Reicht dir deine aw nicht Jörg?
Für mich und mein gesundheitsradeln ausreichend. Meine Julbo Brille leider noch nicht da…
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Reicht dir deine aw nicht Jörg?
Für mich und mein gesundheitsradeln ausreichend. Meine Julbo Brille leider noch nicht da…
Ich möchte nicht mit der AW aufzeichnen, sondern über Zwift oder Garmine 840. Ich habe gelesen, dass die optische Messung am Oberarm im Vergleich zum Handgelenk deutlich genauer sein soll. Mir ist schon klar, dass die Brustmessung am genauesten ist, allerdings scheuert es durch den Schweiß ziemlich auf.
Probier mal Ultraschall Kontaktgel.Zitat:
Zitat von C_S_O_0_
https://up.picr.de/48163144sz.jpg
Gruß
Konstantin
Der 21-jährige Marco Brenner vom Tudor Pro Cycling Team ist neuer Deutscher Straßenradmeister! :dr: :gut:
Mensch ihr wart alle kräftig unterwegs die Tage :gut: Das Wetter gibt es aber endlich auch her :supercool:
Jörg, ich kann Dir leider nichts dazu sagen, aber mein Brustgurt von Garmin macht null Probleme. Ich hab den TRI Gurt, und der ist Mega angenehm.
Ich war dann heut auch ne Runde unterwegs und hab das gute Wetter ausgenutzt…
Anhang 334264
Anhang 334265
61 km Norddeutsches „Gebirge“
Anhang 334266
Diese Wege gerne voller Schafskagge, man gut, dass es trocken war…
Selbst Rad gefahren bin ich heute übrigens auch: 107km / 920HM / 4:18h
Mit Fraumarathonisti durch den Spessart gecruist :gut:
https://up.picr.de/48168469pw.jpeg
Wahnsinn, was ihr beide so wegspult an km und HM :verneig:
Servus Ihr Biker,
hab jetzt mal etwas weiter vorn angefangen zu lesen.Ich bin schon lange hier im Forum aber jetzt erst auf dieses Thema gestoßen obwohl ich schon lange Rag fahre.
Ihr macht echt tolle Touren und einige sind fit wie ein Turnschuh, habe ich den Eindruck.
Was mich so erstaunt hat, sind die unterschiedlichen Kalorienverbräuche bei den Touren. Das schwankt von 2400 - 5800.
Ich fahre zu 80% mit meinem "Frosch" und 20% mit der "Biene Maya". Das orange nutze ich wenn das Wetter nicht so toll ist oder ich imGelände unterwegs bin. Ansonsten fast nur auf der Strasse und das grüne macht mir einfach mehr Spaß.
https://up.picr.de/48169715bh.jpeg
https://up.picr.de/48169716zk.jpg
Top Leistung und Boras Abo mal endlich unterbrochen. :gut:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Zitat:
Zitat von ein michael
Rentner haben eben Zeit. :D
:rofl:
Für mehr hat es, trotz des guten Wetters, nach nur dreieinhalb Stunden Schlaf dann doch nicht gereicht. Hat aber ziemlich gut getan.
https://up.picr.de/48171919wf.jpeg
Schön wärs dauert aber noch etwas :DZitat:
Zitat von papagonzo
Hallo Micha, schön, dass Du hier dabei bist! Mit den Kalorien hängt es oft von der Messung ab. Hab ich einen Gurt an, und messe damit ziemlich genau, dann sind es viel, viel weniger, als irgendwelche hochgerechneten Werte ohne genaue HF-Messung. Das mag dann einer der Gründe sein.
Und ansonsten tolle Touren hier :gut:
Die Dame hat schon gut Kniegas.
Alleine die exakte und ruhige Position auf dem Rad, ist schon klasse. ( Indurain - Style )
Macht Spaß ihr bei der Arbeit zuzusehen.
https://youtu.be/JzkPljQVqL8?si=_coNE-PvoNdCQea2
Ich habe das gute Wetter heute Abend auch direkt nochmal genutzt:
Anhang 334296
Ich hab ja so einen Spaß mit der ClimbPro-Funktion meines neuen Edge. Erkennt Anstiege, fast Segmente an Abzweigungen zusammen und zeigt einem an, wie lange der Anstieg noch dauert, wie viele Höhenmeter noch zur überwinden sind und auf welchen Grad der Steigung man sich noch bis zum Ende einstellen darf.
Im Nachgang werden die einzelnen Steigungen dann in der App angezeigt:
Anhang 334297
Anhang 334298
Hab heute auch ne größere Runde bei dem tollen Wetter gedreht. Leider knarzt mein Neuzugang im Wiegetritt wie ein altes Hollandrad. Mittwoch geh ich mal auf Ursachenforschung. Spontan kommen mir die (alten) Pedale, die Steckachse des HR oder die Kassette in den Sinn. Die Kurbel weißt gefühlt kein Spiel auf.
https://up.picr.de/48187077vz.jpeg
Gibt nix schlimmeres wie geknarze beim fahren:motz::D
Uwe, das ist echt nervig und wird gefühlt aucb mit jedem KM mehr. Icb bin jetzt ungefähr 500 km mit dem Rad unterwegs und hatte anfänglich gedacht, ok, da setzt sich noch was und das gibt sich dann. Pustekuchen, es wird immer mehr. =(
Ach, das ist immer blöd Jacques! Hatte ein Kumpel auch mal an einem BMC. Da war es die Sattelstütze, obwohl gefühlt das Geräusch ganz woanders herkam.
