 km und das echt entspannt …. Warm ist es um 11 schon gewesen. Schönes Wochenende …
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Nachmittagslauf: Schnelle 6,2 km.
Gruss
Robby
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Robby, da bin ich ja fast beruhigt, dass Du auch mal so was kurzes machst ;).
Bei mir 5,5km gleich morgens.
Schöne Grüße
Thomas
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Gar nichts los hier heute … habt ihr alle in der Hitze aufgegeben?
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Ich war für etwa 65km auf dem Rad :)
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2km mehr Nico :D 67km und 670hm waren es bei mir.
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Dafür hast Du 10x so viele Höhenmeter ;) :dr:
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:dr: Tja Nico, Sonntags haben bei euch wohl die Parkhäuser nicht auf :bgdev:
