Feierabend.
Schön 2 TE gerollt heute.
Erst am Vormittag 1:00h mit Technikinhalt und dann
am Nachmittag 0:40h lockerst nachbereitet.
Mal schauen was meine Luft und der Puls morgen zu etwas Kraft sagen werden.
Feierabend.
Schön 2 TE gerollt heute.
Erst am Vormittag 1:00h mit Technikinhalt und dann
am Nachmittag 0:40h lockerst nachbereitet.
Mal schauen was meine Luft und der Puls morgen zu etwas Kraft sagen werden.
Endlich geht kommt bei mir wieder die Routine rein:
17,02km in 2:00 Stunden und dabei 1.680kcal verbrannt.
Ich habe über die Feiertag zugenommen...
Heute 7,3km Intervaltraining. Wau haut ganz schön rein!!! :pale:
Heute hab ich die erste Einheit bewusst ausgelassen. Ist mir schon lange nicht mehr passiert. Der Kopf wollte einfach nicht!
Hoffentlich kommt das bei meinem diesjährigen Programm nicht öfter vor!
Also das fällt (mir) hier nun vermehrt auf daß man quasi eine regelrechte Angst vor einem Ruhetag hat.
Komisch.
Dabei bildet sich eine Form an den Ruhetagen und nicht an den Belastungstagen.
Nur wer gut regeneriert kann auch gute Leistung bringen.
Komisch.
Wenn ich dann nurmehr Ruhetage habe :jump: :grb: :D
:D
Dann nennt man das generativ.
Und zwar degenerativ.
:jump:
Supa! 😎
Mal ganz im Ernst.
Training ist die Kunst mit Belastung und Entlastung( Ruhe) eine insgesamt besser Leistung abrufen zu können.
Alles andere nennt man evtl. "üben" aber nicht trainieren.
Bei mir heute : Ruhetag :D
Aber: "Übung macht den Meister" :op:
Definition Ruhetag?????
Muss nicht unbedingt "nix machen" heissen.
;)
Regenerationstraining
Kompensationstraining
Gymnastik
Motoriktraining
Stretching
usw usw
Alles der Regeneration förderlich.
Also:Ruhetag ist nicht gleich "Nix-Tag".
:dr:
Wie meinst das????Zitat:
Zitat von Gertschi
Ach so.
:D
Wegen "üben".
ok habs begriffen.
lockere 8,12km in 59min
Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.
Da wirst schnell müd.Zitat:
Zitat von NicoH
Stimmt.
7,9 km. Kürzer als ich mir vorgenommen hatte. War leider zu dünn angezogen.
35 min geschwommen.
ruhetage sind top! meinen besten triathlon hatte ich nach ner ruheWOCHE :D
=)
Ja.
"Nur viel hilft auch viel."
Naja.
Ich sage da nur: Qualität statt Quantität.
:D
In diesem Sinne
:dr:
Prost
Heute: 25,3km im 5:17/km Schnitt.
Für meine Verhältnisse ist mein 2015 Trainingsumfang eher lächerlich gegenüber
2014.
Im Januar 2014 bin ich 400 km gelaufen - derzeit liege ich bei 112!8o
RR schaue ich lieber gar nicht nach, da ist es noch viel trauriger.
Bei mir spielt der Kopf auch noch nicht ganz mit - deshalb immer das Ausweichen
ins Studio.
So wie ich Krafttraining betreibe ist das nicht übermäßig anstrengend.:D
Gruß
Robby