Aber schöne Tour von Dir, und natürlich auch den anderen :gut:
Gerne Sattelstütze - auch im Wiegetritt! Was man leicht beheben kann und manchmal Ursache ist: Kettenblattschrauben.
Danke Stefan und Nico. :gut:
Aber Sattelstütze ohne Last klingt für mich nicht unbedingt logisch. :grb:
Werde ich aber trotzdem checken.
Im Wiegetritt "verwindet" sich halt alles ein wenig. Hier war keine/zu wenig Carbonpaste der Grund. Kleine Ursache, große Wirkung! Aber da war auch im Sitzen das Geräusch da, je nachdem wie stark belastet wurde.
Die Stütze habe ich ja gleich zum Anfang mit meiner Paste nachgebessert weil sie rutschte. Von daher schließe ich das eher aus. Natürlich kann es auch die Klemmung sein. Ich geh das Mittwoch in jedem Fall an.
Kettenwachs oder Kettenöl?
Reinigungs- und Schmiermittel Spray
Vorbauklemmung ist auch ein prädestinierter „Knarz-Kandidat“.Zitat:
Zitat von papagonzo
Wichtig: Schrauben vor dem Nachziehen (mit dem Drehmomentschlüssel) nochmals leicht lösen.
Eindeutig Wachs! :gut:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Ich nutze aktuell das Flower Power von Mariposa.
Aber ist das nicht aufwändiger? Ich bin ja eher der Radfahrer als Radschrauber. Mir ist es wichtig, die Wartung möglichst effizient zu halten.. lasse mich aber gerne überzeugen ;)
Bis auf die einmalige Grundreinigung des Antriebs ist das wie beim Kettenöl.
Und selbst bei der Grundreinigung bin ich recht pragmatisch: Kette runter, bisschen mit Bremsenreiniger spülen, Kettenblätter und Kassette mit Bremsenreiniger reinigen und fertig. Danach Kette wieder montieren, Flüssigwachs drauf und die nächsten 3-4 Touren regelmäßig nachwachsen, irgendwann ist dann auch der Rest an Öl noch weg.
Danach hast du keinerlei Sauerei mehr! Keine grob schmierige schwarze Kette, keine schmutzigen Finger und weniger Verschleiß da weniger Dreck dran haftet... :gut:
Ich gehe das morgen mal systematisch an und werde berichten. Hoffentlich mit einem positiven Ergebnis. :kriese:
Heute mal eine Runde am Morgen:
https://i.postimg.cc/SRB4r9r1/IMG-0356.jpg
Schön war’s und endlich sommerliches Wetter.
Seit Sonntag stehe ich mit meinem Sattel auf Kriegsfuß. Erst dachte ich, es läge am Sattel selbst, weil SQlab ja diese Bewegung drin hat und das meine Wirbelsäule nicht (mehr) mag. Gestern dann festgestellt, dass sich die Schrauben gelöst haben und das die Bewegung verursacht. Jetzt heißt es nur wieder, die richtigen Maße zu finden. Notiert hatte ich sie, aber bis das wieder passt. Ändert man die Neigung, ändert sich wieder die Höhe, dasselbe, wenn man horizontal verschiebt…=(
Jörg, falls dir das was hilft: ich schmiere die Kette aktuell mit MUC Off C3. Das soll auf Wachsbasis sein. Dreck haftet kaum an - das war mit dem anderen Lubes von MUC-Off anders.
Das ist natürlich doof, Frank. Sattelstützen-Schrauben sichere ich inzwischen mit Loctite, nachdem ich beim Crosser erst eine Schraube und dann den Sattel verloren habe. 8o
Das MucOff C3 bin ich auch eine zeitlang gefahren, es ist m.E. kein Wachs sondern ein eine andere nicht ölhaltige Lösung mit Ceramic, aber es wäscht sich halt bei kleinster Feuchtigkeit aus. Durch ZFC bin ich dann auf das Mariposa gekommen, es ist ein gutes Flüssigwachs: https://zerofrictioncycling.com.au/lubetesting/
Über den Winter werde ich mich aber mal ans "Wachskochen" machen. :ea:
Knapp 60 km Feierabendrunde mit ordentlich Höhenmeter und herrlichstem Wetter
Hier gestern auch nach längerer Zeit mal wieder eine klassische Feierabendrunde. Herrlich!
https://up.picr.de/48202623hx.jpg
Gruß
Konstantin
Fehlersuche war bisher ein Satz mit X. :)
Weder die Achsen, noch die Sattelstütze und auch nicht die Pedale. Langsam hab ich das HR in Verdacht. :grb:
Morgen geht’s noch an den Steuersatz.
Gravelrunde am Morgen bei noch angenehmen Temperaturen
https://up.picr.de/48210390xb.jpeg