Heute 7,2 mit ner 4:52er Pace.
Zeit is voll ok, aber seit 1,5 Wochen nervt mich meine rechte Wade - als wäre die Muskulatur da ' hart ' .
Werde bis Mittwoch nun mal pausieren und nur daheim Übungen machen.
Heute 7,2 mit ner 4:52er Pace.
Zeit is voll ok, aber seit 1,5 Wochen nervt mich meine rechte Wade - als wäre die Muskulatur da ' hart ' .
Werde bis Mittwoch nun mal pausieren und nur daheim Übungen machen.
Musst Du mal massieren oder Blackroll!
Oder radeln ... bei mir heut 70km bei schönstem Wetter :gut::supercool:
27,2 km - die ersten 13 km liefen sehr gut, dann war Schluß mit
lustig. Die letzen Kilometer waren echt übel.
Gruß
Robby
Hättest Du mal nach 13km Schluss gemacht :op:;) .... über 27km ...wahnisnn, oder bist Du in der Marathonvorbereitung?
Heute Tough Mudder mit ein paar Leuten vom Sport.
War dann doch anstrengender als gedacht und zusammen mit gestern bin ich auch bedient. :D So ein Hindernislauf ist mal ganz cool, aber öfter brauche ich das auch nicht.
Robby, du reisst aber auch km ab, Wahnsinn.
Hier die üblichen 10,5 in 51
Bei mir wie angekündigt noch mal radeln ...55km in der Sonne ...wobei es morgens noch ziemlich frisch war!
Für's radeln fehlt das passende Fahrrad. Steht aber für nächstes Jahr auf der Liste :)Zitat:
Zitat von raul
Ich hoffe du hast di eletzten km dennoch gut überstanden Robby
Überstanden schon, aber halt mit deutlich reduzierten Tempo.=(
Heute nur 12,2 km, ging aber gut.
Gruß
Robby
Bei mir das montägliche Power-Yoga, 75min lang.
10,5 in 51
Hatte heute überhaupt keine Lust auf einen Lauf, also bin ich ein bissl mit dem MTB gecruist, knapp 30 km. Dabei neue Segmente in Strava entdeckt, die ich mal in Angriff nehmen möchte. :D
Hätte laut Plan 15 laufen sollen, aber am Wochenende war ich genug unterwegs, glaube ich. Deswegen sollte der Marathon trotzdem klappen.
Kleines Hügeltraining - 11,3 km.
Gruß
Robby
Dienstag = etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall ziemlich heftig!
Andreas ... wenns nach dem WE nicht für den Lauf reicht wegen "kein Bock" dann ist so eine Radtour doch top!
Ein Stündchen aufm Trainer statt laufen.
Heut mal wieder laufen .... schön vorsichtig als alter Mann:op: .... 10,3 in 53. Nach anfänglichem Zwicken in der Wade lief es nachher locker und rund :gut:
11,2 km - alles wieder im grünen Bereich.
Gruß
Robby
Freut mich Robby :gut:
Heute Ruhetag, Massage und viel essen. :)
...hört sich gut an ;)