45 Minuten Intervalltraining inklusive einlaufen und auslaufen.
45 Minuten Intervalltraining inklusive einlaufen und auslaufen.
Bei uns richtig Sturm und geplanter Ruhetag.
Ja, nur Gegenwind bei meinem Lauf. :motz:Zitat:
Zitat von weyli
@ Robby
Bikefitting?
;)
Ja wenn man es so sieht ....... ja.
:supercool:
Heute 0:45h joggen (oder eher technisches Laufkoordinationstraining) gefolgt von
1:20h Rolle.
110 W
94 TF
Morgen erst Wettercheck ob Skaten geht.
Planungsänderung - war 81 km mit den Rennrad unterwegs.
Erwies sich nach 40 km als böser Fehler!
Bei solchen Windböen bin ich echt noch nie gefahren.8o
Gruß
Robby
Sorry Robby.
Aber bei solch einem "Wind" mit dem Rennrad draussen rumfahren ist lebensgefährlich!!!!!!
Michl
13,3km in 1:24std bei teilweise derben Windböen und nieseln bis starken Regen, aber Spass hat es gemacht
Ich war mit meiner Frau heute auch laufen.
Erst 9km zusammen, dann noch 4 alleine, also 13,06km in 1,22.
Heute Morgen in Summe 3km geschwommen und eben 10km beschwerdefrei gelaufen :jump:!
So, jetzt will ich mich, nach langer Schreibpause, auch mal wieder melden.
Bilanz 2014:
swim: knapp 400 km
bike : knapp 6000 km
run: knapp 1900 km
Ab jetzt läuft der Countdown für den Ironman FFM :weg:
Heute lockere 23 km GA1 in 2:15 h
War grenzwertig - aber die ersten 40 km waren nicht toll, erst auf der Rückfahrt gingsZitat:
Zitat von IronMichl
ordentlich los.
Gruß
Robby
ich hab mich heute nicht getraut. aber wer bei dem sturm trotzdem auf radl steigt... hats drauf!
11,1 1:04 kurzer Graupelschauer
Habe die ganze Woche keine Zeit gefunden zu laufen; daher durfte es heute ein bisschen mehr sein: 21,86 km in exakt 2 Stunden von 7.30 bis 9.30 Uhr.
Runtastic PRO nur heute für null Euro.
(Link ist für Apple, Angebot gilt auch für Android)
https://itunes.apple.com/de/app/runt...6332?l=en&mt=8
Heute windige 60 km mit dem RR
Heute noch Ruhetag ( geplant;))! Schnee zieht paralell zum Boden vorbei 8o
Sehr cool :gut:Zitat:
Zitat von Eddm
Nutze ich auch schon länger, finde die App sehr gut und funktionell.
So dafür eben im Sturm 22km über Stock und Stein gelaufen - irgendwie verrückt, aber trotzdem traumhaft :D
Respekt Michael - 22 km sind schon eine ordentliche Distanz!:gut:
Gruß
Robby